درد دنبالچه می‌تواند منجر به مشکلات شدید حرکتی، مانند مشکل در نشستن، درد بیش از حد هنگام دفع مدفوع یا حتی درد در هنگام ایستادن از حالت نشسته شود. درمان‌های خانگی برای درمان درد دنبالچه شامل کمپرس گرم یا سرد، تکنیک‌های خاص ماساژ درمانی، استفاده از روغن‌های طبیعی و ضروری و برخی روش‌های دیگر است که در اینجا مورد بحث قرار می‌دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر درمانی که می‌توانید برای تسکین درد شدیدی که بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد، استفاده کنید، ادامه مطلب این مقاله از فروشگاه سلامتی و زیبایی با موضوع درد دنبالچه چیست؟ علل، علائم و درمان خانگی درد دنبالچه را بخوانید.
ما همچنین به علل احتمالی درد دنبالچه که تجربه می‌کنید، نگاهی می‌اندازیم که می‌تواند به شما در استفاده از بهترین درمان برای این مشکل کمک کند.
درد دنبالچه چیست؟ علل، علائم و درمان خانگی درد دنبالچه
درد دنبالچه یا کوکسیدینی ممکن است به دلایل مختلفی مانند زمین خوردن، آسیب‌های ناشی از ضربه، حرکات تکراری در ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری، قایق‌رانی، بولینگ، خارهای استخوانی و عفونت‌ها رخ دهد. در موارد نادر، سرطان یا تومورها ممکن است علت درد دنبالچه باشند. در کنار درد در ناحیه بین باسن و مقعد، ممکن است حساسیت، کبودی، مشکل در نشستن یا دفع مدفوع و در صورت عفونت، چرک را تجربه کنید.
برخی از درمان‌های خانگی رایج و مفید برای درمان درد دنبالچه عبارتند از ماساژ، ویتامین‌ها، روغن کرچک، حمام نمک اپسوم و کیسه آب گرم یا یخ. هومیوپاتی، طب جامع و مکمل‌های گیاهی نیز از دیگر روش‌های درمان درد دنبالچه هستند. اگر درد مداومی را تجربه می‌کنید که پس از استفاده از این درمان‌ها برطرف نمی‌شود، با پزشک خود مشورت کنید.
درد دنبالچه چیست؟
درد دنبالچه چیست؟ علل، علائم و درمان خانگی درد دنبالچه
درد در ناحیه دنبالچه در اصطلاح پزشکی کوکسیدینیا نامیده می‌شود. ناحیه بین باسن شما که بالای مقعد قرار دارد، محل دنبالچه یا کوکسیکس است. وقتی این استخوان ملتهب می‌شود، درد و حساسیت را تجربه می‌کنید. وقتی می‌نشینید، این درد تشدید می‌شود.
استخوان دنبالچه یک ساختار وستیجیال است، به این معنی که بقایایی از اجداد نخستی ما است. این استخوان در جنین‌های یک ماهه انسان برجسته است و تا هفته هشتم ناپدید می‌شود.
نکات کلیدی
سرما و گرما درمانی نتایج بسیار خوبی را برای تسکین درد دنبالچه نشان داده‌اند.حرکات کششی و تمرینات ورزشی راه‌های آسانی برای کاهش درد دنبالچه هستند.حفظ وضعیت بدنی مناسب و مدیتیشن می‌تواند به جلوگیری از عوارض بیشتر درد دنبالچه کمک کند.می‌توانید روی یک بالش بادی بنشینید تا کمرتان راحت شود و دردتان تسکین یابد.برای استفاده موضعی، می‌توانید از کرم‌ها و ژل‌ها برای تسکین درد استفاده کنید.ماساژ درمانی، مراقبت‌های کایروپراکتیک و طب سوزنی نیز می‌توانند درد دنبالچه را تسکین دهند.
درد دنبالچه چیست؟ علل، علائم و درمان خانگی درد دنبالچه
ژل لاغری هات چیلی تایوان، یک محصول قدرتمند برای کاهش سایز و چربی‌سوزی موضعی، با فرمولاسیون مدرن و ترکیبات طبیعی مانند کافئین، ال-کارنتین و عصاره فلفل قرمز طراحی شده است. این کرم لاغری با افزایش جریان خون و تحریک متابولیسم، چربی‌های ذخیره‌شده را هدف قرار داده و آنها را به انرژی تبدیل می‌کند. ویژگی خاص آن در قابلیت سفت‌کنندگی و لیفتینگ پوست نهفته است، به‌طوری‌که علاوه بر کاهش سایز، باعث بهبود بافت پوست و جلوگیری از افتادگی آن می‌شود. عملکرد سریع و بدون نیاز به ورزش، این محصول را به گزینه‌ای ایده‌آل برای کسانی تبدیل کرده که به دنبال تناسب اندام بدون دردسر هستند.
علاوه بر چربی‌سوزی، این ژل چربی سوز تأثیر چشمگیری در کاهش سلولیت و فرم‌دهی بدن دارد، به‌ویژه در نواحی شکم، پهلو و ران، که بیشترین تجمع چربی را دارند. ترکیبات موجود در هات چیلی، نه تنها به تجزیه چربی‌های مقاوم کمک می‌کنند، بلکه با تحریک تولید کلاژن و الاستین، پوست را جوان و شاداب نگه می‌دارند. فرمول گیاهی و فاقد ترکیبات حساسیت‌زا، استفاده از این ژل لاغری را برای انواع پوست ایمن کرده و بدون عوارض جانبی، نتایجی مؤثر و پایدار ارائه می‌دهد. این محصول یک راه‌حل غیرجراحی و مطمئن برای دستیابی به اندامی خوش‌فرم و پوستی صاف و یکدست است.
برای خرید ژل لاغری هات چیلی کلیک کنید.
ژل لاغری
علل درد دنبالچه
آسیب‌ها دردناک‌ترین شرایطی هستند که کمر و دنبالچه را تحت تأثیر قرار می‌دهند. راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید به این وضعیت وحشتناک مبتلا شوید. بیایید چند مورد را در زیر فهرست کنیم:
زمین خوردن یکی از علل شایع آسیب‌های دنبالچه است. زمین خوردن در حالت نشسته و برخورد کمر به زمین سفت احتمالاً شایع‌ترین علت آسیب دنبالچه است.گاهی اوقات، ضربه مستقیم به دنبالچه، مانند مواردی که در ورزش‌های تماسی رخ می‌دهد، می‌تواند به دنبالچه آسیب برساند.حتی بارداری نیز می‌تواند باعث آسیب یا شکستگی دنبالچه شود. درد دنبالچه در دوران بارداری در سه ماهه‌های مختلف شایع است.ورزش‌هایی مانند بولینگ، دوچرخه‌سواری و قایق‌رانی به دلیل حرکات تکراری که در آنها استفاده می‌شود، می‌توانند باعث آسیب دنبالچه شوند.گاهی اوقات، آسیب‌های دنبالچه می‌توانند بدون هیچ دلیل خاصی رخ دهند. همچنین ممکن است بدون آسیب دیدگی، درد دنبالچه را تجربه کنید.یک دلیل کمتر شناخته شده برای آسیب دنبالچه، خار استخوانی است. رشد اضافی در استخوان می‌تواند به آن فشار وارد کرده و باعث درد شود.عفونت در پایه ستون فقرات یا بافت نرم می‌تواند باعث تجمع چرک شود که بسیار دردناک است و می‌تواند منجر به درد دنبالچه شود.یک بیماری جدی‌تر که باعث درد کمر و دنبالچه می‌شود، ممکن است سرطان باشد. با این حال، این علت شایع نیست.
علائم آسیب دنبالچه
حالا که می‌دانید چه چیزی باعث درد دنبالچه می‌شود، بیایید به برخی از علائم درد دنبالچه نگاهی بیندازیم. دانستن این علائم شما را به دانش کافی مجهز می‌کند، بنابراین می‌دانید چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک دارید.
برخی از علائم عبارتند از:
ناحیه دنبالچه کاملاً حساس است و درد آن بسیار شدید استگاهی اوقات، ممکن است کبودی در ناحیه دنبالچه قابل مشاهده باشددرد به تدریج با نشستن طولانی مدت یا اعمال فشار مستقیم به ناحیه دنبالچه بدتر می‌شود.دفع مدفوع و زور زدن کاملاً دردناک استممکن است در طول رابطه جنسی درد شدیدی را تجربه کنید.
اگر درد دنبالچه ناشی از یبوست است یا به دلیل آن تشدید می‌شود، مصرف فیبر و آب را افزایش دهید یا از ملین‌های مدفوع استفاده کنید.
درد دنبالچه چیست؟ علل، علائم و درمان خانگی درد دنبالچه
چگونه از آسیب‌های دنبالچه جلوگیری کنیم؟
مراقبت از خود بهترین راه برای جلوگیری از درد ناشی از آسیب دنبالچه است. برخی از روش‌های مطمئن برای جلوگیری از درد دنبالچه عبارتند از:
پوشیدن لباس محافظ مناسب هنگام شرکت در ورزش‌های فیزیکی.مراقب محیط باشید. از آنجایی که افتادن روی دنبالچه شایع‌ترین علت آسیب‌دیدگی است، باید در مورد ریختن آب و لیز خوردن روی یخ‌های لغزنده بسیار محتاط باشید.صاف نشستن و ایستادن می‌تواند به شما در جلوگیری از آسیب‌های دنبالچه کمک کند. از صندلی‌هایی استفاده کنید که حالت بدن را به خوبی حفظ می‌کنند و هنگام نشستن، کمر خود را صاف و شانه‌هایتان را شل نگه دارید. هنگام ایستادن و راه رفتن، سعی کنید بدن خود را در یک راستا نگه دارید. این می‌تواند به جلوگیری از فشار بیش از حد بر دنبالچه شما کمک کند.
حالا که می‌دانیم چه چیزی باعث درد دنبالچه می‌شود، چگونه می‌توانیم با استفاده از محصولات ساده روزمره آن را تسکین دهیم؟ برای دانستن چگونگی آن، ادامه مطلب را بخوانید.
مقاله پیشنهادی: 4 درمان خانگی برای از بین بردن فشار عضلانی
درمان‌های خانگی برای درد دنبالچه
درد دنبالچه چیست؟ علل، علائم و درمان خانگی درد دنبالچه
روش‌های زیادی برای تسکین و حتی درمان درد دنبالچه وجود دارد. یاد بگیرید که چگونه با استفاده از داروهای خانگی ذکر شده در زیر، کبودی دنبالچه را در خانه درمان کنید:
کیسه آب گرم یا یخماساژویتامین‌هاروغن کرچکحمام نمک اپسوم
با این روش‌ها از درد دنبالچه رهایی یابید
۱. کیسه آب گرم یا یخ برای درد دنبالچه
شما نیاز خواهید داشت
کیسه آب گرم یا کیسه یخ
کاری که باید انجام دهید
یک کیسه آب گرم یا یک کیسه یخ را به مدت حدود ۲۰ دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
می‌توانید آن را تا چهار بار در روز استفاده کنید.
چرا این روش جواب می‌دهد؟
این یکی از رایج‌ترین روش‌های درمانی برای تسکین درد دنبالچه است.
بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از گرما یا سرما در ناحیه آسیب‌دیده می‌تواند به کاهش درد دنبالچه کمک کند. این کار التهاب را کاهش می‌دهد و همچنین باعث بهبودی می‌شود. همچنین می‌توانید از پد گرمکن استفاده کنید یا برای دستیابی به نتایج مشابه حمام آب گرم بگیرید.
درد دنبالچه چیست؟ علل، علائم و درمان خانگی درد دنبالچه
۲. ماساژ برای درد دنبالچه
شما نیاز خواهید داشت
روغن ماساژ
کاری که باید انجام دهید
با استفاده از هر روغن ماساژ یا روغن حامل، ناحیه آسیب‌دیده را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با اعمال فشار ملایم ماساژ دهید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
برای تسکین درد دنبالچه، این کار را دو بار در روز تکرار کنید.
چرا این روش جواب می‌دهد؟
عضله لواتور آنی در نزدیکی کف لگن، درست کنار دنبالچه قرار دارد. طبق یک مطالعه، ماساژ این عضله می‌تواند درد دنبالچه و سایر علائم را تسکین دهد. با استفاده از این درمان به مدت چند روز، می‌توانید به راحتی از درد مزمن دنبالچه خلاص شوید. علاوه بر این، اگر به دنبال یک راه حل موثر برای کمردرد خود هستید، می‌توانید ماساژ درمانی را امتحان کنید. ماساژ یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای درد بدن است . این روش می‌تواند با تسکین تنش عضلانی و بهبود گردش خون، تسکین موثری ایجاد کند.
۳. ویتامین‌ها برای درد دنبالچه
درد دنبالچه اغلب با کمبود ویتامین‌های D، B6 و B12 همراه است. ویتامین D برای حفظ سلامت اسکلت بدن ضروری است و کمبود آن می‌تواند منجر به بیماری‌های دردناک استخوانی شود. این ویتامین در ترکیب با کلسیم برای حمایت از اسکلت بدن و حفظ سلامت آن عمل می‌کند.
ویتامین‌های گروه B نقش محافظتی در سلامت استخوان دارند. مصرف مقدار کافی از این ویتامین‌ها احتمال ابتلا به درد دنبالچه را کاهش می‌دهد. اگر از قبل از این درد رنج می‌برید، به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید و غذاهای دریایی، پنیر، تخم مرغ، غلات کامل، سویا، سبزیجات برگ سبز، نخود سبز، مرغ، حبوبات و غیره مصرف کنید.
با این حال، اگر به کمبود ویتامین مشکوک هستید، با پزشک خود مشورت کنید و سطح ویتامین خود را آزمایش کنید.
۴. روغن کرچک برای درد دنبالچه
شما نیاز خواهید داشت
چند قطره روغن کرچکبانداژ
کاری که باید انجام دهید
روغن کرچک را کمی گرم کنید و این روغن گرم را روی ناحیه کمر و دنبالچه بمالید.با بانداژ بپوشانید.
این کار بهتر است قبل از خواب انجام شود.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
این کار را هر شب تکرار کنید تا درد پایین کمر و درد دنبالچه از بین برود.
چرا این روش جواب می‌دهد؟
این یکی از بهترین درمان‌ها برای درد دنبالچه است. خواص ضد التهابی روغن کرچک باعث بهبودی سریع می‌شود. همچنین به دلیل خاصیت ضد میکروبی، درمان خوبی برای درد ناشی از عفونت است.
درد دنبالچه چیست؟ علل، علائم و درمان خانگی درد دنبالچه
۵. حمام نمک اپسوم برای درد دنبالچه
شما نیاز خواهید داشت
۲ فنجان نمک اپسوموان حمامآب گرم
کاری که باید انجام دهید
یک وان حمام درست کنید و نمک اپسوم را به آب گرم اضافه کنید.خوب هم بزنید تا نمک به طور یکنواخت مخلوط شود.بدن خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در این آب خیس کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
این کار را یک یا دو بار در طول روز انجام دهید.
چرا این روش جواب می‌دهد؟
حمام آب گرم حاوی نمک اپسوم برای بدن بسیار آرامش‌بخش است. این حمام‌ها فشار روی عضلات کمر را کاهش داده و درد را تسکین می‌دهند. نمک اپسوم همچنین یک عامل سم‌زدایی خوب برای بدن است. علاوه بر این، نمک اپسوم می‌تواند یکی از درمان‌های خانگی موثر برای خلاص شدن از شر کمردرد باشد .
توجه: شما باید با فعال کردن سیستم پاراسمپاتیک خود، بر کاهش استرس تمرکز کنید تا در نهایت از تنش عضلانی و حساسیت عصبی رهایی یابید. ساده‌ترین راه برای انجام این کار، تنفس آرام و آسان است. تمرکز بر تنفس آرام از طریق بینی، پر کردن قفسه سینه و شکم و سپس بازدم آرام از طریق دهان مانند دمیدن با نی. این کار به شل شدن عضلات، کاهش تنش و کاهش میزان کورتیزول در بدن برای کاهش حساسیت عصبی کمک می‌کند. می‌توانید این کار را در هر یک از تکنیک‌های تسکین‌دهنده ذکر شده در بالا (یخ/گرما، ماساژ، حمام) انجام دهید.
اینها برخی از موثرترین درمان‌های خانگی هستند که ممکن است به درمان درد دنبالچه کمک کنند.
اما چگونه با این درد بخوابید؟ آیا نکاتی برای کمک به شما وجود دارد؟ برای کسب اطلاعات بیشتر به پایین اسکرول کنید.
چگونه با وجود درد دنبالچه بخوابیم؟
حالت‌های مختلف خوابیدن را امتحان کنید تا مشخص شود کدام حالت کمترین تأثیر را روی دنبالچه شما دارد. برخی افراد با خوابیدن به پهلو و قرار دادن یک بالشتک بین زانوهایشان، درد دنبالچه خود را تسکین می‌دهند. این کار ممکن است به حفظ انحنای طبیعی کمر کمک کند. همچنین استفاده از بالشتک‌های دونات شکل یا خرید یک تشک با سفتی متوسط می‌تواند به کاهش فشار روی دنبالچه شما در هنگام دراز کشیدن کمک کند.
می‌توانید تمرینات کششی ملایم یا روش‌های آرامش‌بخش مانند یوگا را برای کاهش تنش در اطراف عضلات امتحان کنید. این کار ممکن است به شل شدن عضلات، بهبود انعطاف‌پذیری و بهبود خواب کمک کند.
در بخش بعدی، بیایید برخی از گزینه‌های درمانی پزشکی را که می‌توانید برای تسکین آسیب یا درد دنبالچه استفاده کنید، بررسی کنیم.
درمان‌های پزشکی
درد دنبالچه چیست؟ علل، علائم و درمان خانگی درد دنبالچه
اگر درمان‌های خانگی مانند استراحت، یخ و مسکن‌های بدون نسخه به درد دنبالچه شما کمکی نکرده‌اند، وقت آن رسیده است که با یک متخصص مشورت کنید. آنها می‌توانند وضعیت شما را ارزیابی کرده و درمان‌های پزشکی مناسبی را توصیه کنند.
برخی از درمان‌های پزشکی می‌توانند عبارتند از:
فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات اطراف دنبالچه و بهبود وضعیت بدن، کاهش درد و جلوگیری از آسیب‌های بعدی کمک کند.در برخی موارد، تزریق استروئید ممکن است با کاهش التهاب، تسکین موقت ایجاد کند.اگر درد شما با وجود سایر درمان‌ها شدید یا مداوم باشد، ممکن است مداخله جراحی به عنوان آخرین راه حل در نظر گرفته شود. با این حال، این یک سناریوی نادر است.
برای تعیین بهترین مسیر اقدام برای وضعیت خاص خود، دریافت راهنمایی حرفه‌ای ضروری است.
درد دنبالچه چیست؟ علل، علائم و درمان خانگی درد دنبالچه
سوالات متداول
نکاتی برای درد دنبالچه
با رعایت این نکات از درد دنبالچه خلاص شوید و همچنین از آن پیشگیری کنید:
الف. به یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید.
برای بهبود تراز بدن و کنترل عضلات اطراف این ناحیه با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید.
ب. روی بالش‌های مخصوص بنشینید.
برخی از بالش‌های مخصوص دارای بخش‌هایی هستند که برای افرادی که از درد دنبالچه رنج می‌برند، برش داده شده‌اند. این بالش‌ها برای نشستن راحت هستند و تضمین می‌کنند که دنبالچه شما در امان باشد. بالش‌های دونات شکل به سختی می‌توانند تسکین ایجاد کنند زیرا به کاهش فشار از کشاله ران کمک می‌کنند، نه از دنبالچه. از بالشی که پزشک توصیه می‌کند استفاده کنید.
ج. فشار نیاورید.
پزشکان و متخصصان تغذیه معمولاً توصیه می‌کنند که فیبر و مواد غذایی مناسب مصرف کنید تا عبور مدفوع نرم و روان شود. فشار آوردن هنگام اجابت مزاج فقط مشکل را پیچیده‌تر می‌کند.
د. از رابطه جنسی خودداری کنید.
عضلات لگن به دنبالچه متصل هستند و هر حرکتی منجر به درد دنبالچه می‌شود. از فعالیت‌های دردآور مانند رابطه جنسی خودداری کنید.
ه. با یک متخصص کف لگن مشورت کنید.
با یک متخصص کف لگن (که به عنوان متخصص سلامت زنان نیز شناخته می‌شود) مشورت کنید – به خصوص پس از یا در دوران بارداری. آنها می‌توانند به تسکین واقعی درد و رفع علت اصلی مشکل کمک کنند.
چگونه درد دنبالچه را هنگام خواب تسکین دهیم؟
خوابیدن روی شکم یا پهلو راه خوبی برای کاهش درد دنبالچه است. سعی کنید دراز بکشید زیرا این حالت فشار مستقیمی به دنبالچه وارد نمی‌کند.
بهترین غذاها برای درد دنبالچه
• برای تسکین درد دنبالچه ناشی از یبوست، غذاهای سرشار از فیبر بخورید. برخی از غذاهای سرشار از فیبر شامل سیب، کلم بروکلی خام، لوبیا، انواع توت، غلات کامل و غلات هستند.
• ترکیبات ضد التهابی موجود در روغن کبد ماهی، روغن ماهی، روغن کتان و حتی آب گیلاس می‌توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.
• چای بابونه و چای سبز نیز برای کاهش التهاب و درد عالی هستند.
• یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید و در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
چگونه استخوان دنبالچه خود را کشش می‌دهید؟
تمرینات و کشش‌های مختلفی برای درد دنبالچه وجود دارد که می‌توانید در راحتی خانه خود انجام دهید تا تسکین پیدا کنید و همچنین کمر خود را سالم و قوی نگه دارید. برخی از بهترین حالت‌های یوگا و سایر تمریناتی که می‌توانند کمر و ناحیه دنبالچه شما را تقویت کنند عبارتند از:
• بوجانگاسانا – حالت کبرا ستون فقرات شما را سالم و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارد.
• سالاباسانا – حالت ملخ برای کشش عضلات کمر و لگن شما مفید است. همچنین می‌توانید نوعی از این حالت، آردها سالاباسانا را انجام دهید که شامل بالا بردن پاها به طور متناوب است.
• قفل مقعدی – در حالی که دراز کشیده‌اید، عضلات ناحیه لگن (همان عضلاتی که هنگام کنترل ادرار از آنها استفاده می‌کنید) را به مدت 10 تا 15 ثانیه منقبض کرده و رها کنید. این کار را دو بار در روز، دو بار تکرار کنید.
• اسکات – بدون وزنه، به سادگی دو ست شامل 10 تا 12 تکرار انجام دهید.
پیاده‌روی و شنا عضلات کمر را به خوبی کشش می‌دهند.
چرا دنبالچه در دوران بارداری درد می‌کند؟
دنبالچه درست پشت رحم قرار دارد. در دوران بارداری، وزن نوزاد (و استخوان‌های آن) به دنبالچه فشار وارد می‌کند و باعث درد می‌شود. همچنین، هورمون‌هایی که در دوران بارداری آزاد می‌شوند به شل شدن رباط‌های عضلات لگن شما کمک می‌کنند. این به نوبه خود، استخوان‌ها را شل می‌کند و می‌توانند حرکت کنند و باعث درد شوند.
همچنین ممکن است بعد از بارداری درد دنبالچه را تجربه کنید. این به دلیل فشاری است که در هنگام زایمان به مفاصل دنبالچه وارد می‌شود. این مفاصل می‌توانند شل شوند و باعث درد دنبالچه شوند، به خصوص هنگام نشستن.
عوامل خطر درد دنبالچه در دوران بارداری
درد دنبالچه در اوایل بارداری یا سایر مراحل بارداری یا حتی هنگام زایمان، خطر دررفتگی استخوان را ایجاد می‌کند که می‌تواند بسیار دردناک باشد. در صورت درد مداوم دنبالچه، لطفاً با پزشک خود مشورت کنید.
چه مدت طول می‌کشد تا استخوان دنبالچه من بهبود یابد؟
از آنجایی که این یک آسیب استخوانی است، بهبودی آن مدتی طول می‌کشد. یک کبودی ساده می‌تواند تا چهار هفته طول بکشد، اما بهبودی شکستگی می‌تواند ۸ تا ۱۲ هفته طول بکشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر از درد شدید دنبالچه رنج می‌برید که مداوم است و برنامه روزانه شما را به طور کامل مختل می‌کند، لطفاً فوراً با پزشک خود مشورت کنید.
آیا اگر دنبالچه‌ام درد کند، باید نگران باشم؟
درد دنبالچه که از بین نمی‌رود یا به نظر می‌رسد که به طور مداوم بدتر می‌شود، باید برای بررسی علل زمینه‌ای مانند شکستگی، تغییرات دژنراتیو یا تومور به پزشک مراجعه شود.
چگونه بفهمم که استخوان دنبالچه‌ام دررفته است؟
اگر دنبالچه شما دچار جابجایی شده باشد، ممکن است در حین اجابت مزاج یا رابطه جنسی، تورم در اطراف این ناحیه و درد شدید دنبالچه را تجربه کنید. درد دنبالچه که هنگام نشستن یا بلند شدن از حالت نشسته بدتر می‌شود، می‌تواند نشانه دررفتگی دنبالچه نیز باشد. در صورت آسیب دیدگی دنبالچه، برای تشخیص صحیح با پزشک خود مشورت کنید.
اینها برخی از درمان‌های خانگی مؤثر برای درد دنبالچه بودند. امیدواریم این اطلاعات به شما کمک کند. آیا تا به حال آسیب دنبالچه شما را آزار داده است؟ چگونه بر آن غلبه کردید؟ تجربیات خود را با ما در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.
منبع
