زندگی
8 رفتاری که نشان می دهند والدین خودخواه و خودمحور داشتید
راهنماتو – کودکی را تصور کنید که دائماً بابت «زیادی بودن» یا «کافی نبودن» خود عذرخواهی می‌کند، زیرا از همان ابتدا یاد گرفته احساساتش برای دیگران باری سنگین است. چنین کودکی، وقتی بزرگ می‌شود، در دفاع از حقوق خود مشکل پیدا می‌کند یا از اینکه مزاحم دیگران باشد می‌ترسد. این توصیف شاید برای بسیاری از ما […]
10 تمرین ۲ دقیقه ای برای تقویت حافظه
راهنماتو – در روزهایی که تکنولوژی‌های ارتباطی سطح تمرکز آدم‌ها را به واسطه نمایش تند تصاویر متنوع پایین آورده و کمتر کسی میل به خواندن خطوط و بندهای طولانی دارد؛ برخی شاید به دنبال راهکاری برای حل این مسئله و افزایش دامنه تمرکز و توجهشان باشند. به گزارش راهنماتو، هر چه باشد یکی از دلایل موفقیت […]
چطور اهمیت ندهیم؟ ۸ روش ساده و عملی برای یک زندگی شادتر و آسوده‌تر
راهنماتو – زندگی شاد به این معنا نیست که همه را راضی نگه دارید. بلکه درباره تسلط بر هنر بی‌تفاوتی است؛ نه به شکلی سرد و بی‌احساس، بلکه به روشی رهایی‌بخش و بدون استرس. به گزارش راهنماتو، بی‌تفاوتی به معنای نادیده گرفتن مسئولیت‌ها یا احساسات دیگران نیست، بلکه به معنای انتخاب درست نبردها و درک این […]
شما دیوانه نیستید ، فقط حساس تر از بقیه جهان را درک می کنید
راهنماتو – تا به حال پیش آمده است که احساس کنید ذهن‌تان پر از آشوب شده یا از کنترل خارج است؟ این احساس ممکن است شما را دچار نگرانی کند که شاید در حال از دست دادن تعادل روانی خود هستید. اما دست نگه دارید! چیزی که در نگاه اول شبیه به آشفتگی ذهنی به نظر […]
درآمد بیشتر زنان = مشکلات روانی بیشتر مردان!
پژوهشگران دانشگاه دورهام معتقدند که اگر واقعاً به دنبال زندگی شادی هستید، بهتر است در رابطه عاطفی، مرد درآمد بیشتری داشته باشد. این مطالعه به بررسی درآمد و سلامت روانی زوج‌ها در سوئد پرداخته است. نتایج نشان داده که وقتی زنان نقش نان‌آور اصلی را برعهده می‌گیرند، خطر مشکلات روانی برای هر دو طرف، به […]
7 روش مؤثر برای غلبه بر نشخوار فکری و داشتن ذهنی آرام
راهنماتو- آیا تا به حال احساس کرده‌اید که ذهن‌تان درگیر یک فکر منفی است و نمی‌توانید از آن رهایی یابید؟ این حالت که به عنوان “نشخوار فکری” شناخته می‌شود، می‌تواند تأثیر زیادی بر زندگی روزمره و سلامت روان ما داشته باشد. در این مقاله قصد داریم به‌طور جامع به موضوع نشخوار فکری بپردازیم، از تعریف […]
9 چالش عشاقی که با هم سازگاری ندارند
راهنماتو – عاشق شدن تجربه‌ای مرموز است، مثل این می‌ماند که بالاخره قطعه گمشده پازل‌تان را پیدا کرده‌اید. اما با گذشت زمان، ممکن است شما هم به این نتیجه رسیده باشید که عشق و سازگاری همیشه با هم مترادف نیستند. به گزارش راهنماتو، اگر عمیقاً عاشق هستید اما مدام با چالش‌های عمیق مواجه می‌شوید، احتمالاً مشکل […]
راهکارهایی برای رسیدن به آرامش پس از طوفان
امتحان کردن یک سری نکات کمتر شناخته شده و عملی می‌تواند در واقع ذهن شما را آرام کند تا کنترلی که داشتید را دوباره به دست آورید. در این مطلب نگاهی کرده‌ایم به این نکات که باعث آرام شدن ذهن‌تان می‌شوند. تکنیک تنفس ۴-۷-۸ هنگامی که اضطراب رخ می‌دهد، تنفس شما سطحی می‌شود، که استرس را بدتر […]
سر و سامان دادن اوضاع مالی با ۶ پرسش از خود
لورا واتلی پیشنهاد می‌کند هر کسی که به فکر سر و سامان دادن به وضعیت مالی خود را دارد بهتر است این سوالات مهم را از خود بپرسد و درباره جوابشان به خوبی فکر کنند. ۲۵ دی ۱۴۰۳ شناسه خبر: ۴۳۳۸۹۵ منبع خبر
10 سرنخ که پرده از بی صداقتی آدم ها بر می دارند
راهنماتو – خط باریکی بین صداقت و فریبکاری وجود دارد. گاهی‌اوقات، افرادی در ظاهر با صداقت هستند اما در واقعیت دارند چهره واقعی‌شان را از ما پنهان می‌کنند. به گزارش راهنماتو، مسئله این نیست که ما شک مرض‌گونه داریم، بلکه مسئله درک این موضوع است که ظاهر چیزها ممکن است فریبنده باشند. آدم‌ها ممکن است در […]
تصادفی
