یکی از اولین توصیه هایی که هر کسی در هنگام شروع رژیم لاغری به شما می دهد این است که شیرینی، دسر و شکلات را کنار بگذارید. اما یکی از این موارد در واقع می تواند به کاهش وزن شما کمک کند! در این مقاله از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی میپردازیم به: فواید شکلات داغ و ارتباط آن با دیابت 2، بهبود خلق و خو با شکلات داغ و کاهش وزن و سلامت قلب، با ما همراه باشید.
شکلات یا به درستی کاکائو سرشار از پلی فنول ها و مواد مغذی است. هنگامی که بدون چربی و با حداقل قند مانند شکلات تلخ یا کاکائو داغ مصرف شود، در واقع می تواند مزایای سلامتی مختلفی از جمله کاهش وزن را ارائه دهد.
درست است که نوشیدن هات چاکلت خانگی می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما باید حاوی حداقل قند افزوده باشد.
فواید شکلات داغ و ارتباط آن با دیابت 2، بهبود خلق و خو با شکلات داغ و کاهش وزن و سلامت قلب
فواید شکلات داغ و ارتباط آن با دیابت 2، بهبود خلق و خو با شکلات داغ و کاهش وزن و سلامت قلب
نوشیدن شکلات داغ برای کاهش وزن
شکلات یک غذای لوکس قدیمی است که از غلاف کاکائو درختان کاکائو به دست می آید. برای به دست آوردن انواع محصولات کاکائو مانند پودر کاکائو، شکلات تلخ، شکلات شیری و شکلات سفید پردازش می شود.
شکلات داغ ساخته شده از پودر کاکائو شیرین نشده در مطالعات متعدد مشخص شده است که تأثیر مفیدی بر کاهش وزن دارد. یک مطالعه نشان داد که مصرف کمتر از 30 گرم کاکائو در روز به مدت 4 تا 8 هفته منجر به کاهش قابل توجه وزن بدن و کاهش BMI می شود.
کاکائو به دلیل محتوای پلی فنل بالایی که دارد می تواند جذب گلوکز توسط سلول ها را نیز افزایش دهد و در نتیجه از تجمع آن به شکل چربی جلوگیری کند.
بنابراین، نوشیدن 1 فنجان کاکائو داغ می تواند راهی خوشمزه برای کاهش وزن باشد.
لاغری فوری و موضعی، فرم دهی و سفت کردن بدن و درمان سلولیت با ژل لاغری هات چیلی
سایر فواید شکلات داغ
کاکائو نه تنها می تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه می تواند مزایای سلامتی دیگری نیز ارائه دهد.
1. سلامت قلب بهتر و کاهش سطح کلسترول
کاکائو حاوی مقداری کافئین و تئوبرومین است که هر دو فلاونوئیدهای قوی هستند. آنها برای بهبود سطح کلسترول HDL و بهبود تون عضلانی قلب برای افزایش جریان خون شناخته شده اند.
فیتواسترول موجود در کاکائو همچنین با جلوگیری از جذب آن در روده، در کاهش سطح کلسترول خون مفید است.
اگرچه تنها چند مطالعه نقش کاکائو را در کاهش خطر بیماری قلبی و سکته ارزیابی کرده‌اند، اما همه آنها کاهش خطر ابتلا به چنین شرایطی را پس از مصرف شکلات تلخ یا کاکائو در کمتر از 6 وعده در هفته نشان می‌دهند.
2. بهبود نتایج دیابت نوع 2
مصرف شکلات تلخ به عنوان یک آب نبات (با شکر کم) یا به عنوان یک نوشیدنی گرم به دلیل محتوای فلاوانول غنی آن، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد .
فلاونوئیدهای موجود در کاکائو به کاهش آسیب سلولی توسط رادیکال های آزاد که مقصر اصلی مقاومت به انسولین است، کمک می کند. این پیشگیری از استرس اکسیداتیو حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و اجازه می دهد تا گلوکز توسط سلول ها استفاده شود و از افزایش قند خون جلوگیری می کند.
3. محافظت در برابر آسیب های پوستی
خاصیت آنتی اکسیدانی قوی کاکائو داغ نیز می تواند با محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش، برای پوست مفید باشد. همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد و برای استفاده موضعی مفید است.
می‌توانید از ماسک صورت تهیه شده از مخلوط پودر کاکائو و عسل استفاده کنید تا پوستتان بهبود یابد .
4. بهبود خلق و خو و شناخت
شاید یکی از بهترین و شناخته شده ترین فواید کاکائو و شکلات تلخ تاثیر مثبت آن بر خلق و خو باشد. کاکائو جریان خون را به مغز افزایش می دهد که به اکسیژن رسانی به مغز و بهبود خلق و خو و شناخت کمک می کند.
پیشنهاد این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی: حجم دهنده سینه میبلین آمریکا می باشد.
کرم حجم دهنده سینه
حجم دهنده سینه میبلین درمان قطعی کوچکی سینه بوده و بزرگ کردن سینه، فرم دادن و لیفت شدن سینه و باسن را بدون هیچ گونه عارضه ای در پی خواهد داشت.
بهترین روش به جای پروتز سینه
بهترین روش به جای پروتز باسن
بزرگ کردن سینه بدون جراحی
بزرگ کردن باسن بدون جراحی
کرم حجم دهنده سینه میبلین فاقد کورتون و ترکیبات شیمیایی می باشد.
ترکیبات الاستین و کلاژن موجود درکرم بزرگ کردن سینه باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن می شود.
دستور پخت شکلات داغ
هنگام استفاده از کاکائو یا شکلات داغ برای هر یک از مزایای سلامتی آن، مهم است که به یاد داشته باشید که به راحتی می تواند منبع کالری اضافی باشد.
برخی از برندها نوشیدنی هات چاکلت حاوی مقادیر بیش از حد شکر و کاکائو بی کیفیت می فروشند. به همین دلیل، مهم است که هات چاکلت خود را از شکلات تیره یا کاکائو شیرین نشده استفاده شده در پخت تهیه کنید.
علاوه بر این، می‌توانید شکلات داغ را در شیر بادام یا نارگیل تهیه کنید تا از کالری اضافی جلوگیری کنید و در کاهش وزن مؤثرتر باشد.
فواید شکلات داغ و ارتباط آن با دیابت 2، بهبود خلق و خو با شکلات داغ و کاهش وزن و سلامت قلب
می توانید این دستور را دنبال کنید:
در یک قابلمه، بسته به میل خود، 1 فنجان شیر گیاهی مانند شیر نارگیل، شیر سویا، شیر برنج یا شیر بادام را گرم کنید.2 قاشق غذاخوری از شیر گرم شده را در یک لیوان بریزید و 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین نشده اضافه کنید.آن را خوب هم بزنید تا حل شود و به صورت خمیر غلیظی درآید.بعد از اینکه شیر باقی مانده به جوش آمد، آن را به لیوان رب کاکائو اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.آن را با اضافه کردن 1 قاشق چایخوری شکر یا جایگزینی بدون شکر دلخواهتان شیرین کنید.در صورت تمایل، می توانید 1 قاشق چای خوری پودر دارچین یا اسانس وانیل را برای افزایش طعم اضافه کنید.
آیا نوشیدن شکلات داغ باعث آکنه می شود؟
فواید شکلات داغ و ارتباط آن با دیابت 2، بهبود خلق و خو با شکلات داغ و کاهش وزن و سلامت قلب
مصرف شکلات به عنوان یک عامل خطر برای آکنه به ویژه در نوجوانان شناخته شده است. با این حال، این احتمال بیشتر به دلیل وجود لبنیات و قند زیاد در شکلات شیری است.
استفاده از شکلات تلخ و کاکائو داغ ساخته شده از پودر کاکائو شیرین نشده ممکن است باعث ایجاد آکنه مشابه نشود. با این حال، اگر مشکل پوستی دارید، فورا مصرف شکلات داغ را متوقف کنید.
بیشتر بخوانید: حقایق ناشناخته باورنکردنی درباره شکلات تلخ برای کاهش وزن و مراقبت از مو و پوست
سخن پایانیشکلات داغ تهیه شده از کاکائو شیرین نشده می تواند به کاهش وزن کمک کند.سرشار از فلاونوئیدها است که به استفاده از گلوکز کمک می کند و از تجمع آن به عنوان چربی و در نهایت افزایش وزن جلوگیری می کند.علاوه بر این، مزایایی مانند بهبود سلامت قلب، دیابت نوع 2، خلق و خو و شناخت را ارائه می دهد و حتی از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.از مصرف شکلات و شکلات شیری خودداری کنید تا از دریافت قند و کالری اضافی که به جای کاهش وزن باعث افزایش وزن می شود، جلوگیری کنید.
منبع
