اگرچه ژنتیک نقش کلیدی ایفا می‌کند، اما رژیم غذایی، آب و هوا، آلودگی و رویکرد کلی شما به مراقبت از مو، همگی برای داشتن موهایی سالم و حفظ آن بسیار مهم هستند.
داشتن موهای سالم و خوش حالت و معرفی چند ترفند برای رسیدن به آن:
دریابید که چگونه یک رژیم غذایی سالم و مراقبت مناسب می‌تواند موهای شما را یک سر و گردن بالاتر از بقیه نگه دارد.
یک رژیم غذایی کامل، عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو در درجه اول از پروتئین تشکیل شده است ، بنابراین حتماً روزانه حداقل ۴۵ گرم پروتئین مصرف کنید. منابع خوب عبارتند از:
گوشت بدون چربیمرغداریماهیلوبیامحصولات لبنی کم‌چربتخم مرغ
رژیم‌های غذایی با پروتئین ناکافی می‌توانند منجر به موهای ضعیف و شکننده و از بین رفتن رنگ مو و همچنین ریزش خود مو شوند.
9 ترفند برای داشتن موهایی سالم تر و پرپشت تر
۲. روی یا زینک در مورد آن
کمبود روی می‌تواند باعث ریزش مو شود. برای مقابله با ریزش مو، آجیل‌هایی مانند آجیل برزیلی، گردو، گردوی آمریکایی، بادام هندی و بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
به وفور بخورید و بیاشامید:
سبزیجاتمیوه‌هاسالادهای سبزیجات برگ‌دارمقدار زیادی آب تمیز و فیلتر شده
در صورت لزوم، مکمل‌های مولتی‌ویتامین یا روی می‌توانند رژیم غذایی شما را بهبود بخشند.
۳. امگا 3 موهای شما را زیبا می‌کند
افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است فولیکول‌های مو و غدد چربی شما را تحریک کند. اگرچه این باعث رشد موهای شما نمی‌شود، اما ممکن است سلامت پوست سر را بهبود بخشد.
اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی‌های آب سرد مانند ماهی سالمون، ساردین و شاه‌ماهی یافت می‌شوند. سایر منابع خوب عبارتند از:
دانه کتانماستپنیر دلمه ایسالادغلات
نظرات متناقضی در مورد تعداد دفعات شامپو زدن موها وجود دارد. همه چیز به ترجیح شخصی و نیازهای فردی بستگی دارد که به موارد زیر بستگی دارد:
نوع و بافت موی شماچند وقت یکبار از محصولات مو استفاده می‌کنید؟سطح فعالیت شما
برای مثال، افرادی که موهای چرب دارند ممکن است نیاز داشته باشند هر روز موهایشان را شامپو بزنند، در حالی که افرادی که موهای خشک دارند ممکن است نیاز کمتری به شامپو زدن داشته باشند.
بلو شامپو یک نوع شامپوی رنگی است که حاوی رنگدانه‌های آبی یا آبی-بنفش است. این شامپو طراحی شده تا:
تناژهای ناخواسته نارنجی یا قرمز در مو را خنثی کندرنگ مو را شفاف‌تر، سردتر و طبیعی‌تر نگه داردمخصوص موهای قهوه‌ای روشن، دکلره‌شده و بلوند تیره تا متوسط
شامپو ضد زردی و ویتامینه بایوفول کانادا مدل کاندیشنینگ بلو شامپو یک محصول تخصصی برای مراقبت از موهای بلوند، دکلره، مش و هایلایت‌شده است. این شامپو بنفش با عصاره بلوبری، پروتئین گندم، آنتی‌اکسیدان‌های کمپلکس، آنتوسیانین و ویتامین‌های گروه A و C غنی شده و به تقویت فولیکول و کوتیکول مو، افزایش درخشندگی و دوام رنگ مو کمک می‌کند.
برای خرید شامپو بنفش بایوفول کانادا کلیک کنید.
استفاده از شامپو و ماده حالت دهنده نامناسب می‌تواند باعث آسیب قابل توجه به مو شود. به دنبال محصولاتی باشید که برای نوع موی شما – چرب ، معمولی یا خشک – مناسب باشند و هر مشکلی که دارید، مانند شوره سر را هدف قرار دهید .
سعی کنید از شامپوهایی با مواد تشکیل دهنده قوی مانند آمونیوم لوریل سولفات یا سدیم لوریل سولفات خودداری کنید. و به یاد داشته باشید، قیمت لزوماً نشان دهنده کیفیت یک محصول نیست.
استفاده از نرم‌کننده بعد از شامپو زدن، گامی مهم در نرم، براق و حالت‌پذیر نگه داشتن موهای شماست. می‌توانید یک نرم‌کننده جداگانه یا شامپویی با نرم‌کننده‌ی داخلی انتخاب کنید.
برای پخش یکنواخت، نرم‌کننده را شانه کنید. قبل از آبکشی، اجازه دهید دو تا سه دقیقه روی موهایتان بماند.
درست مانند شستن مو، همه لازم نیست هر بار که موهای خود را می‌شویند از نرم‌کننده استفاده کنند. امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر است.
۷. دست و صورت خود را بشویید و مسواک بزنید و به شستشوی بیش از حد موهایتان فکر نکنید
کارشناسان معتقدند که بسیاری از افراد بیش از حد شامپو می‌زنند یا شامپو را به طور نادرست استفاده می‌کنند. قوانین کلی عبارتند از:
موهایتان را بیشتر از روزی یک بار نشویید.فقط به اندازه‌ای از محصول استفاده کنید که موهایتان را بپوشاند.از استفاده از آب خیلی گرم یا خیلی سرد خودداری کنید.
وقتی موها خیس هستند، با آنها به آرامی رفتار کنید – موها سه برابر بیشتر در معرض شکستگی قرار دارند. موهای خیس را بیش از حد با حوله مالش ندهید. از یک شانه دندانه درشت برای باز کردن گره موها استفاده کنید، اما موهای خیس را بیش از حد شانه نکنید و برس نکشید.
9 ترفند برای داشتن موهایی سالم تر و پرپشت تر
۸. نکات مربوط به نگهداری از مو
برای داشتن تارهای سالم، این نکات را در نظر داشته باشید:
هنگام خشک کردن با سشوار، از کمترین درجه حرارت شروع کنید و در صورت نیاز، به تدریج حرارت را افزایش دهید.هر زمان که ممکن است، اجازه دهید موهایتان در معرض هوا خشک شوند.محل قرار دادن پین‌ها و گیره‌ها را تغییر دهید تا شکستگی فقط در یک نقطه نباشد.اگر موهایتان را رنگ می‌کنید، رنگی را انتخاب کنید که سه درجه با رنگ طبیعی موهایتان متفاوت باشد.پوست سر خود را مرتباً ماساژ دهید تا رشد مو تقویت شود و گردش خون افزایش یابد.برای حفظ سلامت مو و جلوگیری از موخوره، مرتباً – هر 10 تا 12 هفته – موهای خود را کوتاه کنید .
۹. قطعش کن
شامپوهای قوی، درمان‌های مو، محصولات حالت‌دهنده مو و برس زدن بیش از حد بیشترین سهم را در تضعیف سلامت مو دارند. با این حال، عوامل دیگر عبارتند از:
مصرف بیش از حد الکلرژیم‌های غذایی کم‌کالری و فشردهکاهش هورمون تیروئیداسترس بیش از حدرقیق کننده‌های خونبرخی داروهای تجویزی برای مشکلات قلبی، افسردگی، فشار خون بالا و آرتروز
موس ضد ریزش و محافظ مو بایوفول کانادا مدل ایج دیفنس
موس مو ضد ریزش بایوفول کانادا
فوم ضد ریزش و محافظ مو بایوفول کانادا مدل ایج دیفنس یک محصول تخصصی برای تقویت و محافظت از موهاست. این موس با ترکیبات غنی‌شده از پلاسنتا کمپلکس و ب کمپلکس، به تقویت فولیکول‌های مو و جلوگیری از ریزش کمک می‌کند. پروکپیل کمپلکس موجود در این محصول، تأثیر چشمگیری در افزایش ضخامت و استحکام مو دارد و از نازک شدن و شکنندگی آن جلوگیری می‌کند. همچنین، آلوئه‌ورا ارگانیک به عنوان یک آبرسان طبیعی، رطوبت مورد نیاز مو را تأمین کرده و از خشکی و وزی جلوگیری می‌کند.
این موس حجم دهنده مو علاوه بر خاصیت ضد ریزش، حجم‌دهنده و ترمیم‌کننده نیز هست و بدون ایجاد سنگینی، به موها حالت می‌دهد.
فرمولاسیون سبک آن باعث می‌شود که موها پس از استفاده، لطیف و خوش‌حالت باقی بمانند. همچنین، فاقد سولفات و پارابن بوده و برای انواع مو، به‌ویژه موهای ضعیف و آسیب‌دیده، مناسب است. اگر به دنبال محصولی هستید که هم ریزش مو را کاهش دهد و هم از موها در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کند، این موس گزینه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شود.
برای خرید موس ضد ریزش مو بایوفول کانادا کلیک کنید.
چند راهکار برای داشتن موهای سالم و خوش حالت جمع بندی و نتیجه گیری
داشتن موهای سالم و خوش‌حالت یک ترکیب هنرمندانه از مراقبت درست، تغذیه مناسب و انتخاب محصولات طبیعی است. 🌿 اینم چند راهکار که موهات بدرخشند مثل خورشید وسط تابستون:
🥑 تغذیه و سبک زندگی
مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل تخم‌مرغ، ماهی، و حبوبات به رشد مو کمک می‌کنه.اسیدهای چرب امگا ۳ (مثل گردو و دانه‌ی چیا) باعث درخشندگی و انعطاف مو می‌شن.نوشیدن آب کافی و خواب مناسب نقش حیاتی دارن در حفظ سلامت پوست سر و ساقه‌ی مو.
🧴 مراقبت‌های روزمره
شست‌وشو با شامپوهای بدون سولفات که ملایم‌ترن و چربی طبیعی مو رو حفظ می‌کنن.استفاده از نرم‌کننده‌ی طبیعی مثل سرکه سیب یا آلوئه‌ورا برای لطافت و کاهش وز شدن.کاهش استفاده از حرارت بالا (سشوار یا اتو مو) و در صورت لزوم، استفاده از اسپری محافظ حرارتی.
🌼 ماسک‌های طبیعی خونگی
ماسک روغن نارگیل + عسل برای تقویت و رطوبت‌رسانی.ماسک زرده تخم‌مرغ + روغن زیتون برای افزایش درخشش و تقویت ریشه‌ها.آب پیاز یا آمله (میوه هندی) برای تحریک رشد مو—اگر بویش اذیتت نمی‌کنه!
🧘🏻 مراقبت از پوست سر
ماساژ ملایم پوست سر با روغن‌های گیاهی مثل آرگان یا رزماری گردش خون رو افزایش می‌ده.اسکراب طبیعی با شکر قهوه‌ای + روغن بادام برای حذف سلول‌های مرده و جلوگیری از شوره.
منبع
