تفاوت چای سیاه با چای شیر‌

Author

نویسنده

2024-12-29

به نظر می رسد همه مطالعات تحقیقاتی موجود نشان می دهد که چای سیاه جایگزین سالم تری برای چای سیاه با شیر است. دراین مقاله از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی میپردازیم به: فواید چای سیاه برای قلب و تفاوت آن با چای شیر وکدام سالم تر است و عوارض چای شیر، با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید.

فواید چای سیاه برای قلب و تفاوت آن با چای شیر وکدام سالم تر است و عوارض چای شیر

چای یک نوشیدنی محبوب است که در سراسر جهان مصرف می شود. چای سیاه از تخمیر برگ های گیاه کاملیا سیننسیس به دست می آید . سپس برگها را در آب داغ دم می کنند تا علامت و رنگ خود را آزاد کنند.

چای سرشار از پلی فنول ها، به عنوان یک نوشیدنی دارویی در نظر گرفته می شود، زیرا می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد که در مدیریت بیماری های رایج مانند فشار خون بالا، افزایش وزن، و سطح کلسترول و قند خون بالا مفید است.

اگرچه چای سنتی به سادگی با دم کردن برگ های چای سیاه در آب تهیه می شود، اخیراً افزودن شیر – چه شیر حیوانی یا شیر گیاهی – به طور فزاینده ای محبوب شده است.

متأسفانه، بسیاری از مطالعات شواهدی پیدا کرده اند که افزودن شیر به طور قابل توجهی فعالیت آنتی اکسیدانی چای را کاهش می دهد، که به نوبه خود بر مزایای سلامتی آن تأثیر می گذارد.

اعتقاد بر این است که کاتچین‌های موجود در چای سیاه با پروتئین‌های موجود در شیر تعامل می‌کنند و در نتیجه قابلیت هضم پروتئین‌ها کاهش می‌یابد و همچنین کاتچین‌ها در دسترس نیستند.

فواید چای سیاه برای قلب و تفاوت آن با چای شیر وکدام سالم تر است و عوارض چای شیر

چرا چای سیاه از چای شیر سالم تر است؟

در اینجا برخی از دلایل اثبات شده علمی برای سالم تر بودن چای سیاه از چای شیر آورده شده است.

1. چای شیر باعث کاهش پروتئین شیر می شود

شیر منبع مهم پروتئین است . با این حال، افزودن شیر به چای سیاه می تواند این مزیت را خنثی کند.

کاتچین‌های موجود در چای سیاه به پروتئین شیر و آنزیم‌های گوارشی متصل می‌شوند و در نتیجه جذب ضعیف پروتئین در شیر می‌شوند. اگرچه میزان کاتچین در چای سیاه افزایش می یابد، اما ارزش افزودن شیر به چای سیاه را ندارد.

قطع ریزش مو، رشد مجدد مو و تقویت فولیکول های مو با شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا

شامپو رشد مو گیاهی، شامپو ضد ریزش مو بایوفل درمان قطعی و فوری ریزش مو و رشد مجدد آن در کوتاه ترین زمان با شامپو ضد ریزش مو بایوفلشامپو گیاهی بایوفل فاقد ترکیبات شیمیایی می باشد.شامپو ضد ریزش بایوفل کنترل کننده چربی و خشکی موشامپو گیاهی بایوفل دارای پروتئین کراتین پوشش دهنده سطح مو و بازسازی کنندهشرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

2. چای شیر می تواند یک عامل خطر برای ایجاد اختلالات خلقی باشد

چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول است. همچنین حاوی مقداری کافئین است که می‌تواند با کاهش خطر افسردگی خلق و خو را تغییر دهد .

یک مطالعه نشان می دهد که نوشیدن 4 فنجان چای سیاه در روز می تواند به محافظت در برابر افسردگی کمک کند. با این حال، به نظر می رسد افزودن شیر اثر معکوس دارد.

یک مطالعه اخیر نشان داد که مصرف منظم چای حبابدار – نوشیدنی محبوبی که با دم کردن چای و اضافه کردن شیر به همراه سایر مواد تشکیل می شود – یک عامل خطر اصلی برای ایجاد اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی در جوانان است.

3. چای شیر می تواند فشار خون را بالا ببرد

پلی فنول های موجود در چای سیاه در کاهش فشار خون بسیار موثر است . شواهد نشان می دهد که نوشیدن چای سیاه می تواند فشار خون سیستولیک را 3.2 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک را تا 2.6 میلی متر جیوه کاهش دهد.

مطالعه دیگری همچنین نشان داد که چای سیاه ساده نسبت به چای سیاه با شیر در افزایش گشاد شدن رگ های خونی موثرتر است که در کاهش فشار خون مفید است. چای سیاه با شیر همچنین باعث افزایش فشار خون در بیشتر مواقع میشود.

فواید چای سیاه برای قلب و تفاوت آن با چای شیر وکدام سالم تر است و عوارض چای شیر

درمان ریزش مو، درمان شکستگی مو و درمان موخوره با ماسک ضد ریزش مو بایوفل کانادا

بازگرداندن سلامت ، شادابی و زیبایی مو با ماسک ضد ریزش بایوفلماسک ضد ریزش مو بایوفل احیاء کننده نقاط ضعیف موآماده سازی مو برای استفاده از وسایل حرارتی ( سشوار ، اتو مو و غیره ……. ) با ماسک ضد ریزش بایوفل کانادا

4. چای شیر ممکن است باعث افزایش وزن شود

چای سیاه معمولاً به صورت ساده یا با حداقل قند یا بدون شکر مصرف می شود.

از سوی دیگر، چای شیر اغلب به اشکال مختلف نوشیدنی مصرف می‌شود: چای سرد، چای حباب‌دار، چای ماسالا، چای لاته و غیره. همه این شکل‌ها نه تنها حاوی شیر هستند، بلکه حاوی مقادیر زیادی قند نیز هستند که می‌تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد.

همچنین بخوانید: اگر هر روز چای بنوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

5. چای سیاه استخوان ها را تقویت می کند

مطالعات جمعیتی روند جالبی را در رابطه با مصرف چای سیاه و سلامت استخوان ها نشان داده است . سالمندانی که به طور منظم چای سبز و چای سیاه بدون شیر مصرف می‌کنند، استخوان‌های قوی‌تری دارند، خطر کمتری برای ابتلا به پوکی استخوان و افزایش تشکیل سلول‌های استخوانی جدید دارند.

مطالعات حیوانی نشان داده است که کافئین موجود در چای سیاه باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان نیز می شود.

گزارش‌ها همچنین حاکی از مصرف چای سیاه (1 تا 4 فنجان در روز) برای کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگی است.

6. چای سیاه گزینه سالم تری برای سلامت قلب است

توانایی آنتی اکسیدانی چای سیاه در کاهش بیماری ها و مرگ های مرتبط با بیماری های قلبی مفید است. مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های چای سیاه باعث کاهش سطح کلسترول در بیماران با سطح کلسترول بالا می شود.

مطالعات جدیدتر نشان داده اند که نوشیدن بیش از 4 تا 6 فنجان چای سیاه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر ناشی از رسوب چربی در دیواره داخلی رگ های خونی را کاهش می دهد.

این مطالعه همچنین بر نیاز به محدود کردن مصرف چای تاکید کرد زیرا مصرف چای سیاه بسیار زیاد (بیش از 4 تا 6 فنجان) می‌تواند این خطر را بدتر کند.

آیا می توانم به جای آن شیر سویا را به چای اضافه کنم؟

فواید چای سیاه برای قلب و تفاوت آن با چای شیر وکدام سالم تر است و عوارض چای شیر

شواهد محدودی حاکی از فواید افزودن شیر گیاهی به چای سیاه وجود دارد. با این حال، اعتقاد بر این است که اثرات سوء مشابهی با اضافه کردن شیر حیوانی معمولی دارد. و در بعضی موارد میتواند مانند شیر حیوانی عوارض کمی داشته باشد.

فواید چای سیاه برای قلب و تفاوت آن با چای شیر وکدام سالم تر است و عوارض چای شیر

سخن پایانیچای سیاه سرشار از فلاونوئیدها و پلی فنول هاست که خواص مفیدی برای سلامتی دارند.افزودن شیر به چای سیاه امکان اتصال پروتئین (در شیر) و کاتچین (در چای) را فراهم می کند و از مزایای سلامتی هر دو ماده می کاهد.مطالعات نشان داده اند افزودن شیر به چای سیاه از فواید آن بر فشار خون و اختلالات خلقی می کاهد و خطر افزایش وزن را افزایش می دهد.چای سیاه بدون شیر تراکم استخوان را بهبود می بخشد و خطر شکستگی را در افرادی که به طور منظم مصرف می کنند کاهش می دهد.افرادی که چای سیاه می نوشند خطر مرگ ناشی از بیماری های ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهند.

منبع

منبع

خبر قبل