نحوه تقویت فولیکول مو‌

Author

نویسنده

2024-12-04

آیا موهای شما ضعیف، نازک و به راحتی می ریزد؟ زمان مراقبت از فولیکول های مو فرا رسیده است زیرا آنها نقش مهمی در رشد مو دارند. فولیکول مو قسمت سفید و نرم است از جایی که مو رشد می کند. ساختاری تونل مانند دارد و نسبت به پوست حساس تر است. قسمت زیر پوست، پیاز مو نامیده می شود، بخش زنده فولیکول که مسئول رشد مو است. ساقه مو قسمتی است که مسئول استحکام مو است. این مقاله از فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی و بهداشتی سلامتی و زیبایی به بررسی موضوعات فولیکول مو چیست؟ نحوه تقویت فولیکول مو و راهکارهای حفظ استحکام فولیکول مو می پردازد. در ادامه همراه ما باشید….

فولیکول های مو کیسه های کوچک پر از سلول های پوستی در درم پوست هستند و مسئول رشد مو هستند فولیکول های مو مجهز به شبکه ای از مویرگ ها هستند که تغذیه آنها را تامین می کند.

فولیکول های ضعیف مو باعث می شود موهای نازک، خشک و بی روح مستعد شکستگی شوند. برای تقویت فولیکول های مو برای داشتن موهایی سالم و درخشان، نکاتی که در این مقاله ارائه شده است را دنبال کنید.

فولیکول مو چیست؟ نحوه تقویت فولیکول مو و راهکارهای حفظ استحکام فولیکول مو

فولیکول مو چیست؟ به طور کلی موی سر از دو بخش اصلی فولیکول مو و ساقه مو تشکیل شده است. فولیکول مو عملکرد رشد، حفظ سلامت و شادابی مو را به عهده دارد. هر انسانی با میلیون‌ها فولیکول مو متولد می‌شود و هر گونه آسیب به فولیکول‌ مو منجر به ریزش مو یا کاهش رشد آن خواهد شد و معمولا بیش از 5 میلیون فولیکول مو در بدن و بیش از یک میلیون فولیکول مو روی سر وجود دارد. همچنین فولیکول به جز کمک به رشد مو، مسئولیت کمک به تشکیل عروق خونی جدید و تشکیل سلول های عصبی جدید را نیز بر عهده دارد.

نکاتی برای افزایش استحکام فولیکول مو

فولیکول مو چیست؟ نحوه تقویت فولیکول مو و راهکارهای حفظ استحکام فولیکول مو

در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به افزایش استحکام فولیکول های مو کمک کند.

1. مصرف آهن خود را افزایش دهید

فولیکول‌های مو به منبع غنی از اکسیژن از آهن موجود در گلبول‌های قرمز خون نیاز دارند تا رشد مو را به خوبی تقویت کنند.

حتی اگر ممکن است سطح آهن در خون شما طبیعی در نظر گرفته شود، هنوز هم می توانید سطح فریتین پایینی داشته باشید. فریتین ذخایر آهنی در بدن شماست که در صورت نیاز این ماده معدنی حیاتی را تامین می کند.

سطوح پایین فریتین با کند کردن یا توقف رشد مو و ریزش مو مرتبط است. چند نمونه از غذاهای غنی از آهن عبارتند از توفو، سبزیجات برگ سبز و میوه های خشک.

2. رژیم غذایی غنی از پروتئین داشته باشید

ساختار اصلی مو از پروتئین – به طور دقیق کراتین – ساخته شده است. رژیم غذایی فاقد پروتئین به شکل موهای ضعیف و رشد کند مو ظاهر می شود.

نگران نباشید، زیرا حتی اگر گیاهخوار هستید ، باز هم می توانید با مصرف حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس، دانه ها، میوه های خشک، توفو سویا، کینوا و گندم کامل، پروتئین کافی دریافت کنید.

3. مصرف ویتامین خود را افزایش دهید

ویتامین ها مواد مغذی ضروری هستند که فولیکول های مو را در بهترین حالت نگه می دارند.

به عنوان مثال، رژیم غذایی غنی از ویتامین A به پوست سر شما آبرسانی می کند و به تولید سبوم کمک می کند. همچنین به انتقال اکسیژن از خون به فولیکول‌های مو کمک می‌کند و در نتیجه موهایی سالم و قوی داشته باشید.

ویتامین E حاوی خواص آنتی اکسیدانی است که پوست سر را از استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد خلاص می کند. همچنین با مهر و موم کردن رطوبت طبیعی پوست سر و تارهای مو از مو در برابر اشعه مضر UV محافظت می کند. ویتامین E همچنین به انتقال اکسیژن در خون کمک می کند و در نتیجه فولیکول های شما را تقویت می کند.

ویتامین B7 یا بیوتین به متابولیسم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند و پروتئین ها را به اسیدهای آمینه تجزیه می کند که برای تقویت فولیکول های مو ضروری هستند.

4. از شامپوهای گیاهی استفاده کنید

اگر بعد از شستشوی مو متوجه خشکی و موخوره شدن موهایتان شدید ، ممکن است مواد شیمیایی موجود در شامپو، سبومی را که موها را پوشانده است از بین برده باشد. باعث می شود ساقه مو رطوبت خود را از دست بدهد، به صورت ثابت باردار شود و مستعد اصطکاک شود.

بسیاری از مواد بد در کمین شامپوهای مصنوعی مانند سدیم لورت سولفات و سدیم لوریل سولفات هستند که مواد شوینده ای هستند که برای تمیز کردن پوست سر استفاده می شوند. لوریل سولفات سدیم که چندین سال پیش منحصراً در شامپوها استفاده می شد، در مقایسه با سدیم لورت سولفات، برای فولیکول مو تحریک کننده و آسیب رسان بود.

شامپوهای طبیعی را انتخاب کنید که حاوی پارابن، سولفات، سیلیکون یا روغن معدنی نباشد. به سراغ انواع گیاهی بروید که ملایم هستند و برای استفاده روزانه مناسب هستند.

بهترین شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

5. استفاده از ابزارهای آرایش مو را محدود کنید

خانم‌ها دوست دارند مدل‌های موی تنگ مانند پونی‌های بلند، قیطان‌ها و موها را به رخ بکشند که فشار زیادی به فولیکول‌های مو وارد می‌کنند و می‌توانند باعث ریزش دائمی مو شوند.

همچنین استفاده از محصولات و ابزارهای حالت دهنده مو مانند اتو، بیگودی و رنگ مو می تواند رطوبت ضروری مو را از بین ببرد و آن را خشک، وز و مستعد ریزش مو کند.

6. پوست سر خود را ماساژ دهید

هنگامی که گردش خون در بدن خوب باشد، به خصوص در پوست سر، فولیکول های مو رشد می کنند، زیرا افزایش جریان خون به تامین مواد مغذی و تقویت قدرت آنها کمک می کند.

علاوه بر این، ماساژ پوست سر به گرم شدن پوست و باز شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند، در نتیجه جریان خون را در پوست سر با مصرف مواد مغذی بهبود می‌بخشد. وقتی فولیکول‌های مو تغذیه کافی داشته باشند، رشد موی خوبی ایجاد می‌کنند و موها بلندتر و قوی‌تر می‌شوند.

ماساژ منظم پوست سر به آرام شدن سر و کاهش استرس نیز کمک می کند. کاهش سطح هورمون های استرس به بدن اجازه می دهد تا با افزایش کارایی عمل کند، که به نوبه خود، توانایی فولیکول های مو را برای رشد موهای بلندتر و پرپشت تر افزایش می دهد .

پوست سر و موهای خود را با روغن های طبیعی ماساژ دهید تا آنها را نرم و با مواد مغذی تغذیه کنید.

علاوه بر این، چرب کردن مو با روغن نارگیل ، که دارای فعالیت ضد میکروبی است، به از بین بردن شوره سر ناشی از قارچ مالاسزیا کمک می کند . باکتری ها و قارچ های روی پوست سر می توانند بر روی پوست سر و فولیکول مو تاثیر بگذارند و باعث ریزش مو شوند.

موهای خود را با روغن ماساژ دهید تا از شکننده شدن، شکافتن و شکستن موها جلوگیری کنید.

فولیکول مو چیست؟ نحوه تقویت فولیکول مو و راهکارهای حفظ استحکام فولیکول مو

7. از ماسک های گیاهی مو استفاده کنید

ماسک های گیاهی مو از مواد طبیعی گیاهی برای تغذیه و مرطوب کردن فولیکول های مو ایده آل هستند. آنها به ویژه برای موهای خشک یا آسیب دیده مفید هستند .

نحوه تهیه ماسک مو خانگی

ژل را از یک برگ آلوئه ورا جدا کرده و در یک کاسه ذخیره کنید.10 تا 15 برگ کاری بردارید، آنها را به درستی بشویید و به همان کاسه اضافه کنید.2 قاشق چایخوری دانه متی را به کاسه اضافه کنید و آنها را در مخلوط کن خرد کنید تا خمیری به دست آید.2 قاشق چایخوری روغن نارگیل و ½ قاشق چایخوری روغن کرچک را در یک کاسه جداگانه اضافه کنید.خمیر آلوئه ورا را به این کاسه اضافه کنید و با روغن ها خوب مخلوط کنید تا خمیری به دست آید.این خمیر را با انگشتان خود به آرامی روی پوست سر خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند.آن را با شامپو رشد مو گیاهی بشویید.برای نتایج خوب این روند را دو بار در هفته تکرار کنید.

عوامل موثر بر استحکام فولیکول های مو

فولیکول مو چیست؟ نحوه تقویت فولیکول مو و راهکارهای حفظ استحکام فولیکول مو

در اینجا به برخی از عواملی که بر استحکام فولیکول مو تأثیر می گذارد و منجر به ریزش مو می شود اشاره می کنیم.

1. رژیم غذایی نامناسب

کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند فولیکول های مو را ضعیف کرده و منجر به ریزش مو شود. برای دستیابی به موهای سالم باید مقادیر کافی پروتئین، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

در یک مطالعه کوچک، مشاهده شد که کمبود روی در رژیم غذایی می تواند منجر به آلوپسی شود. در مقایسه با سطوح طبیعی، میزان روی در زنان مبتلا به ریزش موی زنانه نسبتا کمتر بود. این را می توان با خوردن غذاهای غنی از روی یا با مصرف مکمل های روی اصلاح کرد که می تواند رشد مو را در بیماران مبتلا به آلوپسی آره آتا بهبود بخشد.

مطالعات همچنین نشان داد که زنان مبتلا به کمبود آهن بیشتر در معرض ریزش مو هستند. کمبود سلنیوم نیز یکی از عوامل ریزش مو است.

از غذاهای غنی از بیوتین استفاده کنید یا از مکمل های بیوتین استفاده کنید که یک کوفاکتور برای چندین آنزیم ضروری برای مو است.

2. محیط زیست و آلودگی

استرس اکسیداتیو روی پوست سر می تواند منجر به سفیدی زودرس مو و ریزش مو شود. فولیکول های مو مستعد تشعشعات یونیزه هستند که می تواند رشد مو را مختل کرده و باعث ایجاد رنگدانه شود.

سایر عوامل محیطی که بر فولیکول های مو تاثیر می گذارند آلودگی هوا، گرد و غبار، دود، گازهای مضر و ترکیبات آلی فراری هستند که روی مو و پوست سر می نشینند. آنها می توانند به فولیکول مو راه پیدا کنند و باعث استرس اکسیداتیو و ریزش مو شوند.

التهاب در سلول های فولیکول های مو می تواند باعث آلوپسی و ریزش مو شود.

3. عدم تعادل هورمونی

شرایط مرتبط با غدد درون ریز (هورمونی) مانند دیابت کنترل نشده یا مشکلات تیروئید در روند تولید مو اختلال ایجاد می کند و در نتیجه باعث ریزش مو می شود.

افراد مبتلا به لوپوس همچنین ریزش مو و عدم تعادل هورمونی در دختران جوان را تجربه می کنند و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در زنان نیز می تواند منجر به ریزش مو شود.

4. سن

با افزایش سن افراد متوجه ریزش مو و کندی رشد مو می شوند.

هنگامی که تولید فولیکول های مو متوقف می شود، موهای روی پوست سر نازک شده و شروع به عقب نشینی می کنند. مو شروع به از دست دادن رنگ خود می کند و خاکستری و سفید می شود. مردان و زنان هر دو به دلیل افزایش سن، خط رویش موهایشان شروع به کاهش می کند.

فولیکول مو چیست؟ نحوه تقویت فولیکول مو و راهکارهای حفظ استحکام فولیکول مو

بهترین سرم ضد ریزش مو گیاهی بایوفل کانادا، پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

چگونه استحکام فولیکول مو را حفظ کنیم؟

در اینجا چند نکته برای حفظ استحکام فولیکول مو آورده شده است:

از یک شانه دندانه پهن استفاده کنید.زمانی که زیر نور آفتاب هستید روسری بپوشید.برای شستن موهای خود از آب سخت استفاده نکنید.آب زیاد بنوشید.برای گردش خون بهتر به طور منظم ورزش کنید.استرس را از بین ببرید و خواب خوبی داشته باشید.

سوالات عمومی مربوط به فولیکول های مو

آیا فولیکول های ضعیف مو می توانند دوباره رشد کنند؟

بله. فولیکول های ضعیف مو اگر برای تحریک رشد مجدد درمان شوند، می توانند دوباره رشد کنند.

آیا می توانید فولیکول های مرده مو را بازسازی کنید؟

خیر، در مرحله آناژن یا رشد، سلول های بنیادی فولیکول مو فعال هستند و فولیکول های مو و مو را بازسازی می کنند و در نتیجه رشد مو را افزایش می دهند. اما هنگامی که فولیکول های مو زخمی یا مرده می شوند، نمی توان آنها را بازسازی کرد.

نشانه های ضعیف شدن مو چیست؟

نشانه های ضعیف شدن موها عبارتند از:

استحکام کششی کم، جایی که موها به راحتی می‌شکنند.

موهای خشک و ضعیف که به راحتی گره می‌خورند.

ریزش مو بیش از 100 تار در روز.

موهایی که در حال رشد دائماً شکافته می‌شوند.

آیا مکمل های مو موثر هستند؟

سلامت فولیکول های مو به حمایت تغذیه ای مناسب از غذا بستگی دارد که به مواد مغذی در جریان خون تبدیل می شود. در صورت عدم وجود رژیم غذایی کافی که منجر به ریزش مو می شود، می توانید پس از صحبت با پزشک خود از مکمل های روی، آهن، بیوتین و غیره برای مو استفاده کنید.

آیا می توانم درمان های روغن داغ را یک شب روی موهایم بگذارم؟

بله. اگر هیچ عارضه جانبی از گذاشتن روغن داغ در طول شب روی موهای خود مشاهده نکردید، آن را انجام دهید.

معمولاً روغن‌های درمانی به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت روی موها باقی می‌مانند، اما برای نتیجه بهتر می‌توان آن‌ها را یک شبه نیز رها کرد. یک یا دو بار در هفته از روغن‌های درمانی روی موها و پوست سر خود استفاده کنید تا آن را قابل کنترل‌تر کنید.

منبع

منبع

خبر قبل