موهای شما بسیار بیشتر از نماد باروری شما هستند و بخش بزرگی از شخصیت شما هستند. این یک ویژگی عمیقا شخصی است و هر تغییری در موهای شما می تواند شما را به کوتاه کردن، صاف کردن، فر کردن یا سفید کردن آن تشویق کند. در این وبلاگ از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی میپردازیم به: هورمون های ریزش مو و راهکارهای جلوگیری از آن، چرخه های مختلف رشد مو و مصرف مکمل، معکوس کردن ریزش مو و مدیریت استرس، با ما همراه باشید.
هورمون های ریزش مو و راهکارهای جلوگیری از آن، چرخه های مختلف رشد مو و مصرف مکمل، معکوس کردن ریزش مو و مدیریت استرس
نازک شدن موها برای هر مرد یا زنی ناامید کننده است و عوامل پشت آن می تواند از افزایش سن، اختلالات تیروئید و کمبود ویتامین گرفته تا عدم تعادل هورمونی متغیر باشد.
چرخه مو، همراه با ساختار فولیکول‌های مو، تحت تأثیر انواع مختلفی از هورمون‌ها، از جمله آندروژن‌ها (تستوسترون و دی هیدروتستوسترون (DHT)) و پروهورمون‌های آنها، از جمله آندروستندیون و دهیدرواپی آندروسترون سولفات (DHEAS) است.
نقش سایر هورمون‌ها مانند استرادیول، استروژن، پروژسترون و پرولاکتین بر روی مو نیز در دست مطالعه است.
هورمون های ریزش مو و راهکارهای جلوگیری از آن، چرخه های مختلف رشد مو و مصرف مکمل، معکوس کردن ریزش مو و مدیریت استرس
کدام هورمون ها مقصر ریزش مو هستند؟
هورمون ها به عنوان پیام رسان های شیمیایی تعریف می شوند که توسط غدد درون ریز تولید شده و در خون آزاد می شوند. آنها نقش اساسی در حفظ بیشتر عملکردهای متابولیک بدن دارند.
هر گونه ناهنجاری در سطح آنها بر روند متابولیک بدن تأثیر می گذارد.
در اینجا لیستی از هورمون هایی که مسئول ریزش مو در مردان و زنان هستند آورده شده است:
1. آندروژن
تستوسترون، DHT، آندروستندیون، آندروستندیول و DHEAS گروهی از هورمون های جنسی مردانه به نام آندروژن ها را تشکیل می دهند. آنها معمولاً در مقادیر بالاتر در مردان یافت می شوند و مسئول ویژگی های مردانه مانند موهای صورت و بدن هستند.
افزایش سطح DHT باعث کاهش فولیکول های مو می شود که منجر به ریزش مو و طاسی می شود. این یکی از دلایل اصلی آلوپسی آندروژنیک است که مردان و زنان را متفاوت تحت تأثیر قرار می دهد.
در مردان، ریزش مو می تواند به عنوان یک لکه طاسی دیده شود، اما در زنان، نازک شدن مو در تاج و بالای سر است.
2. استروژن و پروژسترون
استروژن و پروژسترون هورمون های جنسی هستند که به مقدار زیاد در زنان جوان و باردار یافت می شوند. هر دو هورمون بر رشد قطر فولیکول های مو در دوران بارداری تأثیر می گذارند. با این حال، پس از زایمان، سطح استروژن کاهش می‌یابد که منجر به تلوژن افلوویوم یا ریزش مو به مدت ۲ تا ۴ ماه می‌شود.
یائسگی بر تولید استروژن تخمدان تأثیر می گذارد. به تغییرات در ویژگی های رشد مو در پوست سر و کل بدن کمک می کند. بنابراین، کاهش این هورمون ها ممکن است منجر به ریزش مو در زنان شود. هنگامی که سطح هورمون زنانه کاهش می یابد، باعث افزایش هورمون های DHT می شود که منجر به ریزش مو می شود.
3. پرولاکتین
نشان داده شده است که پرولاکتین باعث تحریک رشد مو در زنان می شود، به ویژه در زمان بارداری و شیردهی، جایی که در سطوح بالایی ترشح می شود.
مطالعات همچنین نشان می دهد که سطوح بالای پرولاکتین برای دوره های طولانی می تواند باعث ریزش مو در زنان شود. به عنوان مثال، پرولاکتین ممکن است باعث تولید آندروژن شود که منجر به ریزش مو می شود.
شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا درمانی فوری و مؤثر برای انواع الگوهای ریزش مو در زنان و مردان
شامپو ضد ریزش بایوفل شامپویی درمانی و ضد پیری مو دارای پلاسنتا کمپلکس گیاهی میباشد.پروکپیل کمپلکس، آمینواسیدها و ویتامین های گروه ب، موجود در شامپو رشد مو بایوفل از ریزش مو جلوگیری کرده و منجر به رشد مجدد آن می شود.آمینو پرولین در ترکیبات شامپو ضد ریزش مو بایوفل با گلیکوز آمینو گلیکان عمیقاً مو را مرطوب، لطیف و براق می کند.
شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا، ضد پیری مو و جلوگیری از پیری زودرس مو
شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.
4. هورمون های ترشح شده از غده تیروئید
هورمون های تیروئید نقش حیاتی در عملکرد بدن دارند و هر گونه افزایش و کاهش آنها می تواند بر رشد مو تاثیر بگذارد. علاوه بر این، کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید باعث ریزش و نازک شدن مو در مردان و زنان می شود.
5. ملاتونین
ملاتونین توسط غده صنوبری تولید می شود و بر رشد مو در مردان و زنان تأثیر می گذارد. نقش یک آنتی اکسیدان را بر عهده می گیرد و از فولیکول های مو در برابر نیروی آسیب رسان رادیکال های آزاد محافظت می کند.
ملاتونین همچنین به تنظیم هورمون های دیگر، به عنوان مثال، استروژن و پرولاکتین که در رشد مو نقش دارند، معروف است.
آیا می توانید موهای ریزش شده به دلیل عدم تعادل هورمونی را معکوس کنید؟
نازک شدن و ریزش مو به دلیل نوسانات هورمونی برای بسیاری از افراد یک جنگ واقعی است.
زنانی که در دوران پیش از یائسگی (در حوالی یائسگی) و یائسگی قرار می گیرند، به دلیل کاهش هورمون هایی مانند استروژن، ریزش مو را تجربه می کنند، در حالی که زنانی که در مراحل بارداری و شیردهی هستند شاهد رشد و ضخیم شدن موی فراوان هستند.
با این حال، سوال این است که آیا موهای از دست رفته در هنگام عدم تعادل هورمونی دوباره رشد خواهند کرد یا خیر؟ پاسخ مثبت است، با کمی تلاش از جانب شما و اصلاحاتی در رژیم غذایی و سبک زندگی خود.
در اینجا چند راه برای جلوگیری از ریزش مو به دلیل عدم تعادل هورمونی وجود دارد:
1. موهای خود را بشویید
شستن مو می تواند مشکلات مو را کاهش دهد، زیرا حتی پوست سر معمولی که به مدت 1 تا 2 هفته شسته نشود، پوسته پوسته می شود و منجر به ریزش مو می شود.
موهای خود را دو بار در هفته با یک شامپوی ملایم بشویید و در صورت خیس بودن موهای خود را شانه نکنید یا برس نزنید. موهای خود را به معنای واقعی کلمه پایین بیاورید و آن را در دم اسبی یا موی سفت قرار ندهید زیرا می تواند روی فولیکول های مو تأثیر بگذارد.
استفاده از ابزارهای داغ و درمان های شیمیایی را بر روی موهای خود محدود کنید زیرا می توانند موهای خود را خشک کرده و بیشتر آسیب ببینند.
2. ورزش کنید
ورزش یکی از مهم ترین کارهایی است که باید برای بهبود سلامت کلی و تندرستی خود در طول عدم تعادل هورمونی، به ویژه در دوران یائسگی انجام دهید.
این می تواند به کاهش احتمال بیماری قلبی، سطح کلسترول بالا و دیابت کمک کند زیرا ورزش گردش خون را بهبود می بخشد و به حفظ وزن سالم کمک می کند. همچنین علائم یائسگی مانند نفخ، استرس، نوسانات خلقی و بی خوابی را بهبود می بخشد.
3. آب بیشتری بنوشید
یکی از علائم قوی یائسگی، ظاهر شدن پوست خشک در سراسر بدن، به ویژه در پوست سر است. پوست خود را با لوسیون های بدن با کیفیت خوب آبرسانی کنید و برای جلوگیری از خشکی پوست، آب بیشتری بنوشید.
زنانی که گرگرفتگی و تعریق شبانه را تجربه می‌کنند، باید مصرف آب خود را افزایش دهند تا مواد زائد و سموم از بدن خارج شوند.
نشان داده شده است که افزایش مصرف آب تأثیر مثبتی بر وضعیت مو، پوست سر و پوست دارد، به ویژه در میان افرادی که مصرف روزانه آب کمتری دارند.
4. استرس را مدیریت کنید
استرس بر افراد در هر سن و جنس تأثیر می گذارد و اگر دچار عدم تعادل هورمونی هستید، می تواند پوست و موهای شما را به میزان زیادی تحت تأثیر قرار دهد. نشان داده شده است که زنانی که در دوران یائسگی قرار می گیرند سطح استروژن کمتری دارند که منجر به ریزش مو، اضطراب و افسردگی می شود.
برای کاهش استرس و پاکسازی ذهن خود، به فعالیت های آرام بخش مانند بازی های رومیزی، خلق آثار هنری، پیاده روی و قلاب بافی بپردازید.
هورمون های ریزش مو و راهکارهای جلوگیری از آن، چرخه های مختلف رشد مو و مصرف مکمل، معکوس کردن ریزش مو و مدیریت استرس
5. تغذیه را بهبود بخشید
تغذیه مناسب برای مقابله با عدم تعادل هورمونی مورد نیاز است، زیرا یک رژیم غذایی سالم می تواند آسیب وارد شده به مو و بدن شما را معکوس کند.
با افزایش سن، نیازهای غذایی بدن شما همراه با تغییر در هورمون ها تغییر می کند. در دوران پیش از یائسگی و یائسگی، سطح استروژن کاهش می یابد.
بنابراین، رژیم غذایی شما باید حاوی غلات کامل، میوه ها و سبزیجات تازه، شیر، پنیر، ماست، سبزیجات دارای برگ سبز غنی از آهن و فیبر باشد.
همچنین بخوانید: هورمون های تاثیرگذار در ریزش مو
6. مکمل مصرف کنید
زنانی که در دوران یائسگی قرار می‌گیرند، کاهش سطح استروژن را تجربه می‌کنند که منجر به ریزش، خشکی و نازک شدن مو می‌شود.
برخی از غذاها برای کاهش علائم یائسگی به طور طبیعی استروژن را افزایش می دهند. این غذاها میوه های خشک، دانه های کتان، محصولات سویا، انگور، زغال اخته و آجیل هستند.
تقریباً 20 تا 60 درصد زنان به دلیل یائسگی قبل از 60 سالگی از ریزش مو رنج می برند.
7. به دنبال درمان هورمونی باشید
پس از مشورت با پزشک می توانید به دنبال درمان هورمونی باشید. ثابت شده است که برای درمان ریزش مو در زنان یائسه یا بعد از یائسگی که در معرض خطر بالای عوارض جانبی استفاده از HRT نیستند، موفق است.
هورمون های ریزش مو و راهکارهای جلوگیری از آن، چرخه های مختلف رشد مو و مصرف مکمل، معکوس کردن ریزش مو و مدیریت استرس
فرآیند رشد مو
فولیکول های مو از پروتئین ساخته شده و از چرخه های مختلف رشد عبور می کنند:
فاز آناژن – مرحله رشد فعال مو که 2 تا 6 سال طول می کشدمرحله کاتاژن – مرحله انتقالی که 2 تا 3 هفته طول می کشد، جایی که ریشه شروع به جمع شدن از پوست سر می کند.فاز تلوژن – مرحله استراحت که حدود 100 روز طول می کشد و شامل ریزش 25 تا 100 تار مو در هر روز است .
ماسک ضد ریزش مو بایوفول کانادا خشکی مو را از بین می برد. لطافت و طراوت مو را احیاء می کند.
سوالات عمومی مرتبط با ریزش موی هورمونی
عدم تعادل کدام هورمون باعث ریزش مو می شود؟
عدم تعادل هورمونی باعث ریزش مو در زنان و مردان می شود. در هر دو جنس، هورمون خاص مسئول ریزش مو DHT است، هورمونی که بدن به عنوان محصول جانبی تستوسترون تولید می کند.
چه عدم تعادل هورمونی باعث ریزش موهای شما می شود؟
هورمون ها شایع ترین علت ریزش مو برای زنان و مردان هستند. در هر دو جنس، هورمون دی هیدروتستوسترون (معروف به DHT) باعث ایجاد آن می شود.
آیا ریزش موی هورمونی قابل جبران است؟
هنگامی که ریزش به دلیل تغییرات هورمونی مانند بارداری باشد، ریزش مو پس از مدتی متوقف می شود.
سخن پایانی
ریزش مو بسیار ناراحت کننده است و متأسفانه هرکسی در مقطعی از زندگی باید با آن دست و پنجه نرم کند. با بالا رفتن سن افراد، عدم تعادل هورمونی بر آنها تأثیر می گذارد و باعث نازک شدن یا ریزش مو می شود.
با پیشرفت علم و تحقیقات، کارهای زیادی می توان برای مدیریت و معکوس کردن ریزش مو انجام داد، مانند اعمال تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی
منبع
