قرن‌هاست که از گیاهان و ادویه‌های متعددی برای درمان استفاده می‌شود. گیاهان دارویی خاصی برای انواع بیماری‌ها مورد توجه قرار گرفته‌اند. از اثرات تسکین‌دهنده اضطراب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی گرفته تا حفظ سلامت قلب و بسیاری از کاربردهای دیگر. اما بسیاری از گیاهان دارویی شواهد علمی قوی مبنی بر بی‌خطر یا مؤثر بودن آنها در افراد ندارند. و برخی از داروهای گیاهی می‌توانند با داروهای خاصی تداخل داشته باشند یا عواقب ناخواسته‌ای برای افرادی که با شرایط خاصی زندگی می‌کنند، داشته باشند. این مقاله از فروشگاه سلامتی و زیبایی به بررسی موضوع فواید و عوارض مکمل های گیاهی چیست؟ بهترین مکمل های گیاهی کدامند؟ می پردازد. در ادامه با ما همراه باشید.
فواید و عوارض مکمل های گیاهی چیست؟ و بهترین مکمل های گیاهی کدامند؟
دکتر ملیسا یانگ، متخصص طب تلفیقی، توضیح می‌دهد : «مکمل‌های گیاهی توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) با همان استانداردهای داروهای شیمیایی تنظیم نمی‌شوند.»
«علاوه بر این، اگر با هرگونه مشکل سلامتی زندگی می‌کنید یا دارویی مصرف می‌کنید، باید به ویژه در مورد تداخلات احتمالی دارو و گیاهان دارویی مراقب باشید. همیشه توصیه می‌شود قبل از مصرف هر نوع مکمل، به خصوص گیاهان دارویی، با پزشک مشورت کنید.»
دکتر یانگ بینش خود را در مورد برخی مکمل‌های گیاهی محبوب و خطرات احتمالی آنها به اشتراک می‌گذارد.
مکمل‌های گیاهی چیستند؟
فواید و عوارض مکمل های گیاهی چیست؟ و بهترین مکمل های گیاهی کدامند؟
مکمل‌های گیاهی محصولاتی هستند که از گیاهان، از جمله روغن، ریشه، برگ، دانه، انواع توت یا گل آنها گرفته می‌شوند. بسیاری از آنها قرن‌هاست که مورد استفاده قرار می‌گیرند و ممکن است فواید سلامتی و خواص درمانی خاصی داشته باشند. اما مهم است که بدانیم «طبیعی» بودن همیشه به معنای ایمن یا مؤثر بودن نیست. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت خواهیم کرد.
محصولات گیاهی به اشکال مختلفی عرضه می‌شوند. برخی از آنها برای مصرف خوراکی و برخی دیگر برای استفاده روی پوست طراحی شده‌اند. آنها به شکل‌های زیر هستند:
عصاره‌های مایع.چای‌هاقرص و کپسول.روغن و پودر حمام.روغن‌ها.پمادها
همچنین مهم است بدانید که تولیدکنندگان محصولات گیاهی و سایر مکمل‌ها ملزم به اثبات ایمنی یا اثربخشی محصولات خود قبل از عرضه به بازار نیستند .
به عبارت دیگر، یک مکمل یا گیاه می‌تواند بدون اثبات بی‌خطر بودن یا مفید بودنش، وارد قفسه‌های فروشگاه شود و به فروش برسد.
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در صورت اثبات خطرناک بودن یک محصول، قدرت حذف آن را از بازار دارد. اما این فرآیند می‌تواند سال‌ها طول بکشد و عمدتاً توسط خود فرد کنترل می‌شود. تعداد بسیار کمی از مکمل‌ها از بازار خارج شده‌اند.
دکتر یانگ توصیه می‌کند: «انتخاب شرکت‌هایی که آزمایش‌های مستقلی برای کیفیت و خلوص محصول انجام می‌دهند، مهم است. در غیر این صورت، مکمل‌ها ممکن است حاوی آنچه روی برچسب ذکر شده است، نباشند و حاوی آلاینده‌هایی مانند آفت‌کش‌ها و فلزات سنگین باشند.»
بهترین مکمل های گیاهی، فواید و عوارض
هزاران مکمل گیاهی وجود دارد. در ادامه برخی از رایج‌ترین آنها، به همراه شرایطی که افراد برای مدیریت آنها از این مکمل استفاده می‌کنند و برخی از خطراتی که با استفاده از آنها شناسایی شده‌اند، آورده شده است.
توجه داشته باشید که شرایطی که افراد از این مکمل‌ها برای آن استفاده می‌کنند ممکن است توسط تحقیقات قابل توجهی در انسان پشتیبانی نشود. و خطرات ذکر شده در اینجا همه جانبه نیستند.
قبل از استفاده از محصولات گیاهی، همیشه با پزشک مشورت کنید . بسیاری از این محصولات می‌توانند تداخلات جدی با داروهای قلب، داروهای فشار خون، رقیق‌کننده‌های خون و سایر داروها داشته باشند. بسیاری از آنها همچنین می‌توانند برای افراد باردار یا شیرده خطرناک باشند. افرادی که دارو مصرف می‌کنند یا باردار یا شیرده هستند، هرگز نباید بدون راهنمایی پزشک از مکمل‌های گیاهی استفاده کنند.
آلوئه ورا
فواید و عوارض مکمل های گیاهی چیست؟ و بهترین مکمل های گیاهی کدامند؟
ادعاها : آلوئه ورا گیاهی است که شاید بیشتر به خاطر تسکین درد ناشی از آفتاب سوختگی و سایر سوختگی‌ها شناخته شده باشد. برخی افراد از آن به صورت موضعی برای پسوریازیس نیز استفاده می‌کنند. همچنین به صورت خوراکی (به عنوان قرصی که می‌بلعید) برای تسکین مشکلات گوارشی مانند یبوست استفاده می‌شود.
شواهد چه می‌گویند : مکمل‌های آلوئه ورا می‌توانند اثر ملین شدیدی داشته باشند. اما نشان داده شده است که آلوئه ورا در صورت استفاده موضعی برای سوختگی‌های خفیف، ایمن و مؤثر است. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد آلوئه ورا موضعی ممکن است پسوریازیس و بیماری‌های پوستی مشابه را بهبود بخشد.
خطرات : مکمل‌های آلوئه ورا که به صورت خوراکی مصرف می‌شوند، می‌توانند سطح پتاسیم بدن را کاهش دهند که می‌تواند خطرناک باشد.
توصیه : دکتر یانگ به دلیل خطر عوارض جانبی شدید، مصرف خوراکی مکمل‌های آلوئه ورا را برای یبوست توصیه نمی‌کند. افرادی که داروهای ادرارآور یا داروی قلبی دیگوکسین مصرف می‌کنند، باید به ویژه از مصرف مکمل‌های آلوئه ورا خودداری کنند.
شواهد کافی برای اثبات اثربخشی آلوئه ورا برای پسوریازیس وجود ندارد، بنابراین دکتر یانگ استفاده از آن را برای این منظور نیز توصیه نمی‌کند.
دکتر یانگ توصیه می‌کند که آلوئه ورا را به عنوان یک محلول موضعی برای تسکین سوختگی در نظر بگیرید. اما آن را روی نواحی زخم‌های باز نمالید. برای استفاده موضعی از آلوئه ورا برای تسکین سوختگی، می‌توانید یک گلدان آلوئه ورا در خانه داشته باشید. برای استفاده از گیاه تازه، یک برگ پایینی را ببرید، آن را از طول در امتداد خار آن شکاف دهید و ژل بیرون زده را روی پوست خود بمالید.
فواید و عوارض مکمل های گیاهی چیست؟ و بهترین مکمل های گیاهی کدامند؟
آرنیکا
ادعاها : آرنیکای هومیوپاتی اغلب به صورت موضعی به عنوان یک ماده ژل مانند برای درمان دردهای عضلانی، رگ به رگ شدن، کشیدگی و کبودی استفاده می‌شود. برخی از محصولات همچنین ادعا می‌کنند که مکمل‌های آرنیکا در صورت استفاده داخلی می‌توانند اثرات مشابهی داشته باشند.
شواهد چه می‌گویند : برخی مطالعات نشان می‌دهند که آرنیکا در مقایسه با داروهای ضدالتهاب استاندارد، فعالیت قابل مقایسه‌ای دارد و ممکن است برای آرتروز و درد عضلانی ناشی از ورزش مؤثر باشد.
خطرات : مکمل‌های آرنیکا می‌توانند در صورت مصرف خوراکی سمی باشند. برخی از ترکیبات هومیوپاتی آرنیکا رقیق شده‌اند و در واقع حاوی مقادیر قابل تشخیص از ماده گیاهی نیستند.
توصیه : از مصرف داخلی مکمل‌های آرنیکا خودداری کنید، زیرا می‌توانند خطرناک باشند.
درمان‌های موضعی آرنیکا بی‌خطر هستند و ممکن است مؤثر باشند. استفاده از آنها را به صورت موضعی برای کبودی، درد و کشیدگی عضلات در نظر بگیرید. اما آنها را روی زخم‌های باز استفاده نکنید.
ژل لاغری هات چیلی تایوان، یک محصول قدرتمند برای کاهش سایز و چربی‌سوزی موضعی، با فرمولاسیون مدرن و ترکیبات طبیعی مانند کافئین، ال-کارنتین و عصاره فلفل قرمز طراحی شده است. این کرم لاغری با افزایش جریان خون و تحریک متابولیسم، چربی‌های ذخیره‌شده را هدف قرار داده و آنها را به انرژی تبدیل می‌کند. ویژگی خاص آن در قابلیت سفت‌کنندگی و لیفتینگ پوست نهفته است، به‌طوری‌که علاوه بر کاهش سایز، باعث بهبود بافت پوست و جلوگیری از افتادگی آن می‌شود. عملکرد سریع و بدون نیاز به ورزش، این محصول را به گزینه‌ای ایده‌آل برای کسانی تبدیل کرده که به دنبال تناسب اندام بدون دردسر هستند.
علاوه بر چربی‌سوزی، این ژل چربی سوز تأثیر چشمگیری در کاهش سلولیت و فرم‌دهی بدن دارد، به‌ویژه در نواحی شکم، پهلو و ران، که بیشترین تجمع چربی را دارند. ترکیبات موجود در هات چیلی، نه تنها به تجزیه چربی‌های مقاوم کمک می‌کنند، بلکه با تحریک تولید کلاژن و الاستین، پوست را جوان و شاداب نگه می‌دارند. فرمول گیاهی و فاقد ترکیبات حساسیت‌زا، استفاده از این ژل لاغری را برای انواع پوست ایمن کرده و بدون عوارض جانبی، نتایجی مؤثر و پایدار ارائه می‌دهد. این محصول یک راه‌حل غیرجراحی و مطمئن برای دستیابی به اندامی خوش‌فرم و پوستی صاف و یکدست است.
برای خرید ژل لاغری هات چیلی کلیک کنید.
ژل لاغری
بتاکاروتن
ادعاها : بتاکاروتن نوعی ماده مغذی به نام کاروتنوئید است . این بدان معناست که این ماده یک رنگدانه طبیعی در میوه‌ها و سبزیجات نارنجی و زرد است. بتاکاروتن یک آنتی‌اکسیدان است که گاهی اوقات افراد به عنوان مکمل برای مبارزه با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد به بدن خود استفاده می‌کنند .
شواهد چه می‌گویند : نشان داده شده است که مکمل‌های بتاکاروتن دارای خواص آنتی‌اکسیدانی هستند. اکثر متخصصان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که در صورت امکان، مواد مغذی خود را از غذاها دریافت کنید، نه از مکمل‌ها. دلیل این امر این است که غذاها با مزایای اضافی سایر ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و موارد دیگر همراه هستند. غذاهای سرشار از بتاکاروتن شامل سیب‌زمینی شیرین، هویج و کدو حلوایی هستند.
خطرات : مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های بتاکاروتن با افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه در افرادی که سیگار می‌کشند یا در معرض آزبست قرار گرفته‌اند، مرتبط هستند.
توصیه : دکتر یانگ توصیه می‌کند افرادی که سیگار می‌کشند باید از مصرف مکمل‌های بتاکاروتن خودداری کنند.
کوهوش سیاه
ادعاها : کوهوش سیاه گیاهی است که به عنوان مکملی برای کاهش علائم یائسگی ، مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه، تبلیغ می‌شود.
شواهد چه می‌گویند : بیشتر تحقیقات در مورد کوهوش سیاه بر روی یک برند واحد به نام Remifemin® انجام شده است.
پایگاه داده داروهای طبیعی اعلام کرده است که کوهوش سیاه احتمالاً مؤثر است. چندین کارآزمایی بالینی با استفاده از فرآورده‌های خاص کوهوش سیاه (مانند رمیفمین و درمان آنزیمی فیتوفارمیکا) کاهش متوسطی در علائم یائسگی نشان داده‌اند. تحقیقات در مورد اثرات سایر فرمولاسیون‌ها متناقض است.
خطرات : کوهوش سیاه ممکن است با سایر داروها، مانند استاتین‌ها و سایر مکمل‌ها، تداخل داشته باشد. عوارض جانبی شناخته شده شامل ناراحتی‌های گوارشی نادر و به ندرت، سرگیجه، سردرد، حالت تهوع و استفراغ است.
گزارش‌هایی از آسیب کبدی، از جمله افزایش آنزیم‌های کبدی، نارسایی کبدی و سایر آسیب‌های کبدی مرتبط با مصرف کوهوش سیاه وجود دارد. اما تا به امروز هیچ مدرکی مبنی بر رابطه علت و معلولی وجود ندارد. به عبارت دیگر، ما با اطمینان نمی‌دانیم که کوهوش سیاه واقعاً باعث این بیماری‌ها شده است. ممکن است آلاینده‌های ناشناخته در فرآورده‌های گیاهی یا یک مکمل گیاهی که به اشتباه به عنوان کوهوش سیاه برچسب‌گذاری شده است، باعث این مشکلات کبدی شده باشد.
در مورد استفاده از کوهوش سیاه برای گرگرفتگی در افراد مبتلا به سرطان سینه اختلاف نظر وجود داشته است، اما شواهد فعلی از این نظریه که کوهوش سیاه می‌تواند سرطان سینه را بدتر کند یا اثرات منفی بر استروژن داشته باشد، پشتیبانی نمی‌کند. افراد مبتلا به سرطان سینه باید در مورد گزینه‌های درمانی گرگرفتگی با پزشک خود صحبت کنند.
توصیه : اکثر افراد می‌توانند با خیال راحت مصرف کوهوش سیاه را برای استفاده کوتاه مدت جهت کمک به علائم یائسگی در نظر بگیرند.
مقاله پیشنهادی: چه شکلی از مکمل های ویتامین بهترین جذب را ارائه می دهد؟
بابونه
ادعاها : بابونه اغلب به دلیل اثرات تسکین‌دهنده اضطراب و خواب‌آوری‌اش مورد توجه قرار می‌گیرد. برخی افراد نیز از آن برای تسکین ناراحتی معده و به صورت موضعی برای التهاب پوست استفاده می‌کنند.
شواهد چه می‌گویند : دکتر یانگ می‌گوید برخی مطالعات نشان می‌دهند که بابونه ممکن است در کاهش اضطراب مؤثر باشد. اما داده‌های کمی در مورد اثرات بابونه بر خواب یا مشکلات معده وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که روغن‌ها و ژل‌های موضعی بابونه ممکن است انواع خاصی از درماتیت را بهبود بخشند، که قابل مقایسه با کرم هیدروکورتیزون ۱٪ است.
خطرات : بابونه عضوی از خانواده گل مروارید است و می‌تواند در افرادی که به گیاه ابروسیا و گیاهان مشابه حساسیت دارند، واکنش‌های آلرژیک ایجاد کند.
توصیه : چای بابونه برای اکثر افراد بی‌خطر تلقی می‌شود و ممکن است برای تسکین استرس و اضطراب خفیف مؤثر باشد. افرادی که به گیاه ابروسیا و گیاهان مشابه حساسیت دارند باید از مصرف آن خودداری کنند.
اکیناسه
ادعاها : اکیناسه که به آن گل مخروطی بنفش نیز گفته می‌شود، یک داروی محبوب است که برخی افراد معتقدند می‌تواند با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کند.
شواهد چه می‌گویند : برخی مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند که اکیناسه فعالیت ضد ویروسی و ضد میکروبی دارد. اما تحقیقات در مورد اثرات آن بر سرماخوردگی معمولی متناقض است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که اکیناسه ممکن است با کاهش جزئی در طول و شدت علائم سرماخوردگی مرتبط باشد، اما بیشتر تحقیقات از این ادعا که اکیناسه مدت زمان سرماخوردگی معمولی را کوتاه می‌کند، پشتیبانی نمی‌کنند.
خطرات : اکیناسه ممکن است با واکنش‌های آلرژیک و تحریک سیستم ایمنی مرتبط باشد.
توصیه : به طور کلی، اکیناسه احتمالاً بی‌خطر است، اما ممکن است برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر نباشد. افرادی که مبتلا به بیماری خودایمنی هستند یا داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی مصرف می‌کنند، نباید اکیناسه مصرف کنند. به افرادی که به گیاه ابروسیا، گل مینا، گل همیشه بهار و گل داوودی حساسیت دارند نیز توصیه می‌شود از مصرف آن خودداری کنند.
افدرا
ادعاها : افدرا (که ما-هوانگ نیز نامیده می‌شود) هزاران سال است که در طب سنتی چینی برای درمان سرفه و برونشیت مورد استفاده قرار می‌گیرد . این گیاه در ایالات متحده به دلیل کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی محبوبیت پیدا کرده است.
شواهد چه می‌گویند : افدرا با حملات قلبی، سکته مغزی، تپش قلب و مرگ مرتبط دانسته شده است.
توصیه : در همه موارد از مصرف آن خودداری کنید. مکمل‌های افدرا بدون نسخه در سال ۲۰۰۴ به دلیل اثرات تهدیدکننده زندگی در ایالات متحده ممنوع شدند.
فواید و عوارض مکمل های گیاهی چیست؟ و بهترین مکمل های گیاهی کدامند؟
تب‌بر
ادعاها : برخی افراد معتقدند که مکمل‌های بابونه گاوی به پیشگیری از میگرن کمک می‌کنند .
شواهد چه می‌گویند : تحقیقات در مورد اثربخشی آن متناقض بوده است.
خطرات : عوارض جانبی ممکن است شامل اختلالات گوارشی، بثورات پوستی و زخم‌های دهانی باشد. همچنین ممکن است با برخی داروها، از جمله رقیق‌کننده‌های خون، تداخل داشته باشد. همچنین نشان داده شده است که اثرات تحریک‌کننده رحمی دارد و برای افراد باردار خطرناک است.
توصیه : دکتر یانگ پیشنهاد می‌کند که گیاه بابونه گاوی می‌تواند برای پیشگیری از میگرن در برخی افراد در نظر گرفته شود، اما ممکن است مؤثر نباشد. افرادی که باردار هستند، داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند یا به گیاه ابروسیا و گیاهان مرتبط حساسیت دارند، باید از مصرف گیاه بابونه گاوی خودداری کنند.
سیر
ادعاها : برخی افراد برای کاهش کلسترول و درمان سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها به مکمل‌های سیر روی می‌آورند.
شواهد چه می‌گویند : سیر معمولاً به عنوان یک ماده غذایی بی‌خطر است . اما به عنوان یک مکمل، اثرات آن متفاوت است.
دکتر یانگ می‌گوید مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند که مکمل‌های سیر، استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند. تأثیر سیر بر کلسترول در بهترین حالت، متوسط است. اما ممکن است برای افرادی که سطح کلسترول آنها کمی بالا است، مؤثر باشد.
انواع خاصی از سیر، مانند سیر کیولیک، در بهبود سلامت قلب و بهبود تنوع باکتری‌های مفید در میکروبیوم روده شما نویدبخش بوده‌اند .
مطالعات در مورد اینکه آیا مکمل‌های سیر به درمان یا پیشگیری از سرماخوردگی کمک می‌کنند یا خیر، متناقض است.
شواهدی وجود دارد که ارتباط بین مصرف بیشتر سبزیجات خانواده سیر (مانند سیر، پیاز، موسیر، پیازچه و تره فرنگی) و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها، به ویژه سرطان‌های دستگاه گوارش را نشان می‌دهد. اینها مطالعات مشاهده‌ای هستند که می‌توانند ارتباط احتمالی بین این غذاها و سرطان‌ها را نشان دهند. هنوز به طور قطعی ثابت نشده است که غذاهای خانواده سیر در واقع از سرطان جلوگیری می‌کنند.
خطرات : مکمل‌های سیر ممکن است باعث بوی بد دهان، بوی بدن و سوزش سر دل شوند.
آنها ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهند، بنابراین از مصرف همزمان با رقیق کننده‌های خون خودداری کنید و حداقل ۱۴ روز قبل از عمل جراحی مصرف آنها را قطع کنید.
مکمل‌های سیر ممکن است با اثربخشی برخی داروها، از جمله ساکویناویر، دارویی که برای درمان HIV استفاده می‌شود، تداخل داشته باشند.
توصیه : برای بهترین تأثیر، سیر را به عنوان یک ماده غذایی، نه به عنوان مکمل، مصرف کنید. برخی افراد ممکن است مکمل‌های سیر را برای فشار خون خفیف و افزایش کلسترول در نظر بگیرند.
زنجبیل
فواید و عوارض مکمل های گیاهی چیست؟ و بهترین مکمل های گیاهی کدامند؟
ادعاها : زنجبیل یک درمان خانگی رایج برای حالت تهوع، استفراغ و بیماری حرکت است. برخی افراد همچنین معتقدند که می‌توان از آن برای کاهش التهاب استفاده کرد.
شواهد چه می‌گویند : مطالعات نشان می‌دهد که زنجبیل ممکن است برای تهوع و استفراغ خفیف در دوران بارداری (که به آن بیماری صبحگاهی نیز می‌گویند ) مفید باشد. مطالعات همچنین نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند در کاهش تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحی مؤثر باشد.
تحقیقات در مورد اثربخشی زنجبیل بر بیماری حرکت و آرتروز زانو نتایج متفاوتی دارد.
خطرات : زنجبیل ممکن است در دوزهای بالاتر خطر خونریزی را افزایش دهد. می‌تواند باعث سوزش سر دل، ناراحتی شکمی، سوزش دهان و گلو شود.
توصیه : زنجبیل به عنوان یک ماده غذایی بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود. مکمل‌های زنجبیل ممکن است برای تهوع صبحگاهی، حالت تهوع، بیماری حرکت و دردهای خفیف عضلانی بی‌خطر و مؤثر باشند. افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند باید از مصرف مکمل‌های زنجبیل خودداری کنند. افرادی که رفلاکس اسید (GERD) دارند باید در مصرف مکمل‌های زنجبیل احتیاط کنند.
جینکو
ادعاها : مکمل‌های جینکو به عنوان درمانی برای مشکلات حافظه و زوال عقل به طور گسترده تبلیغ می‌شوند. برخی افراد همچنین از جینکو برای افسردگی، بیماری ارتفاع، وزوز گوش (زنگ زدن گوش) و مشکلات گردش خون استفاده می‌کنند.
شواهد چه می‌گویند : جینکو عموماً بی‌خطر و قابل تحمل تلقی می‌شود. اما شواهد مربوط به اثربخشی آن در شناخت، خلق و خو و زوال عقل متناقض بوده است.
خطرات : جینکو می‌تواند خطر خونریزی را افزایش دهد.
توصیه : دکتر یانگ توصیه می‌کند قبل از اقدام به درمان علائم زوال حافظه یا زوال عقل با جینکو یا سایر داروهای بدون نسخه، با پزشک مشورت کنید. برای درک علت مشکلات حافظه و توصیه بهترین دوره درمانی، باید ارزیابی کاملی انجام شود.
جینکو به طور کلی ایمن و قابل تحمل در نظر گرفته می‌شود. اگر رقیق‌کننده خون یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مصرف می‌کنید، از جینکو اجتناب کنید و آن را همراه با مکمل‌های سیر، زنجبیل یا جینسینگ مصرف نکنید. افراد باردار نباید مکمل‌های جینکو مصرف کنند. حداقل ۱۴ روز قبل از عمل جراحی، جینکو مصرف نکنید.
فواید و عوارض مکمل های گیاهی چیست؟ و بهترین مکمل های گیاهی کدامند؟
جینسینگ
ادعاها : جینسینگ به عنوان مکملی برای افزایش استقامت ذهنی و جسمی و تقویت سیستم ایمنی به بازار عرضه می‌شود.
شواهد چه می‌گویند : شواهدی برای تأیید این ادعاها وجود دارد. برخی مطالعات همچنین نشان می‌دهند که جینسینگ ممکن است برخی از علائم زوال عقل را کمی بهبود بخشد، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
خطرات : جینسینگ می‌تواند با داروهای دیابت، رقیق‌کننده‌های خون، مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)، محرک‌ها و داروهای ضد روان‌پریشی تداخل داشته باشد.
توصیه : دکتر یانگ پیشنهاد می‌کند که جینسینگ ممکن است برای افرادی که با استرس و خستگی مزمن زندگی می‌کنند، مؤثر باشد. افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند، افرادی که فشار خون بالا دارند و افرادی که باردار هستند، باید از مصرف آن اجتناب کنند.
گلدن سیل
ادعاها : گلدن‌سیل به دلیل خواص ضد باکتری و ضد ویروسی‌اش مورد توجه قرار گرفته است.
شواهد چه می‌گویند : برخی شواهد نشان می‌دهد که بربرین ، ماده‌ای که در گلدن سیل یافت می‌شود، برخی از انواع باکتری‌ها را از بین می‌برد. اما شواهد کمی وجود دارد که خود گلدن سیل از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند یا فوایدی برای سلامتی دارد.
خطرات : گلدن سیل همچنین ممکن است با تغییر نحوه پردازش بسیاری از داروها در بدن و توسط کبد، با آنها تداخل داشته باشد. گلدن سیل همچنین ممکن است خطر خونریزی را در افراد مبتلا به اختلالات خونریزی افزایش دهد. این گیاه اثرات تحریک کننده رحم دارد، بنابراین در صورت بارداری یا شیردهی باید از مصرف آن اجتناب شود. همچنین ممکن است قند خون را کمی کاهش دهد. بنابراین، باید در افراد مبتلا به دیابت از مصرف آن اجتناب شود.
توصیه : در مصرف مکمل‌های گلدن سیل احتیاط کنید، زیرا شواهد کمی مبنی بر مفید بودن آن وجود دارد.
فواید و عوارض مکمل های گیاهی چیست؟ و بهترین مکمل های گیاهی کدامند؟
هاثورن
ادعاها : برخی افراد مکمل‌های هاثورن را مصرف می‌کنند زیرا معتقدند که می‌توانند از آنها برای مدیریت نارسایی احتقانی قلب و فشار خون بالا استفاده کنند.
شواهد چه می‌گویند : نشان داده شده است که زالزالک دارای فواید آنتی‌اکسیدانی است. همچنین ممکن است در افراد مبتلا به نارسایی خفیف قلبی فوایدی مانند بهبود گردش خون و کاهش فشار خون داشته باشد. اما نتایج تحقیقات متناقض است.
خطرات : هاثورن ممکن است با برخی داروها، از جمله داروهای قلبی، تداخل داشته باشد.
توصیه : از مصرف مکمل‌های هاثورن خودداری کنید، مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد. بدون توصیه پزشک، سعی نکنید بیماری‌های قلبی را با محصولات گیاهی یا هرگونه داروی بدون نسخه درمان کنید.
ریشه شیرین بیان
ادعاها : ریشه شیرین بیان توسط برخی افراد برای درمان سرفه، تسکین علائم دستگاه تنفسی فوقانی و تسکین سوزش سر دل و زخم معده استفاده می‌شود.
شواهد چه می‌گویند : ماده‌ی مؤثر موجود در ریشه‌ی شیرین بیان، گلیسیریزین نام دارد. برخی شواهد نشان می‌دهد که نوعی از ریشه‌ی شیرین بیان به نام شیرین بیان بدون گلیسیریزین (DGL) ممکن است علائم گوارشی را در برخی افراد تسکین دهد.
خطرات : شیرین بیان می‌تواند عوارض جانبی جدی از جمله افزایش فشار خون و کاهش سطح پتاسیم در بدن ایجاد کند.
توصیه : دکتر یانگ توصیه می‌کند که برخی افراد ممکن است از DGL برای سوزش سر دل خفیف بهره‌مند شوند. از مصرف سایر اشکال ریشه شیرین بیان خودداری کنید. افرادی که فشار خون بالا دارند یا داروهایی مصرف می‌کنند که پتاسیم را کاهش می‌دهند، مانند داروهای ادرارآور، باید از ریشه شیرین بیان خودداری کنند.
گزنه
ادعاها : گزنه سرشار از آنتی‌اکسیدان است و اثرات ضدالتهابی و آنتی‌هیستامینی دارد. تصور می‌شود که به تسکین علائم ادراری ناشی از هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH) و همچنین آلرژی‌های فصلی کمک می‌کند.
شواهد چه می‌گویند : برخی مطالعات نشان می‌دهند که خواص آنتی‌هیستامینی گزنه ممکن است آن را برای تسکین علائم آلرژی مؤثر کند. مطالعات نشان می‌دهد که گزنه در کاهش علائم مرتبط با بزرگی خوش‌خیم پروستات (BPH) مؤثر است. نشان داده شده است که گزنه حاوی ترکیبات مفیدی مانند فلاونوئیدها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی است.
خطرات : گزنه ممکن است قند خون را افزایش دهد، در مدیریت دیابت اختلال ایجاد کند، چرخه قاعدگی شما را تغییر دهد، در سقط جنین نقش داشته باشد، اثر ادرارآور داشته باشد و با افزایش اثر داروهای فشار خون، فشار خون را کاهش دهد.
توصیه : افرادی که رینیت آلرژیک دارند باید در مورد مصرف گزنه برای تسکین آلرژی با پزشک مشورت کنند. دکتر یانگ اکیداً هر کسی را که به بزرگی خوش‌خیم پروستات (BPH) مبتلا است یا فکر می‌کند که ممکن است به آن مبتلا باشد، تشویق می‌کند که به جای خوددرمانی با گزنه یا سایر مکمل‌ها، برای رد احتمال سرطان پروستات به پزشک مراجعه کند. افراد باردار نباید از گزنه استفاده کنند.
افرادی که داروهای رقیق کننده خون، داروهای فشار خون، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی، داروهای ادرارآور، لیتیوم یا داروهای دیابت مصرف می‌کنند، نباید بدون مشورت با پزشک آن را مصرف کنند.
مخمر سنت جان
ادعاها : مخمر سنت جان دارویی است که برخی افراد در تلاش برای مدیریت افسردگی و اضطراب از آن استفاده می‌کنند.
شواهد چه می‌گوید : شواهدی مبنی بر مفید بودن آن در افرادی که افسردگی خفیف دارند وجود دارد. اما هیچ مدرکی مبنی بر مؤثر بودن آن برای درمان افسردگی یا اضطراب شدیدتر وجود ندارد.
خطرات : مخمر سنت جان نباید همراه با بسیاری از داروهای دیگر و داروهای گیاهی مصرف شود، زیرا تداخلات دارویی زیادی با گیاهان دارویی دارد. مخمر سنت جان را با سایر داروهای ضد افسردگی مانند SSRI ها ( مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ) یا داروهای میگرن مانند تریپتان ها مصرف نکنید. هنگامی که با این داروها ترکیب شود، می تواند منجر به افزایش تهدید کننده زندگی سروتونین شود که به عنوان سندرم سروتونین شناخته می شود .
مخمر سنت جان می‌تواند در اثربخشی قرص‌های ضدبارداری خوراکی اختلال ایجاد کند. همچنین می‌تواند غلظت خون بسیاری از داروهای تجویزی مانند داروهای HIV، داروهای ضد سرطان و سرکوب‌کننده‌های سیستم ایمنی مورد استفاده در افرادی که پیوند عضو داشته‌اند را کاهش دهد.
توصیه : به دلیل فقدان محصولات گیاهی استاندارد و تحت نظارت در ایالات متحده و تداخلات خطرناک بین مخمر سنت جان و بسیاری از داروهای رایج، از مصرف مخمر سنت جان خودداری کنید.
فواید و عوارض مکمل های گیاهی چیست؟ و بهترین مکمل های گیاهی کدامند؟
آیا مکمل‌های گیاهی بی‌خطر هستند؟
فواید و عوارض مکمل های گیاهی چیست؟ و بهترین مکمل های گیاهی کدامند؟
دکتر یانگ می‌گوید، به‌طورکلی، برخی از داروهای گیاهی بی‌خطر هستند. اما این بدان معنا نیست که لزوماً برای شما بی‌خطر یا مؤثر خواهند بود .
و این یک تمایز مهم است.
او ادامه می‌دهد: «بعضی از گیاهان دارویی بسیار قوی هستند. و اگر دارو مصرف می‌کنید یا شرایط سلامتی خاصی دارید، آنها می‌توانند بیشتر از اینکه مفید باشند، مضر باشند. ارائه دهندگان خدمات درمانی، به ویژه افرادی که در پزشکی تلفیقی و کاربردی آموزش دیده‌اند، به احتمال زیاد می‌توانند شما را در بهترین مسیر هدایت کنند. به این ترتیب احتمال بیشتری وجود دارد که اثرات بهتر و خطرات کمتری نسبت به زمانی که خودتان چیزی را از پیش آماده انتخاب می‌کنید، دریافت کنید.»
برای مثال، به افرادی که باردار هستند توصیه می‌شود از مصرف اکثر مکمل‌های گیاهی خودداری کنند. و بسیاری از داروهای رایج – از جمله آسپرین، قرص‌های ضدبارداری، دیگوکسین، داروهای ادرارآور، داروهای کاهنده قند خون، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی ، داروهای ضدویروسی، اسپیرونولاکتون یا وارفارین – می‌توانند تداخلات بدی با گیاهان دارویی داشته باشند.
همکاری با پزشک همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید که آیا محصولات گیاهی برای شما بی‌خطر هستند و احتمالاً مؤثرند یا خیر.
در این صورت، آنها می‌توانند به شما در انتخاب محصولات گیاهی که به احتمال زیاد فواید اصلی خود گیاه را حفظ می‌کنند، کمک کنند. به عبارت دیگر، آنها می‌توانند به شما در شناسایی یک مکمل گیاهی که به احتمال زیاد اثرات ادعایی خود را دارد، کمک کنند.
به این فکر کنید: وقتی گیاهان تصفیه و به مکمل‌ها تبدیل می‌شوند، سازندگان می‌توانند اجزای خاصی از گیاه را بر اساس آنچه که اعتقاد بر این است که آن گیاه را برای شما سالم می‌کند، انتخاب و گزینش کنند. اما اغلب، فقط یک یا دو ترکیب نیستند که به گیاهان و سبزیجات قدرت می‌دهند؛ این یک بسته‌ی کامل است. و برخی از مواد مغذی که ممکن است مسئول سالم کردن گیاه برای شما باشند، می‌توانند در کف اتاق برش رها شوند. این می‌تواند شما را با قرص یا روغنی مواجه کند که فاقد مواد کلیدی برای عملکرد واقعی آن است.
دکتر یانگ تأکید می‌کند: «شما فقط می‌خواهید از مکمل‌های گیاهی شرکت‌هایی استفاده کنید که می‌دانید تحقیقات لازم را انجام می‌دهند. به دنبال برندهایی باشید که آزمایش‌های مستقلی روی مواد اولیه و مواد نهایی خود انجام می‌دهند و از شیوه‌های صحیح تهیه استفاده می‌کنند.»
یک ارائه دهنده خدمات درمانی آگاه می‌تواند در تمام این موارد با شما همکاری کند. آنها می‌توانند به شما در شناسایی گیاهانی که برای اهداف شما بهترین عملکرد را دارند، کمک کنند، ضمن اینکه سلامت کلی شما و تداخلات احتمالی گیاهان دارویی را نیز در نظر می‌گیرند.
منبع
