ما درک می کنیم که تجربه تعریق مکرر شبانه چقدر برای شما دشوار است. بیدار شدن در نیمه شب، خیس عرق به گونه ای که انگار یک کابوس لرزان از ستون فقرات دیده اید، چیزی نیست که کسی منتظر آن باشد. از این رو، ما برخی از درمان های خانگی طبیعی را برای مبارزه با این بیماری کشف کرده ایم. در این مقاله از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی میپردازیم به: تعریق شبانه چیست؟ چه چیزی باعث تعریق شبانه می شود؟ علائم و نشانه های تعریق شبانه راه حل های خانگی برای جلوگیری ازآن، با ما همراه باشید.
تعریق شبانه چیست؟
تعریق شبانه چیزی نیست جز حالت تعریق زیاد در شب. این یک علامت رایج در مردان و زنان است و اغلب در نتیجه یک بیماری زمینه ای است.
تعریق شبانه می تواند ناشی از علل مختلفی باشد که در زیر به برخی از آنها اشاره می شود.
چه چیزی باعث تعریق شبانه می شود؟
اگرچه این بیماری هم در مردان و هم در زنان رخ می‌دهد، اما هر جنسیت دلایل متفاوتی دارد. در زنان، تعریق شبانه می تواند یکی از علائم اصلی یائسگی یا پیش از یائسگی باشد.
برخی از علل رایج تعریق شبانه در بزرگسالان و کودکان عبارتند از:
برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی یا داروهایی که برای درمان دیابت استفاده می شوندتبکاهش وزنبرخی عفونت ها مانند HIVشرایط پزشکی مانند سرطان، اضطراب یا اختلالات خود ایمنیاستفاده از مواد مخدر تفریحی
در زیر برخی از علائم و نشانه های مرتبط با تعریق شبانه آورده شده است.
تعریق شبانه چیست؟ چه چیزی باعث تعریق شبانه می شود؟ علائم و نشانه های تعریق شبانه راه حل های خانگی برای جلوگیری ازآن
تعریق شبانه چیست؟ چه چیزی باعث تعریق شبانه می شود؟ علائم و نشانه های تعریق شبانه راه حل های خانگی برای جلوگیری ازآن
علائم و نشانه های تعریق شبانه
تعریق شبانه یکی از علائم یک بیماری زمینه ای است که می تواند یکی از موارد زیر باشد:
لرزتبخشکی واژننوسانات خلقی
اکنون بیایید ببینیم چگونه می توانیم به طور طبیعی از شر این وضعیت آزار دهنده خلاص شویم.
درمان های خانگی برای جلوگیری از تعریق شبانه
روغن های ضروریزنجبیلآب انارآب آلوئه وراکوهوش سیاهجینسینگبذر کتانویتامین هاروغن گل مغربی
چگونه تعریق شبانه را به طور طبیعی درمان کنیم
1. اسانس
الف روغن اسطوخودوس
3-4 قطره روغن اسطوخودوسدیفیوزر
آنچه شما باید انجام دهید
سه تا چهار قطره روغن اسطوخودوس را به دیفیوزر اضافه کنید.اجازه دهید عطر دلپذیر اسطوخودوس در تمام اتاق شما پخش شود.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را باید حداقل یک بار در روز، ترجیحاً قبل از خواب انجام دهید.
روغن اسطوخودوس نه تنها به تسکین استرس کمک می کند، بلکه با خواص آرام بخش و آرام بخش خود به خواب نیز کمک می کند . همچنین می تواند به تعادل هورمون های شما کمک کند و بنابراین یک راه عالی برای مبارزه با تعریق شبانه است.
تعریق شبانه چیست؟ چه چیزی باعث تعریق شبانه می شود؟ علائم و نشانه های تعریق شبانه راه حل های خانگی برای جلوگیری ازآن
لاغری فوری و موضعی، فرم دهی و سفت کردن بدن و درمان سلولیت با ژل لاغری هات چیلی
ب روغن مریم گلی کلاری
3-4 قطره روغن مریم گلی کلارییک دستمال تمیز
آنچه شما باید انجام دهید
چند قطره روغن مریم گلی را روی انگشتان خود بریزید و به آرامی روی گردن و کف پا ماساژ دهید.همچنین می توانید چند قطره از روغن را روی یک دستمال تمیز بریزید و عطر آن را استشمام کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را باید 1 تا 2 بار در روز انجام دهید.
روغن مریم گلی کلاری می تواند به کاهش استرس و افسردگی کمک کند. با اثرات آرامش بخش عضلانی خود، می تواند خواب را نیز تقویت کند – به همین دلیل است که می تواند به مبارزه با تعریق شبانه کمک کند.
2. زنجبیل
1-3 اینچ زنجبیل رنده شده1 فنجان آب گرمعسل
آنچه شما باید انجام دهید
یک تا دو اینچ زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.5 تا 10 دقیقه دم کنید.مقداری عسل به چای اضافه کنید و بلافاصله مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
چای زنجبیل را سه بار در روز مصرف کنید.
زنجبیل منبع طبیعی فیتواستروژن است، به این معنی که می تواند هورمون های شما را متعادل کند و از تعریق شبانه و نوسانات خلقی جلوگیری کند . همچنین دارای خواص ضد التهابی است که با التهاب در بدن مبارزه می کند .
تعریق شبانه چیست؟ چه چیزی باعث تعریق شبانه می شود؟ علائم و نشانه های تعریق شبانه راه حل های خانگی برای جلوگیری ازآن
3. آب انار
1 فنجان آب انار تازه
آنچه شما باید انجام دهید
یک فنجان آب انار تازه بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این آبمیوه را باید 1 تا 2 بار در روز بنوشید.
انار حاوی فیتواستروژن ها، پلی فنول ها، الاژیتانین ها و آنتوسیانین ها است که همگی آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که به تعادل هورمون های شما کمک می کنند. خواص تقویت کننده باروری و تعادل هورمونی انار در مبارزه با تعریق شبانه کاملاً مفید است .
4. آب آلوئه ورا
1 فنجان آب آلوئه
آنچه شما باید انجام دهید
یک فنجان آب آلوئه ورا مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این آبمیوه را باید یک بار در روز بنوشید.
فیتونوترینت ها و فیتواستروژن های موجود در آلوئه ورا نه تنها به متعادل کردن هورمون های شما کمک می کند، بلکه استرس را کاهش می دهد و خواب را بهبود می بخشد (به لطف خواص آرام بخش این گیاه). خواص ضد التهابی آلوئه ورا به کاهش التهاب در بدن شما کمک می کند .
تعریق شبانه چیست؟ چه چیزی باعث تعریق شبانه می شود؟ علائم و نشانه های تعریق شبانه راه حل های خانگی برای جلوگیری ازآن
5. کوهوش سیاه
20 میلی گرم مکمل کوهوش سیاه
آنچه شما باید انجام دهید
20 میلی گرم مکمل کوهوش سیاه مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
دو بار در روز، ترجیحا هر صبح و شب.
کوهوش سیاه به طور گسترده توسط زنان برای درمان علائم مرتبط با هورمون استفاده می شود و اغلب به عنوان یک جایگزین طبیعی برای درمان جایگزینی هورمون استفاده می شود. اعتقاد بر این است که این گیاه حاوی مواد شیمیایی گیاهی قوی با فعالیت استروژنی است که ممکن است به متعادل کردن هورمون ها و درمان علائم مرتبط با مشکلات هورمونی (مانند تعریق شبانه و گرگرفتگی) کمک کند .
پیشنهاد این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی: حجم دهنده سینه میبلین آمریکا می باشد.
کرم حجم دهنده سینه
حجم دهنده سینه میبلین درمان قطعی کوچکی سینه بوده و بزرگ کردن سینه، فرم دادن و لیفت شدن سینه و باسن را بدون هیچ گونه عارضه ای در پی خواهد داشت.
بهترین روش به جای پروتز سینه
بهترین روش به جای پروتز باسن
بزرگ کردن سینه بدون جراحی
بزرگ کردن باسن بدون جراحی
کرم حجم دهنده سینه میبلین فاقد کورتون و ترکیبات شیمیایی می باشد.
ترکیبات الاستین و کلاژن موجود درکرم بزرگ کردن سینه باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن می شود.
6. جینسینگ
1-2 قاشق چایخوری چای جینسینگ1 فنجان آبعزیزم
آنچه شما باید انجام دهید
یک تا دو قاشق چایخوری چای جینسینگ را به یک فنجان آب اضافه کنید.آن را در یک قابلمه به جوش آورده و به مدت 5 دقیقه بجوشانید.اجازه دهید کمی خنک شود و مقداری عسل به آن اضافه کنید.بلافاصله چای را مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این چای را ۲ تا ۳ بار در روز به مدت چند هفته بنوشید.
جینسینگ دارای خواص استروژنی است. و هنگامی که به طور منظم مصرف شود، می تواند به شما در مقابله با علائم یائسگی مانند تعریق شبانه کمک کند ( 11 ). با این حال، مطمئن شوید که بیش از حد آن را مصرف نکنید زیرا می تواند اثرات منفی بر سلامت شما داشته باشد.
7. بذر کتان
1 قاشق غذاخوری دانه کتان پودر شده1 لیوان آب گرم یا شیرعسل (اختیاری)
آنچه شما باید انجام دهید
یک قاشق غذاخوری پودر بذر کتان را به یک لیوان آب گرم یا شیر اضافه کنید.قبل از افزودن مقداری عسل، خوب مخلوط کنید و اجازه دهید کمی خنک شود.بلافاصله مخلوط را مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را یک بار در روز انجام دهید.
دانه‌های کتان سرشار از مواد مغذی مفید مانند اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و لیگنان‌ها، فواید سلامتی مختلفی دارند. مطالعات نشان می دهد که دانه ها همچنین می توانند علائم یائسگی مانند تعریق شبانه و گرگرفتگی را درمان کنند .
8. ویتامین ها
ویتامین های E و B به دلیل پتانسیل آنتی اکسیدانی که دارند به کاهش علائم یائسگی مانند تعریق شبانه و گرگرفتگی کمک می کنند. همچنین، بازگرداندن هر گونه کمبود ویتامین B باعث بهبود علائم تعریق شبانه شد.
چند غذای غنی از این ویتامین ها عبارتند از اسفناج، کاهو، ماهی، مرغ، گوشت، تخم مرغ، سیب زمینی شیرین و کره بادام. همچنین می توانید پس از صحبت با پزشک، مکمل های اضافی برای این ویتامین ها مصرف کنید.
بیشتر بخوانید: 7 درمان خانگی برای آپنه خواب و گزینه های درمانی
9. روغن گل پامچال
500 میلی گرم کپسول روغن گل مغربی
آنچه شما باید انجام دهید
کپسول 500 میلی گرمی روغن گل مغربی را مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
اینها را باید ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید.
اگرچه روغن گل مغربی به طور گسترده برای تقویت سلامت باروری زنان استفاده می شود، اما فواید بسیار دیگری نیز دارد. دارای خواص تسکین دهنده و خنک کننده است که می تواند دمای بدن شما را کاهش دهد و در نتیجه به شما در مقابله با تعریق شبانه کمک می کند. روغن پامچال همچنین می تواند به تنظیم سطح استروژن و مبارزه با علائم یائسگی کمک کند .
در حالی که این درمان‌ها جادوی خود را انجام می‌دهند، در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد که به شما در درمان تعریق شبانه و جلوگیری از عود آن کمک می‌کند.
تعریق شبانه چیست؟ چه چیزی باعث تعریق شبانه می شود؟ علائم و نشانه های تعریق شبانه راه حل های خانگی برای جلوگیری ازآننکات پیشگیریمصرف کافئین را کاهش دهید زیرا شناخته شده است که وضعیت را بدتر می کند.لباس های تنگ نپوشید. در طول روز لباس های سبک و گشاد بپوشید.قبل از خواب یک حمام آب گرم بگیرید زیرا به کاهش دمای داخلی بدن شما کمک می کند.حمام سرد گاهی اوقات نیز تسکین سریع اما موقتی را به همراه خواهد داشت.هر روز صبح ورزش کنید تا سطح استرس خود را تحت کنترل داشته باشید.از نوشیدن الکل خودداری کنید.از غذاهای تند دوری کنید.سیگار نکشید – فعال یا غیرفعال.قبل از رفتن به رختخواب دمای اتاق خواب خود را با استفاده از پنکه یا تهویه مطبوع کاهش دهید.
منبع
