محبوبیت داروهای گیاهی در حال افزایش است، به طوری که 80٪ از مردم در سراسر جهان از آنها به عنوان بخشی از مراقبت های بهداشتی اولیه خود استفاده می کنند. در این مقاله از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی میپردازیم به: آشواگاندا چیست؟مزایای آشواگاندا برای مو، تداخلات دارویی آشواگاندا و عوارض آن، با ما تا انتهای این مطالب همراه باشید.
آشواگاندا چیست؟مزایای آشواگاندا برای مو، تداخلات دارویی آشواگاندا و عوارض آن
Withania somnifera (L.)، همچنین به نام ashwagandha ، برای کاهش استرس و بهبود شناخت و حافظه در طب آیورودا استفاده می شود. معمولاً به عنوان جینسنگ هندی شناخته می شود.
Ashwagandha درختچه ای است که از خانواده Solanaceae است . در مناطق خشک آسیای جنوبی، آسیای مرکزی و آفریقا یافت می شود. هر قسمت از گیاه آشواگاندا دارای خواص دارویی است، اما بیشتر آنها در ریشه های آن متمرکز است.
جنسینگ هندی یا آشواگاندا گیاهی از بومی شبه قاره هند است که با نام گیلاس زمستانی نیز شناخته می شود. این گیاه یک درختچه نسبتاً کوچک با گلهای سبز کم رنگ ، برگ های ساده و انواع توت های قرمز و ریشه ای غده ای است. همچنین دارای بوی متمایزی است که شبیه اسب توصیف شده است و اسم آن در زبان سانسکریت نیز به معنای بوی اسب است. به عنوان یکی از ویژگی های اصلی گفته می شود که قدرت اسب نر را به فرد می بخشد.
می‌توانید ریشه آشواگاندا تازه، خشک یا پودر شده را از فروشگاه‌های آسیایی، فروشگاه‌های بهداشتی و برخی از فروشگاه‌های مواد غذایی تهیه کنید که می‌توانید آنها را بجوید یا به شکل چای مصرف کنید. آشواگاندا نیز به شکل مکمل یا عصاره مایع موجود است.
آشواگاندا چیست؟مزایای آشواگاندا برای مو، تداخلات دارویی آشواگاندا و عوارض آن
پتانسیل درمانی آشواگاندا
پتانسیل درمانی آشواگاندا را می توان به اجزای زیست فعال آن ردیابی کرد.
به عنوان مثال، ریشه‌های آن حاوی لاکتون‌های استروئیدی به نام با آنولیدها هستند که خواص پیشگیری و درمانی آن قرن‌ها توسط طب سنتی تایید شده است.
آشواگاندا همچنین حاوی آلکالوئیدها، 18 اسید چرب، پلی فنول ها، ساپونین ها، فیتواسترول ها، آهن و کولین است که همگی می توانند برای سلامتی مفید باشند.
مزایای سلامتی احتمالی آشواگاندا
Ashwagandha دارای مزایای سلامتی متعددی است، اما تحقیقات کافی برای تأیید بیشتر آنها وجود ندارد. با این حال، خواص آرام بخش این گیاه با مطالعات اولیه تأیید شده است. آشواگاندا ممکن است پتانسیل کاهش استرس و کاهش کورتیزول را داشته باشد.
در یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده دوسوکور، شرکت‌کنندگانی که مکمل آشواگاندا مصرف می‌کردند، پس از 8 هفته اضطراب و کورتیزول، هورمون استرس را کاهش دادند. مکمل 300 میلی گرم آشواگاندا دو بار در روز به مدت 60 روز به طور قابل توجهی سطح کورتیزول شرکت کنندگان را کاهش داد و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشید.
آشواگاندا چیست؟مزایای آشواگاندا برای مو، تداخلات دارویی آشواگاندا و عوارض آن
آشواگاندا چیست؟مزایای آشواگاندا برای مو، تداخلات دارویی آشواگاندا و عوارض آن
مزایای جنسینگ هندی یا آشواگاندا برای مو
جنسینگ هندی دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است که به حفظ سلامت پوست سر کمک می کند. پودر آشواگاندا منبع غنی از فلاونوئیدها است که دارای اسیدهای چرب ، گلوکز ، پتاسیم ، تانن و نیترات است. تیروزین ، اسید آمینه موجود در آشواگاندا تولید ملانین را تحریک می کند و مانع از دست دادن ملانین مو می شود.
همچنین گزارش شده است که این گیاه ریزش مو بعد از زایمان را متوقف می کند و اغلب در شامپوها برای کمک به بهبود گردش پوست سر و تقویت موها استفاده می شود. تحریک تولید سبوم باعث تحریک رشد موی سالم از طریق تحریک DHEA می شود. روش های مختلفی برای مصرف آشواگاندا وجود دارد که به موهای شما کمک می کند. اینها شامل موارد زیر است –
آشواگاندا را می توان به صورت خوراکی از طریق مکمل ها یا به صورت چای مصرف کرد. روش دیگر مصرف این است که مستقیماً آن را روی پوست سر و موها بمالید. بدین ترتیب با پودر و آب مقطر گرم خمیری ایجاد کنید و گیاه جادویی را مستقیماً روی پوست سر و موهای خود بمالید و ماساژ دهید. پوست سر خود را با یک کلاه پلاستیکی و یک حوله به مدت ۳۰-۴۵ دقیقه بپوشانید و پس از آن خوب آبکشی کنید و طبق معمول حالت دهید.
افزودن پودر یا قطره جنسینگ هندی به شامپو به شما کمک می کند تا پوست تحریک شده یا ملتهب را تسکین داده و در عین حال گردش خون در پوست سر را تقویت کرده و به رشد موهای سالم کمک کند.
درمان فوری انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا
شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.
سایر کاربردهای احتمالی آشواگاندا
تحقیقات مزایای بالقوه زیر آشواگاندا را نشان داده است، اگرچه شواهد کافی برای حمایت از استفاده درمانی از این گیاه برای این شرایط وجود ندارد.
1. ممکن است خواب و هوشیاری ذهنی را بهبود بخشد
در یک مطالعه، کیفیت خواب و هوشیاری ذهنی در افراد مسن پس از 12 هفته مصرف آشواگاندا بهبود یافت. مکمل 300 میلی گرم آشواگاندا دو بار در روز پتانسیل خواب آور را نشان داد، اما مطالعات گسترده تری مورد نیاز است.
2. ممکن است بر هورمون ها تأثیر بگذارد
توانایی آشواگاندا برای کاهش استرس ممکن است از طریق عمل آن بر روی محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال باشد.
محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال هورمون هایی را تنظیم می کند که استرس را کنترل می کنند و عملکردهای بدن مانند گوارش، سیستم ایمنی، تمایلات جنسی، خلق و خو و احساسات و مصرف و ذخیره انرژی را تنظیم می کند.
کورتیزول و تستوسترون
در یک کارآزمایی 60 روزه، شرکت‌کنندگانی که آشواگاندا مصرف می‌کردند استرس و اضطراب کمتری داشتند و بر اساس یک مقیاس رتبه‌بندی افسردگی را کاهش دادند. هورمون های کورتیزول و دهیدرواپی آندروسترون سولفات (DHEA-S) کاهش و تستوسترون در مردان افزایش یافت.
آشواگاندا چیست؟مزایای آشواگاندا برای مو، تداخلات دارویی آشواگاندا و عوارض آن
تیروئید
آشواگاندا ممکن است بر سطح تیروکسین و T4 تأثیر بگذارد. در یک مطالعه، هورمون‌های تیروئید بزرگسالان مبتلا به دوقطبی آشواگاندا کنترل شد. 12 نفر از 60 شرکت کننده بعد از 8 هفته عملکرد تیروئید را تغییر دادند. نشانگرهای تیروئید TSH، T3، و T4 خارج از محدوده مرجع برای 12 شرکت کننده بود.
انسولین
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آشواگاندا حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. کورتیزول یک هورمون استرس است که دارای اثر “ضد انسولین” است. وقتی کورتیزول بالا باشد، انسولین در کاهش قند خون کارآمد نیست .
پتانسیل آشواگاندا برای کاهش استرس می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و قند خون را کاهش دهد. اگر دیابت دارید، ممکن است نیاز به تنظیم دارو و نظارت دقیق بر قند خون خود داشته باشید.
آشواگاندا چیست؟مزایای آشواگاندا برای مو، تداخلات دارویی آشواگاندا و عوارض آن
3. ممکن است سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد
Ashwagandha ممکن است استقامت قلبی تنفسی را بهبود بخشد. در برخی از مطالعات، مصرف اکسیژن و نمرات کیفیت زندگی پس از مصرف بزرگسالان ورزشکار سالم با آشواگاندا بهبود یافت.
4. ممکن است اثر ضد سرطانی داشته باشد
برخی از مطالعات حیوانی و سلولی پتانسیل آشواگاندا را برای پیشگیری و درمان سرطان نشان می دهد. با این حال، مطالعات انسانی بیشتری برای حمایت از استفاده آشواگاندا در پیشگیری و درمان سرطان مورد نیاز است.
دوز و مصرف آشواگاندا
عصاره ریشه آشواگاندا به شکل قرص مصرف می شود. برای استرس، 300 میلی گرم دو بار در روز بعد از غذا یا 240 میلی گرم در روز به مدت 60 روز مصرف می شود. آشواگاندا نباید بیش از 3 ماه مصرف شود زیرا هیچ مطالعه ای در مورد ایمنی مصرف طولانی مدت آشواگاندا وجود ندارد.
ایمنی آشواگاندا
آشواگاندا در دوزهای توصیه شده برای یک دوره کوتاه برای بزرگسالان سالم بی خطر در نظر گرفته می شود. توجه به عوارض جانبی و تداخلات با سایر داروها قبل از مصرف مکمل های گیاهی مهم است.
عوارض جانبی احتمالی آشواگاندا
در دوزهای زیاد، آشواگاندا ممکن است باعث ناراحتی معده، اسهال و استفراغ شود و سردرد شود. مشکلات کبدی نادر است. به ندرت واکنش های آلرژیک و ضربان قلب بالا گزارش شده است. با این حال ، آگاه باشید که این گیاه می تواند به طور بالقوه فشار خون و قند خون را کاهش داده و سطح هورمون های تیروئیدی را افزایش دهد.
مشکلات پزشکی زمینه ای و تداخلات دارویی
هنگام مصرف آشواگاندا، در صورت داشتن مشکلات پزشکی زیر احتیاط کنید:
1. دیابت
آشواگاندا ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش داده و قند خون را کاهش دهد و ممکن است با داروهای دیابت تداخل داشته باشد. قند خون شما ممکن است خیلی پایین بیاید.
2. فشار خون بالا یا پایین
آشواگاندا ممکن است فشار خون را افزایش یا کاهش دهد و با داروهای فشار خون تداخل داشته باشد.
3. زخم معده
اگر زخم معده دارید از آشواگاندا استفاده نکنید. ممکن است دستگاه گوارش (GI) را تحریک کند.
4. بیماری های خود ایمنی
اگر مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS)، لوپوس (لوپوس اریتماتوز سیستمیک، SLE)، آرتریت روماتوئید (RA) یا سایر بیماری های خود ایمنی هستید، از آشواگاندا خودداری کنید. آشواگاندا ممکن است فعالیت سیستم ایمنی را افزایش دهد که می تواند علائم این بیماری ها را افزایش دهد.
آشواگاندا چیست؟مزایای آشواگاندا برای مو، تداخلات دارویی آشواگاندا و عوارض آن
5. جراحی
حداقل 2 هفته قبل از جراحی مصرف آشواگاندا را متوقف کنید. ممکن است با بیهوشی تداخل داشته باشد.
6. اختلالات تیروئید
از آشواگاندا با احتیاط استفاده کنید یا اگر مشکل تیروئید دارید از آن اجتناب کنید. آشواگاندا ممکن است هورمون های تیروئید را تغییر دهد و با داروهای تیروئید تداخل ایجاد کند.
سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا درمانی صد در صد ارگانیک و بدون بازگشت ریزش مو
بازسازی کننده کوتیکول تارهای ضعیف نازک و کم حجم با محلول ضد ریزش موجلوگیری از شوره سر و ترمیم غشاء پوست سر با تونیک ضد ریزش مو بایوفلافزایش سرعت رشد مو یا سرم رشد مو بایوفل کانادامحلول ضد ریزش و رشد مو بایوفول کانادا درمان قطعی ریزش مو بوده تارهای مو را ضخیم کرده و رشد مجدد مو های ریخته شده را به همراه دارد.
سوالات پرطرفدار درباره آشواگاندا
آیا آشواگاندا باعث رشد می شود؟
آشواگاندا باعث رشد قد نمی شود. در طب آیورودا، خمیر آشواگاندا به کودکان لاغر داده می شود.
آیا آشواگاندا ایمنی را بهبود می بخشد؟
آشواگاندا یک آداپتوژن است. مقاومت بدن در برابر استرس را افزایش می دهد و با بهبود پاسخ ایمنی سلولی بدن، ایمنی را بهبود می بخشد. مطالعات انسانی برای مطالعه تأثیر آشواگاندا بر ایمنی مورد نیاز است.
آیا آشواگاندا برای کودکان و زنان باردار بی خطر است؟
آشواگاندا برای زنان باردار ناامن تلقی می شود و حتی ممکن است باعث سقط جنین شود. ایمنی با شیردهی مشخص نشده است، بنابراین باید از مصرف آن خودداری کنید. آزمایشات بالینی برای تأیید ایمنی آشواگاندا برای کودکان مورد نیاز است.
بیشتر بخوانید: جینسینگ زن یا دونگ کوئی
سخن پایانی
استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش می دهد و ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش دهد. پتانسیل آشواگاندا برای کاهش استرس می تواند مزایای سلامتی بسیاری داشته باشد.
همچنین ممکن است تمرکز را بهبود ببخشد. تمرکز می تواند به شدت تحت تأثیر استرس قرار گیرد، بنابراین بر اساس یافته هایی که قبلاً بحث شد، ما تعجب نمی کنیم که
در همان مطالعه علمی که آنها بهبود حافظه را یافتند، آنها دریافتند که آشواگاندا تمرکز را در افرادی که سطوح بالایی از استرس را گزارش کردند بهبود می بخشد.
Ashwagandha برخی پتانسیل درمانی را در درمان سایر بیماری ها نشان می دهد، اما این به اندازه کافی توسط مطالعات بالینی پشتیبانی نمی شود. مکمل های گیاهی نباید جایگزین مراقبت های پزشکی شوند.
هر کشوری مقررات ایمنی برای مکمل های گیاهی دارد. در حالی که آشواگاندا به طور کلی به عنوان ایمن (GRAS) شناخته می شود، قبل از استفاده باید عوارض جانبی و تداخلات آن با سایر داروها را در نظر بگیرید.
آشواگاندا می تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم برای کاهش استرس با مصرف آن به صورت توصیه شده و پس از مشورت با پزشک باشد.
منبع
