میزان ریزش مو طبیعی‌

خانه » میزان ریزش مو طبیعی

Author

نویسنده

2025-03-03

بیایید این موضوع را کنار بگذاریم: اکثر ریزش مو طبیعی است. دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد، با این حال، زمانی که بعد از یک ضربه ملایم به موهایتان، بیشتر از حالت عادی متوجه گرفتگی موهایتان می‌شوید، ممکن است یک مشکل اساسی وجود داشته باشد (و در بیشتر موارد، درمان‌هایی وجود دارند که می‌توانند آن را برطرف کنند). در ادامه، یک متخصص پوست و دو تریکولوژیست نحوه جلوگیری از ریزش موی معمولی و زمانی که ممکن است دلیل بیشتری برای نگرانی وجود داشته باشد، به اشتراک می گذارند. در این مقاله از فروشگاه سلامتی و زیبایی به خواندن ادامه دهید تا در مورد میزان ریزش مو طبیعی و علائم آن، نحوه جلوگیری از ریزش مو و علل و درمان آن بیشتر بدانید.

میزان ریزش مو طبیعی و علائم آن، نحوه جلوگیری از ریزش مو و علل و درمان آن

میزان ریزش مو طبیعی و علائم آن، نحوه جلوگیری از ریزش مو و علل و درمان آن

ریزش مو چقدر “طبیعی” است؟

دکتر دومینیک بورگ، تریکولوژیست، می‌گوید: «فولیکول‌ها به‌صورت ناهمزمان چرخش می‌کنند، به این معنی که هر کدام کار خود را در زمان خاص خود انجام می‌دهند،

و این باعث می‌شود که حدود 100 تار مو در روز وارد فاز ریزش شوند». این ممکن است زیاد به نظر برسد، اما اگر آن را با تعداد فولیکول‌های روی سر خود مقایسه کنید

– بین 100000 تا 150000 – آنگاه فقط 0.001 درصد از موهای خود را هر روز می‌ریزید و هر یک از اینها با یک ساقه موی جدید جایگزین می‌شوند.

چهار مرحله رشد مو وجود دارد: آناژن (زمانی که مو شروع به رشد می کند)، کاتاژن (زمانی که فولیکول انتقال می یابد)، تلوژن (زمانی که فولیکول در حالت استراحت است)

و اگزوژن (زمانی که مو می ریزد). دکتر بورگ توضیح می‌دهد که موها این دوره‌های رشد را طی می‌کنند که حدود پنج تا هفت سال طول می‌کشد، سپس مدتی استراحت

می‌کنند و سپس می‌ریزند. البته، هر تار مو در یک چرخه نیست (در غیر این صورت همه ما هر چند سال یکبار کچل می شویم). ریزش مو که مستقیماً با چرخه رشد طبیعی

شما مرتبط است کاملاً طبیعی و قابل انتظار است. با این حال، ممکن است عوامل خارجی وجود داشته باشد – که باید مورد توجه قرار گیرد – که منجر به ریزش غیر طبیعی

مو می شود.

علائم ریزش بیش از حد مو

به گفته بریجت هیل، متخصص رنگ مو و تریکولوژیست، اگر یکی از علائم زیر را مشاهده کردید، باید بیشتر نگران ریزش مو باشید:

شما فقط با ریزش انگشتان بین موهایتان مو از دست می دهید.روی روبالشی یا داخل ماشین مو می بینید.هنگام شامپو زدن متوجه مقادیر بیشتری مو در مجرای فاضلاب می شوید.شما شاهد کاهش ناگهانی تراکم یا ضخامت دم اسبی یا موهای خود در یک دوره سه تا شش ماهه هستید.

علل ریزش بیش از حد مو

به گفته دکتر راشل نظریان، متخصص پوست، فراتر از چرخه رشد طبیعی و ریزش، فهرست طولانی‌ای از محرک‌های ریزش مو (یا ریزش مو) وجود دارد. او می گوید:

“تغذیه نامناسب، رژیم غذایی، داروها، استرس، تغییرات هورمونی، ناهنجاری های غدد درون ریز مانند اختلال عملکرد تیروئید، کمبود مواد معدنی و

ویتامین همه اینها نیاز به بررسی کامل توسط متخصص پوست دارد.” ریزش مو با شکستگی یا عدم رشد مو متمایز است و بر اساس علت درمان می شود.

در حالی که ژنتیک عامل اصلی ریزش مو است، بسیاری از مردم معمولاً به دلیل استرس و کمبود مواد مغذی (مانند ویتامین‌های B، D و روی)

ریزش مو را تجربه می‌کنند. دکتر بورگ می افزاید: «یکی دیگر از دلایل رایج ریزش موهای زائد، تغییرات هورمونی است، به ویژه در زنانی که

در بدو تولد به آنها اختصاص داده شده است . اینها می‌توانند در بارداری ، زایمان، تغییر در قرص‌های ضدبارداری یا در دوران یائسگی اتفاق بیفتند.

تغییر در هورمون‌ها می‌تواند با کوتاه کردن بخش رشد چرخه مو، بر نحوه رشد مو تأثیر بگذارد و منجر به افزایش ریزش شود.»

چگونه می توانم از ریزش زیاد موهایم جلوگیری کنم

یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید

دکتر نظریان می گوید: «داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز مؤلفه بزرگی برای داشتن موهای سالم است. موها به چربی، پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی

خاص نیاز دارند تا به بهترین شکل ظاهر شوند. بنابراین مقدار زیادی سبزیجات، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی ذخیره کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده

پرهیز کنید.

دکتر بورگ می گوید به دنبال غذاهای مملو از ویتامین ها و چربی های سالم مانند تخم مرغ یا آووکادو باشید. اسفناج که سرشار از آهن برای حمل گلبول های

قرمز خون به پوست سر و تقویت رشد موهای جدید است و غذای سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، گوجه فرنگی و فلفل که به تولید کلاژن برای

حفظ سلامت فولیکول های مو کمک می کند. دکتر بورگ می گوید: «همه اینها حاوی مواد مغذی ضروری برای مو هستند.

شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا درمانی فوری و مؤثر برای انواع الگوهای ریزش مو در زنان و مردان

شامپو ضد ریزش مو بایوفل شامپو ضد ریزش بایوفل شامپویی درمانی و ضد پیری مو دارای پلاسنتا کمپلکس گیاهی میباشد.پروکپیل کمپلکس، آمینواسیدها و ویتامین های گروه ب، موجود در شامپو رشد مو بایوفل از ریزش مو جلوگیری کرده و منجر به رشد مجدد آن می شود.آمینو پرولین در ترکیبات شامپو ضد ریزش مو بایوفل با گلیکوز آمینو گلیکان عمیقاً مو را مرطوب، لطیف و براق می کند.آپی ژنین موجود در شامپو گیاهی بایوفول جریان خون در مویرگ ها را افزایش می دهد.

شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا، ضد پیری مو و جلوگیری از پیری زودرس مو

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

استرس را کاهش دهید

در حالی که گفتن آن آسان تر از انجام آن است، پایین نگه داشتن سطح استرس برای سلامتی و موهای شما معجزه می کند.

دکتر برگ می‌گوید تلوژن افلوویوم که ممکن است ناشی از استرس یا بیماری‌هایی مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید باشد،

به این معنی است که رشد گروهی از موها همزمان متوقف شده و سپس با هم می‌ریزند و می‌افزاید که ریزش مو در اثر استرس کاملاً قابل برگشت است.

دکتر بورگ می‌گوید: «موها و ناخن‌های شما انرژی زیادی برای رشد می‌خواهند، اما اولویت اصلی بدن شما نیستند،

به همین دلیل است که ممکن است در مواقع استرس فیزیکی و احساسی دچار ریزش شوید».

از مدل موهای تنگ خودداری کنید

افسوس، اگر در حال ریزش هستید، دم اسبی تنگ قطعا کمکی نمی کند. دکتر بورگ توصیه می‌کند:

«از مدل موهای سفت و درمان‌های شیمیایی خشن یا گرما در نزدیکی پوست سر خودداری کنید.

اینها می توانند فولیکول ها را تحت فشار قرار دهند و منجر به افزایش ریزش مو شوند.

آکادمی پوست آمریکا (AAD) می‌گوید که می‌توانید با جستجوی نشانه‌هایی که نشان می‌دهد موهایتان را خیلی محکم به عقب می‌کشید،

از ریزش زودرس مو جلوگیری کنید. آیا در نزدیکی خط موی خود یا جایی که موهای خود را به عقب می بندید شکستگی دارید؟ سعی کنید استایل گشادتر بپوشید. قیطان های خود را شل کنید، موهای خود را به صورت خیلی تنگ نکشید و سعی کنید تا زمانی که می توانید مدل موهای خود را تغییر دهید.

مدل های متناوب نه تنها ظاهری جدید به شما می دهد، بلکه به موهای شما زمان می دهد تا بهبود پیدا کنند.

میزان ریزش مو طبیعی و علائم آن، نحوه جلوگیری از ریزش مو و علل و درمان آن

به اندازه کافی بخوابید

این هشت ساعت خواب کامل دروغ نیست. هورمونی که به تنظیم چرخه خواب شما کمک می کند، ملاتونین، همچنین ثابت شده است که رشد مو را افزایش می دهد

(هم زمانی که به صورت موضعی استفاده می شود و هم زمانی که به طور طبیعی از خواب به اندازه کافی از آن استفاده می کنید).

نه تنها استراحت کافی برای کمک به رشد موهای شما حیاتی است، بلکه می تواند به جلوگیری از چرب شدن موهای شما نیز کمک کند.

وقتی خواب خود را از دست می دهید، سطح استرس شما افزایش می یابد و نه تنها باعث کاهش رشد مو می شود ، بلکه باعث افزایش تولید روغن نیز می شود.

امگا 3 خود را دریافت کنید

اسیدهای چرب امگا 3 باید بخش بزرگی از رژیم غذایی شما باشند، زیرا می توانند به حفظ سلامت و استحکام مو کمک کنند و در عین حال رشد جدید را نیز تقویت کنند.

شما می توانید این مواد را به شکل غذاهای کامل مانند ماهی سالمون، کتان یا دانه چیا دریافت کنید، یا مکمل روغن ماهی را امتحان کنید،

که به کاهش التهاب کمک می کند ، به این معنی که می تواند به فولیکول های موی شما فضای بیشتری برای باز شدن بدهد و به موهای بیشتری اجازه رشد دهد.

یک درمان پوست سر را امتحان کنید

یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه ای که می توانید در برابر ریزش مو انجام دهید این است که مراقبت از پوست سر را در برنامه منظم مراقبت از موی خود بگنجانید.

هیل توضیح می دهد: “استفاده از درمان های هفتگی پوست سر قبل از شامپو که سلامت فولیکول ها را تحریک می کند،

کمک زیادی به حفظ استحکام و شادابی فولیکول مو می کند.”

هیل همچنین استفاده از درمان‌های موضعی اضافی پوست سر مانند کرم‌ها، ماسک‌ها و شامپوها را برای نازک شدن مو و ریزش مو توصیه می‌کند .

برخی از آنها بدون نسخه در دسترس هستند، در حالی که برخی دیگر ممکن است برای درمان پسوریازیس

پوست سر یا سایر بیماری های پوستی به نسخه پزشک نیاز داشته باشند.

شامپوهای حجم دهنده می توانند ظاهر و احساس موهای نازک را بهبود بخشند، اما نباید جایگزینی برای موضوع اصلی ریزش مو باشند.

همچنین بخوانید: 6 تغییر مو که می توانید با افزایش سن انتظار داشته باشید و نحوه برخورد با آنها

ماسک های خود را به حداکثر برسانید

استفاده از ماسک مو قبل از خواب می تواند واقعاً ماسک شما را به نفع شما انجام دهد. در حالی که چرت می زنید، مواد مغذی

مورد نیاز موهای شما برای داشتن بهترین زندگی خود به ساقه مو و پوست سر شما می رسد. هیل می‌گوید:

«این به حداکثر نفوذ رطوبت، لیپیدها و پروتئین‌ها اجازه می‌دهد تا به کوتیکول مو نفوذ کنند تا به عنوان بهترین پایه برای حفظ حالت ارتجاعی و استحکام مو عمل کنند.»

میزان ریزش مو طبیعی و علائم آن، نحوه جلوگیری از ریزش مو و علل و درمان آن

به روال روزانه خود توجه کنید

ریزش مو (هنگامی که مو از ریشه جدا می شود) نباید با شکستگی اشتباه گرفته شود، که زمانی اتفاق می افتد که موهای شما آسیب دیده و به معنای واقعی کلمه می شکند. در حالی که درمان های شیمیایی و ابزارهای داغ دلیل آشکار شکستگی هستند، به نحوه رفتار موهای خود در هنگام خیس بودن توجه کنید. وقتی مو خیس است، آسیب پذیرترین است، به این معنی که برس زدن و کشیدن موهای خیس می تواند بسیار آسیب رسان باشد و منجر به شکستگی و ریزش مو شود.

اگر موهای ظریفی دارید که مستعد شکستن هستند، با روبالشی یا روسری ابریشمی بخوابید. وقتی مو به روبالشی نخی ساییده می‌شود، این کشش ایجاد می‌کند که می‌تواند به مو آسیب برساند و حتی در موارد شدید منجر به شکستگی شود.

میزان ریزش مو طبیعی و علائم آن، نحوه جلوگیری از ریزش مو و علل و درمان آن

با موهای خود مهربان باشید

مهم است که هنگام مراقبت از موهای خود تا حد امکان ملایم باشید. ایده خوبی است که برای مدتی قرار گرفتن در معرض گرما و ابزارهای داغ و همچنین هرگونه پردازش رنگ و سفید کننده را کنار بگذارید،

به خصوص اگر دوره ای از ریزش بیش از حد مو را پشت سر می گذارید.

دکتر نظریان می گوید: “عادات زیادی وجود دارد که می تواند به ریزش مو کمک کند. شستن بیش از حد تهاجمی موها، برس زدن نامناسب، قرار گرفتن در معرض گرما، اینها همه چند مورد از راه هایی است که ما موهای ناسالم ایجاد می کنیم.” او توصیه می کند شامپوهایی را انتخاب کنید که نیازهای مو را برطرف کند و یک نرم کننده خوب برای تقویت فولیکول ها پیدا کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر نکات بالا کمکی نمی کند یا احساس می کنید که ریزش بیش از حد مو را تجربه می کنید، ممکن است بخواهید با پزشک خود صحبت کنید

تا سایر بیماری ها را رد کند. دکتر نظریان خاطرنشان می کند که اگر ریزش مو پس از 90 روز به خودی خود برطرف نشد، یا اگر علائمی مانند خارش، درد یا حساسیت همراه

با آن وجود داشت، وقت آن است که به یک متخصص مراجعه کنید. متخصصان پزشکی می توانند با تجزیه و تحلیل تاریخچه ریزش مو، بررسی پوست سر و الگوی ریزش مو، انجام تست کشش برای بررسی

پیاز موهای ریخته شده، تریکوسکوپی یا انجام آزمایش خون، به شما کمک کنند تا در یک برنامه تشخیص و درمان مناسب قرار بگیرید. در موارد خاصی ممکن است نیاز به بیوپسی پوست سر باشد. یک متخصص پوست ممکن است برای رفع ریزش موهای شما دارو تجویز کند

یا درمان های داخل مطب مانند PRP یا تزریق کمپلکس ویتامین B را توصیه کند.

سوالات متداولچه چیزی باعث نازک شدن موهای شما می شود؟نازک شدن مو می تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله استرس، رژیم غذایی، هورمون ها و سن باشد.برخی از نشانه های نازک شدن موهای شما چیست؟ممکن است بعد از شامپو کردن، متوجه مقدار زیادی مو در حمام، رد موی باقی مانده روی بالش یا موهای زیادی در برس یا شانه خود بعد از حالت دادن شوید.آیا نازک شدن مو دائمی است؟ریزش موی ناشی از استرس، هورمون ها، دم اسبی سفت، رژیم غذایی و کمبود خواب را می توان معکوس کرد.

منبع

خبر قبل