بی حالی چیست؟‌

Author

نویسنده

2024-12-15

همه ما هر چند وقت یک بار در یک روزدر تنبلی افراط می کنیم. اما اگر اغلب احساس بی‌حالی می‌کنید و احساس بی‌حالی واضح است، جای نگرانی است. خوشبختانه، چند درمان طبیعی برای خلاص شدن از شر گیجی، تنبلی و احساس مداوم بی‌حالی وجود دارد. در این مقاله از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی میپردازیم به : علائم بی حالی چیست ؟ چه چیزی باعث بی حالی می شود و غذاهای مفید برای بیحالی ودرمان طبیعی آن، با ما همراه باشید. این مطالب به برخی از درمان‌ها و غذاهایی می‌پردازد که می‌توانند بی‌حالی را به‌طور طبیعی درمان کنند و احساس بی‌حالی را مهار کنند. ممکن است نکاتی را انجام دهید تا فعال و پرانرژی بمانید.

علائم بی حالی چیست ؟ چه چیزی باعث بی حالی می شود و غذاهای مفید برای بیحالی ودرمان طبیعی آن

بی حالی چیست؟

بی حالی یک بیماری شایع مرتبط با بسیاری از مسائل پزشکی است که باعث می شود فرد احساس خواب آلودگی و خستگی (اعم از روحی و جسمی) کند. این می تواند شامل اینرسی پایدار باشد و معمولاً با حالت تنبلی و تنبلی مشخص می شود.

علائم بی حالی چیست ؟ چه چیزی باعث بی حالی می شود و غذاهای مفید برای بیحالی ودرمان طبیعی آن علائم بی حالی چیست ؟ چه چیزی باعث بی حالی می شود و غذاهای مفید برای بیحالی ودرمان طبیعی آن

علائم بی حالی

افرادی که از بی حالی رنج می برند ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

نوسانات خلقیکاهش توانایی تفکرخستگیانرژی کمسستیخواب آلودگیانفعالکسالتسنگینی

همانطور که قبلا ذکر شد، بی حالی یک علامت مرتبط با بسیاری از بیماری های زمینه ای است. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد.

چه چیزی باعث بی حالی می شود؟

شرایط سلامتی که می تواند باعث بی حالی شما شود عبارتند از :

کم خونیآنفولانزاویروس شکمیمسمومیت با مونوکسید کربنکم آبی بدنپرکاری تیروئید تبکم کاری تیروئید تورم مغز (هیدروسفالی)بیماری لایم نارسایی کلیهمننژیت بیماری های هیپوفیز مانند سرطان هیپوفیزتغذیه نامناسباختلالات خواب مانند آپنه خوابآسیب مغزی تروماتیکسکته

علائم بی حالی چیست ؟ چه چیزی باعث بی حالی می شود و غذاهای مفید برای بیحالی ودرمان طبیعی آن

اختلالات سلامت روان که می تواند منجر به بی حالی شود عبارتند از:

سندرم پیش از قاعدگی (PMS)افسردگی اساسیافسردگی پس از زایمان

بی حالی همچنین می تواند توسط برخی داروها مانند داروهای مخدر ایجاد شود.

همانطور که بحث شد، بی حالی می تواند در نوزادان و کودکان نیز رخ دهد. علائمی که ممکن است در نوزادان بی حال ظاهر شود عبارتند از:

مشکل بیدار شدنتب شدیدعلائم کم آبی بدنظهور بثورات ناگهانیاستفراغ شدید برای بیش از 12 ساعت

اگر متوجه هر یک از این علائم یا علل شدید، ممکن است از بی حالی رنج ببرید. اما صرف نظر از علل، درمان‌های خانگی خاصی می‌توانند به بهبود وضعیت شما کمک کنند.

چگونه بی حالی و تنبلی را به طور طبیعی درمان کنیم

آب بنوشیدروغن های ضروریبرگ ریحانقهوهعسللیموچای سبزمنیزیمیک رژیم غذایی سالم بخوریدسطوح استرس را کاهش دهیدخواب کافی داشته باشید

پیشنهاد این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی: حجم دهنده سینه میبلین آمریکا می باشد.

کرم حجم دهنده سینه

حجم دهنده سینه میبلین درمان قطعی کوچکی سینه بوده و بزرگ کردن سینه، فرم دادن و لیفت شدن سینه و باسن را بدون هیچ گونه عارضه ای در پی خواهد داشت.

بهترین روش به جای پروتز سینه

بهترین روش به جای پروتز باسن

بزرگ کردن سینه بدون جراحی

بزرگ کردن باسن بدون جراحی

کرم حجم دهنده سینه میبلین فاقد کورتون و ترکیبات شیمیایی می باشد.

ترکیبات الاستین و کلاژن موجود درکرم بزرگ کردن سینه باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن می شود.

1. آب بنوشید

هیدراته نگه داشتن خود یک راه عالی برای درمان و پیشگیری از بی حالی و تنبلی است. کم آبی بدن می تواند احساس خستگی و خستگی را در شما ایجاد کند. بنابراین، مصرف کافی آب و سایر مایعات سالم می تواند تاثیر قابل توجهی داشته باشد.

2. اسانس

الف اسانس ریحان

2-3 قطره روغن ریحانیک دیفیوزرآب

آنچه شما باید انجام دهید

یک دیفیوزر را با آب پر کنید.دو تا سه قطره روغن ریحان را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.عطر منتشر شده ریحان را استشمام کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را باید 1 تا 2 بار در روز انجام دهید.

خواص محرک روغن ریحان به افزایش تمرکز، تقویت حواس و کاهش استرس و افسردگی کمک می کند.

ب اسانس نعناع فلفلی

2-3 قطره روغن نعناعیک دیفیوزرآب

آنچه شما باید انجام دهید

چند قطره روغن نعناع را به یک دیفیوزر پر از آب اضافه کنید.عطر منتشر شده را استنشاق کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را باید حداقل دو بار در روز انجام دهید.

چرا این کار می کند

تحقیقات نشان می دهد که رایحه درمانی در درمان خستگی و سایر علائم بی حالی موثر است.

اسانس نعناع فلفلی مشابه روغن ریحان در رفع خستگی ذهنی و استرس عمل می کند .

علائم بی حالی چیست ؟ چه چیزی باعث بی حالی می شود و غذاهای مفید برای بیحالی ودرمان طبیعی آن

3. برگ ریحان

10 برگ ریحان1 فنجان آب

آنچه شما باید انجام دهید

برگ های ریحان را به یک فنجان آب اضافه کنید.آن را در یک قابلمه به جوش بیاورید.5 دقیقه بجوشانید و صاف کنید.اجازه دهید محلول قبل از نوشیدن کمی خنک شود.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

برای فواید بهینه باید این را دو بار در روز بنوشید.

چرا این کار می کند

ریحان علاوه بر کاهش استرس، اضطراب و بی حالی، خواص تقویت کننده شناختی نیز دارد.

4. قهوه

1 قاشق غذاخوری پودر قهوه1 فنجان آبشکر (به میزان لازم)

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق غذاخوری پودر قهوه را به یک فنجان آب اضافه کنید.آن را به جوش آورده و بجوشانید.کمی شکر به قهوه اضافه کنید و بعد از خنک شدن آن را بنوشید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

می توانید روزانه 1 تا 2 فنجان قهوه بنوشید.

چرا این کار می کند

کافئین موجود در قهوه سطح هوشیاری و انرژی شما را افزایش می دهد .

احتیاط

بیش از دو فنجان قهوه در روز ننوشید زیرا ممکن است باعث خستگی و خواب آلودگی شما شود و شما را بی حال تر کند.

5. عسل

چند قاشق چایخوری عسل خالص

آنچه شما باید انجام دهید

شکر موجود در دسر یا اسموتی مورد علاقه خود را با چند قاشق چایخوری عسل جایگزین کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

باید روزانه عسل مصرف کنید.

چرا این کار می کند

این شیرین کننده طبیعی ممکن است به افزایش استقامت شما به طور طبیعی کمک کند . کربوهیدرات های موجود در عسل سطح انرژی شما را افزایش می دهد و به مبارزه با بی حالی کمک می کند. در واقع، عسل همچنین منبع پیشنهادی کربوهیدرات برای ورزشکاران در طول تمرینات استقامتی است .

6. لیمو

½ لیمو1 لیوان آب گرمعسل (به میزان لازم)

آنچه شما باید انجام دهید

آب نصف لیمو را در یک لیوان آب بریزید.خوب مخلوط کنید و مقداری عسل به آن اضافه کنید.آب لیمو را بنوشید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را باید هر روز صبح، ترجیحاً با معده خالی انجام دهید.

چرا این کار می کند

اسید سیتریک موجود در آب لیمو می تواند با مبارزه با استرس اکسیداتیو به درمان خستگی کمک کند. مصرف منظم ویتامین C (که آب لیمو سرشار از آن است) همچنین جذب آهن را افزایش می دهد و در نتیجه خستگی و استرس مرتبط با بی حالی را کاهش می دهد .

رژ لب اصل میبلین آمریکا، با ترکیباتی ارگانیک، پوششی جذاب و یکدست را بر روی لب ها دارد.

رژ لب میبلین

رژ لب میبلین آمریکا

رژلب بدون سرب میبلین آمریکا با ترکیباتی، خاص و منحصر به فرد، علاوه بر سلامت لب ها، با ساختاری سبک و لطیف

رطوبت فوق العاده ای را به لب ها می دهد و از ایجاد خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها جلوگیری می کند و این رژ لب مات و کرمی آرایش

لب را بسیار جذاب میکند.

رژ لب ویتامینه میبلین، غنی شده با با ویتامین E , A است.

7. چای سبز

1 قاشق چایخوری چای سبز1 فنجان آبعسل

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق چای خوری چای سبز را به یک فنجان آب اضافه کنید.آن را در یک قابلمه به جوش بیاورید.بجوشانید و صاف کنید.بگذارید چای خنک شود. آن را بنوشیدبرای طعم دادن می توانید مقداری عسل نیز اضافه کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

دو بار در روز چای سبز بنوشید.

چرا این کار می کند

پلی فنول های آنتی اکسیدانی موجود در چای سبز می تواند خلق و خوی شما را آرام کند و استرس و تنشی که باعث بی حالی می شود را از بین ببرد .

توجه: مصرف بیش از حد چای سبز می تواند باعث ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی شود. بنابراین، میزان مصرف خود را بررسی کنید.

8. منیزیم

200-400 میلی گرم منیزیم

آنچه شما باید انجام دهید

روزانه 200-400 میلی گرم منیزیم از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها مصرف کنید. غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از اسفناج، کلم پیچ، انجیر، موز، آووکادو، تمشک، حبوبات، کلم بروکلی، کلم و ماهی (سالمون و ماهی خال مخالی).

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را روزانه انجام دهید.

چرا این کار می کند

کمبود منیزیم می تواند باعث استرس، اضطراب و خستگی شود. بنابراین، مکمل رژیم غذایی با منیزیم می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند .

علائم بی حالی چیست ؟ چه چیزی باعث بی حالی می شود و غذاهای مفید برای بیحالی ودرمان طبیعی آن

9. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید

یک رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید و از مصرف غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. از میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی بیشتر استفاده کنید. اینها سرشار از مواد مغذی ضروری هستند و به شما انرژی می دهند تا در طول روز فعال بمانید.

10. سطوح استرس را کاهش دهید

تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق را تمرین کنید. این روش ها به کاهش استرس و سبک شدن روحیه شما کمک می کند. علاوه بر این، تمرین منظم به بهبود رفاه عاطفی و سطح انرژی کلی شما کمک می کند.

11. خواب کافی داشته باشید

مطمئن شوید که هر شب ۷ تا ۹ ساعت می‌خوابید. حداقل یک ساعت قبل از خواب از استفاده از تلفن یا تماشای تلویزیون خودداری کنید. علاوه بر این، یک محیط خواب راحت و بدون سر و صدا و نور ایجاد کنید.

بوراک بیلگین، وبلاگ نویس سبک زندگی و توسعه شخصی، خاطرنشان می کند که فضای ذهنی خود را به طور کلی به دو حالت طبقه بندی می کند. یکی که در آن پرانرژی، شاد و سازنده است و دیگری افسرده، خسته و بی حال است. او چگونگی غلبه بر بی‌حالی را به اشتراک می‌گذارد: «من در منابع متعددی خوانده‌ام که خواب سموم را از مغز ما خارج می‌کند و من می‌توانم به آن شهادت بدهم. وقتی خواب باکیفیتی داشتم، از نظر ذهنی، عاطفی و جسمی احساس خیلی بهتری داشتم. من هر روز هشت ساعت هدف دارم. گاهی اوقات، در آخر هفته ها احساس نیاز به چرت زدن بیشتر دارم. وقتی این کار را انجام می‌دهم، از آرامش ذهنی، وضوح ذهنی و عدم وجود افکار و احساسات منفی لذت می‌برم . »

پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز نقش مهمی در بهبودی شما از بی حالی دارد. غذاهای زیر را همراه با داروهای خانگی در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

بهترین غذاها برای درمان بی حالی چیست؟

غذاهایی که به افزایش سطح انرژی و جلوگیری از بی حالی کمک می کنند عبارتند از:

دانه چیاموزکینوابلغور جو دوسرنان سبوس دارلوبیابادام

گنجاندن این غذاهای انرژی زا برای افزایش استقامت در رژیم غذایی شما می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. علاوه بر مصرف این غذاها، ایجاد تغییرات خاصی در سبک زندگی شما نیز می تواند کمک کننده باشد.

بیشتر بخوانیم: 13 ترفند مبارزه با خستگی برای افزایش انرژی صبحگاهی شما

نکات پیشگیریمایعات فراوان بنوشید.خواب و استراحت مناسب داشته باشید.استرس خود را مدیریت کنید.به طور منظم ورزش کنید.از مصرف مواد غذایی مانند نان سفید، شکر، غذاهای ناسالم و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید.

مصرف الکل می تواند حالت بی حالی را به همراه داشته باشد.

سخن پایانی

بی حالی با تنبلی متفاوت است و می توان آن را به عنوان احساس خواب آلودگی مداوم و خستگی روحی و جسمی توصیف کرد. علائم دیگر ممکن است شامل نوسانات خلقی، کندی، انرژی کم و کاهش توانایی تفکر باشد. برخی نگرانی ها و شرایط سلامتی مانند کم خونی، بیماری های هیپوفیز، اختلالات خواب، کمبودهای تغذیه ای، کم آبی، افسردگی و عدم تعادل تیروئید ممکن است در برخی افراد باعث بی حالی شود.

نوشیدن آب، استفاده از روغن های ضروری، افزایش مصرف منیزیم و مصرف قهوه، عسل، آب لیمو یا چای سبز ممکن است به شما کمک کند تا از بی حالی خلاص شوید. اگر علائم شما ادامه پیدا کرد،

باید با پزشک خود مشورت کنید تا مشکلات سلامت زمینه ای را بررسی کنید. در نوزادان، بی حالی ممکن است با علائمی مانند مشکل در بیدار شدن از خواب، علائم کم آبی، تب و بثورات ظاهر شود. در چنین مواردی ضروری است که با متخصص اطفال تماس بگیرید و اقدامات لازم برای مبارزه با کم آبی بدن را انجام دهید.

منبع

منبع

خبر قبل