این مقاله همه چیز را در مورد رابطه بین رژیم کتو، ریزش مو و رشد مو به شما خواهد گفت. ما به شما کمک خواهیم کرد تا بفهمید منظور مردم از صحبت در مورد موی کتو چیست، و همچنین راههای اصلی که این رژیم ممکن است بر پرپشتی و کیفیت موهای شما تأثیر بگذارد را کشف کنید. شما در مورد مواد مغذی اصلی و میزان کالری مورد نیاز موهایتان برای رشد سالم و نحوه تهیه یک بشقاب کتو متعادل برای برآورده کردن این نیازها اطلاعات کسب خواهید کرد. این مقاله از فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی و بهداشتی ساسانیان به بررسی موی کتو چیست؟ و آیا رژیم کتو میتواند باعث ریزش مو یا رشد مو شود؟ می پردازد.
در ادامه با ما همراه باشید.
موی کتو چیست؟ آیا رژیم کتو میتواند باعث ریزش مو یا رشد مو شود؟
اگر رسانههای زیبایی، مراقبت از مو یا تغذیه را دنبال میکنید، ممکن است با اصطلاح ریزش موی کتو مواجه شده باشید. این ممکن است کمی گیجکننده به نظر برسد، زیرا بلافاصله مشخص نیست که رژیم کتو چه ارتباطی با سلامت مو دارد. با این حال، غذایی که میخوریم منبع اصلی انرژی و مواد مغذی مورد نیاز موهای ما برای رشد است. به خوبی شناخته شده است که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامینها میتواند باعث ریزش مو شود ، همانطور که کاهش سریع وزن و دریافت ناکافی کالری میتواند باعث ریزش مو شود. بنابراین اصطلاح موی کتو نشان میدهد که اعتقاد بر این است که این رژیم غذایی خاص به روشی خاص بر سلامت موهای شما تأثیر منفی میگذارد، که ما قصد داریم آن را بررسی کنیم.
رژیم کتو چیست؟
موی کتو چیست؟ آیا رژیم کتو میتواند باعث ریزش مو یا رشد مو شود؟
رژیم کتوژنیک شامل حذف یا محدود کردن شدید مصرف کربوهیدراتها (مانند نان، سیبزمینی، ماکارونی، برنج، برخی لبنیات، شکر، میوه و غیره) و جایگزینی آنها با غذاهای چرب (مانند گوشت، کره، تخممرغ، آجیل و دانهها، ماهی چرب، روغن زیتون و غیره) است. همه کربوهیدراتها حاوی گلوکز هستند، ماده اصلی که بدن برای تولید انرژی مورد نیاز برای عملکرد خود از آن استفاده میکند. ایده این است که میزان مصرف گلوکز خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید و تقریباً 90٪ کالری خود را از چربیهای سالم دریافت کنید.
نظریهی اصلی پشت رژیم کتو این است که کاهش وزن زمانی اتفاق میافتد که بدن شما به جای استفاده از گلوکز موجود در کربوهیدراتها، شروع به تبدیل چربی به انرژی کند. این فرآیند به عنوان کتوز شناخته میشود. با این حال، نظریههای دیگر در مورد مکانیسمهای این رژیم غذایی نشان میدهند که ممکن است با سرکوب اشتها یا با مجبور کردن بدن به تولید گلوکز مورد نیاز مغز (یک فرآیند مصرف کالری) عمل کند.
رژیم کتو میتواند در کوتاهمدت برای اکثر افراد کاملاً مؤثر باشد. با این حال، دانشمندان در مورد حفظ کاهش وزن در درازمدت و تأثیر آن بر سلامت اختلاف نظر دارند. برخی معتقدند که این یک روش ایمن و مؤثر است و ادعا میکنند که در درمان چاقی، مدیریت دیابت، کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی و حتی کمک به مبارزه با سرطان فوایدی برای سلامتی دارد. با این حال، برخی دیگر خاطرنشان میکنند که رژیم کتو برای حمایت از پایبندی بالا در درازمدت بسیار محدودکننده است، میتواند کلسترول LDL (“بد”) شما را افزایش دهد و میتواند باعث ایجاد رابطه ناسالم با غذا و عدم تعادل تغذیهای شود.
منظور مردم از موی کتو چیست؟
اصطلاح «موی کتو» گاهی اوقات به طور غیررسمی برای توصیف نازک شدن مو و از دست دادن قدرت و درخشندگی که ممکن است در طول رژیم کتو رخ دهد، استفاده میشود. با این حال، اغلب ردیابی ریزش مو به رژیم غذایی دشوار است، زیرا میتواند حتی 2 تا 5 ماه پس از شروع آن شروع شود. علاوه بر این، علائم ریزش موی کتو مختص افرادی نیست که این رژیم را دنبال میکنند؛ آنها میتوانند ناشی از عوامل مختلفی باشند (که در ادامه مورد بحث قرار خواهند گرفت).
موهای کتو چه شکلی هستند؟
در اینجا برخی از علائم اصلی که ممکن است در صورت بروز مشکلات موی مرتبط با رژیم کتو متوجه آنها شوید، آورده شده است:
ریزش موی منتشر در سراسر پوست سر گاهی اوقات، موهای خشک و شکننده که به راحتی میشکنندگاهی اوقات، موهای کدر و بیجلا که مانند کاه به نظر میرسنددر برخی موارد، احساس سوزش در پوست سر ، که به عنوان تریکودینیا شناخته میشود .
لطفا در نظر داشته باشید که ریزش موی کتو معمولاً نباید با علائم اضافی پوست سر همراه باشد. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر در پوست سر، به متخصص پوست یا تریکولوژیست مراجعه کنید:
ریزش موی تکهای ریزش موی الگودارضایعات روی پوست سرقرمزی و التهاب روی پوست سرپوسته یا فلس روی پوست سر
برخی افراد ممکن است علائم غیرمرتبط با مو را نیز مشاهده کنند که نشان میدهد رژیم کتو ممکن است بیش از حد ناگهانی یا محدودکننده باشد و بر بدن آنها تأثیر منفی بگذارد، مانند:
ناخنهای شکنندهپوست خشک خستگی و خلق و خوی پایین Prurigo pigmentosa (“کتو راش”)افزایش آکنه و چربی پوست
اگر در حین رژیم کتو، این علائم را در کنار ریزش مو مشاهده کردید، بهتر است به پزشک عمومی یا متخصص تغذیه مراجعه کنید و آزمایش خون انجام دهید تا مطمئن شوید که کمبود مواد مغذی ندارید.
شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا: راهحلی علمی برای احیاء موهای شما
آیا خط رویش مویتان به آرامی در حال عقبنشینی است؟ ریزش مو تنها یک چالش زیبایی نیست؛ یک نگرانی عمیق است که اعتماد به نفس و احساس ما نسبت به خودمان را تحت تأثیر قرار میدهد. اما علم امروز راهحلی ارائه داده است: شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا.
کشف راز موهای سالم و پرپشت
ریزش مو دلایل متعددی دارد: استرس، تغذیه نامناسب، تغییرات هورمونی، آلودگی محیطی و ضعف فولیکولهای مو. اما تحقیقات نشان میدهد که یکی از عوامل کلیدی، التهاب ریشه فولیکولهای مو و کمخونی موضعی پوست سر است که مانع از رسیدن مواد مغذی به ریشه مو میشود.
شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا با بهرهگیری از فناوری نانو و ترکیبات گیاهی پیشرفته، مستقیماً با این عوامل مقابله میکند.
ترکیبات معجزهآسا شامپو ضد ریزش بایوفل: علم در خدمت زیبایی
این شامپو حاوی ترکیبات منحصربهفردی است که هر کدام نقش ویژهای ایفا میکنند:
پروکسیدیل® (Proxidil): یک ترکیب انحصاری که با افزایش جریان خون در پوست سر، اکسیژن و مواد مغذی را به فولیکولهای مو میرساند و آنها را تقویت میکند.کافئین خالص: مطالعات علمی ثابت کردهاند کافئین محرک رشد مو است، فولیکولها را تقویت کرده و از اثرات منفی DHT (دیهیدروتستوسترون) که عامل اصلی ریزش موی آندروژنتیک است، جلوگیری میکند.پروتئینهای هیدرولیز شده گندم و سویا: این پروتئینها به عمق ساقه مو نفوذ کرده، آن را تقویت میکنند و از شکنندگی و ریزش جلوگیری مینمایند.ویتامینهای گروه B (بیوتین، نیاسینامید) و ویتامین E: این ویتامینها حیاتی، سلامت پوست سر و فولیکولهای مو را بهبود بخشیده و محیطی ایدهآل برای رشد مو فراهم میکنند.
نتایج قابل مشاهده: از علم تا تجربه
استفاده منظم از شامپو رشد مو بایوفل کانادا این نتایج را به ارمغان میآورد:
کاهش قابل توجه ریزش مو در طول شستشو و برس زدن (معمولاً پس از ۴ تا ۶ هفته)تقویت ساقه مو و کاهش شکنندگیتحریک رشد موهای جدید در مناطقی که نازک شدهاندپوست سر سالمتر و بدون التهابحجم و درخشندگی طبیعی به موها بازمیگردد
شامپو رشد مو بایوفل چگونه عمل میکند؟ (مکانیسم علمی)
فرمول منحصر به فرد بایوفل به این شکل عمل میکند:
۱. پاکسازی عمیق بدون خشکی: پوست سر را از آلودگی، چربی اضافه و سلولهای مرده پاک میکند.
۲. نفوذ هدفمند: ترکیبات فعال با استفاده از فناوری نانو به لایههای عمقی پوست سر و ریشه فولیکولها نفوذ میکنند.
۳. مهار DHT: مواد مؤثر طبیعی مانع از تشکیل هورمون مخرب فولیکولهای مو میشوند.
۴. تقویت خونرسانی: با بهبود گردش خون موضعی، مواد مغذی بیشتری به ریشه مو میرسد.
۵. بازسازی و احیا: فولیکولهای ضعیف شده تقویت شده و چرخه رشد مو تنظیم میشود.
شامپو ضد ریزش مو بایوفل برای چه کسانی مناسب است؟
شامپو بایوفل کانادا برای افرادی که تجربه میکنند:
ریزش موی روزانه بیش از حد طبیعی (بیش از ۱۰۰ تار)نازک شدن تدریجی موهاکاهش حجم و تراکم موریزش موی پس از زایمان یا دورههای استرس شدیدبه عنوان مکمل در کنار سایر درمانهای ریزش مو
فاقد پارابن، سولفات و سیلیکون: به مو و پوست سر آسیب نمیرساند.
ساخت کانادا: با استانداردهای کیفیت و کنترل دقیق.
بایوفل کانادا: علم رشد مو را دوباره تعریف میکند.
جهت خرید شامپو ضد ریزش مو کلیک کنید.
رژیم کتو چگونه میتواند باعث ریزش مو شود؟
دلیل اینکه موهای برخی افراد چند ماه پس از شروع رژیم کتوژنیک شروع به ریزش قابل مشاهده میکند، این است که آنها دچار نوعی آلوپسی موقت به نام تلوژن افلوویوم میشوند. در اینجا نحوه وقوع این اتفاق و مکانیسمهای اصلی که میتوانند منجر به آن شوند، آورده شده است:
مراحل طبیعی رشد مو و تلوژن افلوویوم
چرخه رشد موی انسان دارای ۴ مرحله مجزا است که به ترتیب پشت سر هم قرار میگیرند:
مرحله آناژن (رشد)مرحله کاتاژن (گذار)مرحله تلوژن (استراحت)اگزوژن (مرحله ریزش)
با این حال، همه فولیکولهای مو همزمان در یک مرحله نیستند. در فردی با موهای سالم، اکثریت قریب به اتفاق (80-90٪) فولیکولها در مرحله رشد، حدود 5٪ در مرحله گذار و 10-15٪ در مرحله استراحت هستند.
با این حال، هنگامی که چرخه رشد موی شما مختل میشود، این نسبتها میتوانند تغییر کنند و تعداد زیادی از فولیکولها میتوانند از مرحله رشد به مرحله استراحت رانده شوند. آنچه در پی میآید دورهای از ریزش بیش از حد مو است که به آن تلوژن افلوویوم میگویند.
تلوژن افلوویوم محرکهای متعددی دارد، مانند استرس جسمی یا روانی، عوارض جانبی داروها، منابع ناکافی برای رشد سالم مو (کمبودهای تغذیهای) و غیره. تنها علامت قابل مشاهده آن نازک شدن پراکنده مو است که میتواند باعث ریزش بین 25 تا 50 درصد از موهای شما شود (اما اگرچه ممکن است موهای شما آنقدر نازک شوند که بتوانید پوست سر خود را ببینید، اما نباید دچار طاسی نقطهای شوید). برخی از افراد مبتلا به این بیماری همچنین احساس سوزش خفیفی را در پوست سر خود گزارش میدهند.
خبر خوب این است که این وضعیت موقتی است و رشد مو بدون مداخله ظرف 3 تا 6 ماه پس از رفع عامل محرک از سر گرفته میشود. با این حال، در موارد نادر، نازک شدن مو ممکن است تا 10 سال ادامه یابد، وضعیتی که به عنوان تلوژن افلوویوم مزمن شناخته میشود. دلایل این امر به خوبی درک نشده است، اما به نظر میرسد این پدیده در بیمارانی که تحت استرس جسمی یا روانی مداوم در یک دوره طولانی مدت هستند یا چندین عامل محرک با هم تداخل دارند، شایعتر است.
رابطه کاهش وزن و ریزش مو
موی کتو چیست؟ آیا رژیم کتو میتواند باعث ریزش مو یا رشد مو شود؟
کاهش وزن سالم و تدریجی معمولاً برای بدن شما مفید است. با این حال، تحقیقات نشان میدهد که هنگام رژیمهای غذایی محدودکننده و شدید، کاهش وزن ناگهانی و سریع میتواند باعث ریزش مو شود، زیرا فشار قابل توجهی بر بدن وارد میکند و باعث تلوژن افلوویوم میشود. یک مطالعه نشان داد که با از دست دادن ناگهانی 15٪ از توده بدنی یا کاهش بیش از 3.5 کیلوگرم در ماه، در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید.
هنگام رژیم گرفتنهای شدید، بدن شما شوک ناشی از تغییر ناگهانی از یک رژیم غذایی فراوان به یک رژیم غذایی بسیار محدود را تجربه میکند. علاوه بر این، دریافت کالری ناکافی (کمتر از 1000 کالری در روز) میتواند با محروم کردن فولیکولها از انرژی مورد نیاز برای تولید فیبرهای جدید، رشد سالم مو را خفه کند. بنابراین، بخش زیادی از آنها ممکن است از مرحله رشد خارج شده و به مرحله استراحت وارد شوند که منجر به نازک شدن آشکار مو میشود.
با این حال، حتی اگر تمام کالری مورد نیاز خود را از رژیم غذایی خود دریافت کنید، اگر تمام مواد مغذی و ویتامینهای مورد نیاز برای رشد مو را دریافت نکنید، هنوز هم میتوانید دچار ریزش مو شوید. این اتفاق به راحتی میتواند در رژیمهایی که تمام گروههای غذایی را محدود میکنند، مانند رژیم کتوژنیک، رخ دهد. عدم یافتن منبع دیگری برای جایگزینی مواد مغذی که معمولاً از غذاهای حذف شده دریافت میکردید، میتواند منجر به کمبود مواد مغذی شود که باعث تلوژن افلوویوم میشود.
مقاله پیشنهادی: خواص کلسیم و منیزیم برای رشد مو: دو عنصر حیاتی برای سلامت موها
موهای شما برای رشد سالم به انواع ویتامینها، مواد معدنی و پروتئین نیاز دارند. برخی از مهمترین ریزمغذیها برای سلامت مو عبارتند از:
ویتامین آویتامینهای گروه B، به ویژه بیوتین برای مو (B7)، نیاسین (B3) و اسید فولیک (B9)ویتامین ثویتامین دیویتامین ایآهنرویسلنیوممنیزیممس
در حالی که برخی از این مواد مغذی به راحتی در غذاهای مناسب رژیم کتو یافت میشوند (مانند ویتامین A یا آهن)، برخی دیگر کمیابتر هستند (مانند ویتامین C یا روی). بنابراین، مگر اینکه در مصرف مواد مغذی خود دقت کنید یا مکملهای ریزمغذی خاصی مصرف کنید، ممکن است در نهایت با کمبودهایی مواجه شوید که حتی از وجود آنها بیخبر هستید. و این کمبودها نه تنها میتوانند باعث تلوژن افلوویوم شوند و موهای شما را خشک، کدر و شکننده کنند، بلکه میتوانند باعث سایر مشکلات زیبایی و سلامتی نیز شوند.
وقتی رژیم غذایی که از قبل گروههای غذایی را محدود کرده و کالری کافی دریافت نمیکند، خطر ریزش مو به طور قابل توجهی افزایش مییابد. بنابراین اگر فقط انواع خاصی از غذا و وعدههای بسیار کمی میخورید، ممکن است موهای خود را از مواد مغذی ارزشمندی که برای رشد قوی و سالم به آنها نیاز دارند، محروم کنید و باعث ریزش مو به صورت تلوژن افلوویوم شوید.
راه حل ساده برای این مشکل میتواند برنامهریزی رژیم کتو با در نظر گرفتن تعادل تغذیهای باشد.
آیا رژیم کتو فوایدی برای رشد مو دارد؟
اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است، اما به نظر میرسد که رژیم کتوژنیک ممکن است به طور غیرمستقیم مزایایی برای رشد مو داشته باشد:
ممکن است به کاهش آلوپسی آندروژنتیک کمک کند
در حالی که برخی فکر میکنند رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات برای مو مضر هستند، نشانههایی وجود دارد که نشان میدهد اگر به درستی انجام شوند، ممکن است عکس این موضوع صادق باشد. رژیم کتو کربوهیدراتها را به شدت محدود میکند و مصرف زیاد آنها میتواند منجر به ترشح بیشتر انسولین شود (به خصوص وقتی که غذاها یا نوشیدنیهای شیرین مصرف شوند). این به نوبه خود میتواند سطح تستوسترون آزاد (نه متصل به پروتئین) موجود برای تبدیل به DHT را افزایش دهد.
آلوپسی آندروژنتیک (طاسی با الگوی زنانه یا مردانه ) زمانی رخ میدهد که آنزیمی به نام 5-آلفا ردوکتاز مقداری از تستوسترون شما را به آندروژن متفاوتی به نام دی هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل میکند . DHT به گیرندههای آندروژن خاصی در فولیکولهای موی شما متصل میشود و منجر به کوچک شدن مو و طاسی میشود. با این حال، تولید انسولین کمتر از رژیم غذایی بدون قند و کربوهیدرات، تستوسترون کمتری را برای تبدیل DHT در دسترس قرار میدهد و به طور بالقوه علائم آلوپسی آندروژنتیک شما را بهبود میبخشد .
ممکن است به کاهش ریزش مو مرتبط با دیابت کمک کند
چاقی یکی از بزرگترین عوامل خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 است. و هنگامی که این وضعیت ایجاد میشود، مشخص شده است که خطر ریزش موی مرکزی در زنان را افزایش میدهد.
رژیم کتو میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند و در عین حال با کاهش کربوهیدراتها، تولید انسولین را کاهش دهد. این میتواند به شما در مدیریت بهتر بیماریتان کمک کند و به طور بالقوه خطر ریزش موی ناشی از دیابت را کاهش دهد .
ممکن است به کاهش ریزش موی ناشی از سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) کمک کند
زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) مقاومت به انسولین را تجربه میکنند که منجر به ترشح بیش از حد هورمونهای مردانه میشود. این امر باعث عدم تعادل هورمونی میشود، بر تخمکگذاری آنها تأثیر منفی میگذارد، باعث تشکیل کیست در تخمدانهای آنها میشود و همچنین میتواند منجر به طاسی با الگوی زنانه یا بدتر شدن آن شود . با این حال، همانطور که در بالا بحث شد، رژیم کتو میتواند نیاز به تولید بیش از حد انسولین را کاهش دهد و به طور غیرمستقیم سطح آندروژنهای آزاد را که میتوانند به گیرندههای مو متصل شوند و باعث ریزش موی با الگوی زنانه شوند، کاهش دهد. بنابراین، ممکن است به کاهش ریزش موی ناشی از PCOS کمک کند.
چه مدت بعد از ریزش موی کتوژنیک میتوان انتظار رشد مو را داشت؟
در بیشتر موارد، معمولاً میتوانید انتظار داشته باشید که رشد مجدد موهایتان را ظرف 3 تا 6 ماه پس از شروع (با عادت کردن موهایتان به رژیم غذایی) یا به ترتیب، پس از اصلاح کمبود تغذیهای/دریافت کالری ناکافی، مشاهده کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که رشد مجدد مو با مکمل پس از کمبود تغذیهای تضمین نمیشود؛ اگرچه نادر است، مواردی وجود دارد که موها به طور کامل رشد نمیکنند.
موی کتو چیست؟ آیا رژیم کتو میتواند باعث ریزش مو یا رشد مو شود؟
اگر موهایتان دوباره رشد نکند چه باید کرد؟
اگر بیش از ۶ ماه از شروع ریزش موهایتان گذشته و هیچ نشانهای از رشد مجدد نمیبینید، این میتواند به چند دلیل اتفاق بیفتد:
شما هنوز کمبود تغذیهای یا کالری دریافتی ناکافی دارید که از رشد طبیعی مو جلوگیری میکند.شما دچار تلوژن افلوویوم مزمن شدهاید ریزش موی شما ممکن است ربطی به رژیم کتو نداشته باشد
علت هرچه که باشد، بهترین کاری که میتوانید در این شرایط انجام دهید، رزرو مشاوره با یک پزشک متخصص مو است. آنها آزمایشهای تشخیصی لازم در مورد تریکولوژِی را انجام میدهند و بهترین توصیهها را برای شرایط خاص شما ارائه میدهند.
یک بشقاب کتو مناسب برای مو درست کنید
هنگام تهیه برنامه غذایی کتو، مطمئن شوید که همچنان دوز توصیه شده روزانه از مواد مغذی را که بدن و موهای شما را در سلامت نگه میدارند، دریافت میکنید. از مهمترین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز موهایتان برای رشد آگاه باشید و در مورد منابع مناسب کتو برای دریافت آنها اطلاعات کسب کنید. و فراموش نکنید که سبزیجات کم کربوهیدرات و سرشار از مواد مغذی مانند سبزیجات برگدار را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانید.
گوشت گاو
سینه مرغ
جگر گاو
جگر مرغ
ماهی سالمون (پرورشی)
ماهی تن
تخم مرغ
آووکادو (فقط پالپ)
فلفل دلمهای
گوجه فرنگی
کلم بروکلی
دانه کدو تنبل
گردو (فقط مغز)
بادام (مغز کامل)
کره
پنیر چدار
نشانههایی که نشان میدهد ریزش موی شما ممکن است چیزی فراتر از کتو باشد
اگرچه رژیم کتو میتواند منجر به ریزش موقت مو شود، اما تلوژن افلوویوم تنها بیماری نیست که میتواند باعث ریزش مو شود. گاهی اوقات، ممکن است نوع دیگری از آلوپسی مانند موارد زیر را پنهان کند:
طاسی الگوی مردانه یا زنانهآلوپسی منتشر بدون الگوآلوپسی آره آتای منتشرآلوپسی کششییک مشکل رایج پوست سر (مثلاً واکنش آلرژیک به یک محصول مویی که روزانه استفاده میکنید).
راز این است که بتوانید نشانههای آشکاری را تشخیص دهید که ممکن است دلایل نازک شدن موهای شما بیش از آن چیزی باشد که به چشم میآید.
حقیقت در مورد افسانههای رایج در مورد ریزش مو در رژیم کتو
ممکن است اطلاعات متناقض زیادی در مورد رژیم کتو و ریزش مو به صورت آنلاین بشنوید و تشخیص واقعیت از اطلاعات نادرست دشوار باشد. در اینجا حقیقت برخی از رایجترین افسانههای پیرامون ریزش مو در رژیم کتو آمده است:
افسانه ۱: تجربه ریزش مو در رژیم کتو به این معنی است که باید بیشتر غذا بخورید
حقیقت: اگرچه این موضوع میتواند در برخی شرایط صادق باشد، اما خوردن بیشتر همیشه راه حل نیست – ممکن است لازم باشد بهتر غذا بخورید یا به سادگی صبر کنید. گاهی اوقات، ریزش مو ناشی از شوک شدیدی است که بدن شما در تغییر ناگهانی عادات غذایی خود تجربه میکند. در موارد دیگر، ریزش مو میتواند ناشی از کمبود برخی مواد مغذی یا عدم تعادل هورمونی جزئی ناشی از تغییرات رژیم غذایی باشد. در هر یک از این موارد، صرفاً اضافه کردن کالری تأثیر قابل توجهی بر موهای شما نخواهد داشت.
افسانه ۲: همه افرادی که رژیم کتو دارند، ریزش مو را تجربه خواهند کرد
حقیقت: فقط برخی از افرادی که رژیم کتو را دنبال میکنند، ریزش مو را تجربه میکنند. عواملی مانند استعداد ژنتیکی، سن، جنسیت، سلامت کلی، سبک زندگی و کیفیت رژیم غذایی شما معمولاً بر ابتلا یا عدم ابتلا به تلوژن افلوویوم در طول رژیم کتو تأثیر میگذارند.
افسانه ۳: کتو میتواند باعث طاسی شود
حقیقت : اگرچه ممکن است باعث نازک شدن مو شود، رژیم کتو باعث طاسی نمیشود. تلوژن افلوویوم معمولاً باعث ریزش بیش از ۵۰٪ موهای شما نمیشود، که این مقدار به اندازهای است که تراکم مو کاهش یابد و نازک شدن مو قابل مشاهده باشد. اگرچه ممکن است طاسی الگوی مردانه یا زنانه موجود را بیشتر نمایان کند، اما باعث این شرایط نمیشود.
منبع
