آیا می دانستید که سیگار کشیدن به طور قابل توجهی به آسیب پوست کمک می کند؟ نیکوتین بسیار اعتیاد آور موجود در سیگار اثرات نامطلوبی بر پوست و سلامت شما می گذارد. مصرف تنباکو پیامدهای سوء سلامتی گسترده ای دارد، از جمله افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست، درماتیت آتوپیک، پسوریازیس و سایر اختلالات خود ایمنی. اگر سیگاری هستید و نگران ظاهر خود هستید، این مقاله از فروشگاه سلامتی و زیبایی با موضوع فواید ترک سیگار برای پوست، رفع آسیب پوست بعد از ترک سیگار و تغییرات پوست بعد از ترک سیگار به شما می گوید که چرا باید این عادت را ترک کنید و چگونه این کار را انجام دهید.
پایان دادن به استعمال دخانیات را ترک سیگار می گویند.
همه سیگاری‌هایی که از فشار خون بالا رنج می‌بردند، پس از انجام یک برنامه ترک سیگار روی 721 شرکت‌کننده در یک مطالعه تحقیقاتی، متوجه کاهش فشار خون شدند.
فواید ترک سیگار برای پوست، رفع آسیب پوست بعد از ترک سیگار و تغییرات پوست بعد از ترک سیگار
فواید ترک سیگار برای پوست، رفع آسیب پوست بعد از ترک سیگار و تغییرات پوست بعد از ترک سیگار
اثرات مضر سیگار علاوه بر اندام های داخلی به پوست نیز می رسد. چین و چروک های زودرس، جریان خون ضعیف، رنگ پوست کدر و کاهش کلاژن و الاستین، همگی از ویژگی های پوست افراد سیگاری هستند.
مشکلات پوستی التهابی و تاخیر در بهبود زخم نیز در این جمعیت شایع است.
اگر سیگار را ترک کنید، می توانید بسیاری از این مشکلات را برطرف کنید. به عنوان مثال، در عرض یک سال پس از ترک سیگار، پوست شما مانند افراد غیرسیگاری به نظر می رسد، اگرچه ممکن است همچنان خطوط و چین و چروک های ظریفی داشته باشید.
برنزه کننده فوری فلورسان با رنگ دهی یکدست به بدن پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی
شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.
فواید ترک سیگار بر روی پوست
ترک عادت سیگار کشیدن می تواند معجزات زیر را برای پوست شما انجام دهد.
1. رنگ چهره را تغییر می دهد
در یک مطالعه، محققان تغییرات سریعی را در رنگ پوست شرکت کنندگان به دنبال ترک سیگار تنها 1 ماه پس از ترک سیگار مشاهده کردند.
سفید شدن ناخن‌ها و پوست صورت به عنوان نشانه‌ای از سیگار کشیدن ذکر شده است. اما این تغییر رنگ موقتی است و با ترک سیگار از بین خواهد رفت.
مطالعه دیگری همچنین بهبود رنگ پوست را در افراد پس از ترک سیگار مشاهده کرد. شاخص ملانین پوست یک ماه پس از ترک سیگار کاهش یافت.
2. ساعت بیولوژیکی پوست را معکوس می کند
در یک مطالعه، ارزیابی‌های ابزاری غیرتهاجمی از صافی، روشنایی، رنگ و خاصیت ارتجاعی پوست برای تعیین میانگین سن طبیعی پوست استفاده شد که در طول دوره پیگیری ۹ ماهه مطالعه از ۵۳ به ۴۰ سال کاهش یافت.
این مطالعه نشان داد که سن بیولوژیکی پوست در عرض 3 ماه کاهش یافت و این کاهش به مدت 9 ماه حفظ شد.
3. التهابی که باعث بیماری های پوستی می شود را کاهش می دهد
انواع مختلفی از مشکلات پوستی فوری می تواند در اثر سیگار کشیدن ایجاد شود. تغییرات مثبت پس از ترک سیگار شامل اثرات نامطلوب کمتر بر سلامتی، زخم های پوستی، پسوریازیس و جوش در کف دست و پا می شود.
بر اساس یک مطالعه تحقیقاتی که در سال 2013 انجام شد، مشاهده شد که در نتیجه ترک سیگار، عود پسوریازیس و زخم های پوستی کاهش یافته است.
پس از ترک سیگار، کاهش التهاب پوست و بهبود سلامت کلی پوست مشاهده شد.
مقاله پیشنهادی: آیا سیگار کشیدن باعث ریزش مو می شود؟
4. باعث جوانسازی پوست می شود
برخی از مطالعات نشان داده اند که ترک سیگار یک اثر جوان کننده بر روی پوست دارد، هم از نظر کاهش سن و هم بهبود سلامت کلی پوست.
5. به حفظ سلامت پوست کمک می کند
ترک سیگار باعث افزایش تولید ویتامین C و القای کلاژن می شود. یک مطالعه نشان داد که سطح ویتامین C در افراد سیگاری نسبت به افراد غیرسیگاری کمتر است، اما ترک می‌تواند این سطوح را افزایش دهد و منجر به بهبود سریع‌تر و تولید کلاژن بهتر شود.
کلاژن تولید فیبروبلاست‌ها را در درم تقویت می‌کند که به رشد سلول‌های جدید پوست کمک می‌کند، به حذف و جایگزینی سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و به پوست استحکام و انعطاف‌پذیری می‌دهد.
برای رفع آسیب پوست پس از سیگار کشیدن چه باید کرد؟
فواید ترک سیگار برای پوست، رفع آسیب پوست بعد از ترک سیگار و تغییرات پوست بعد از ترک سیگار
بدون شک، ترک سیگار اولین قدم برای معکوس کردن آسیب پوستی ناشی از سیگار است. عواقب منفی سیگار را می توان با قطع یا کاهش مصرف سیگار تغییر داد.
رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای خنثی کردن رادیکال های آزاد ضروری است. ویتامین های A، B، B5، K و C و اسید فولیک را می توان در هویج، ماهی خال مخالی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، اسفناج، مرکبات، کیوی و انبه یافت.
علاوه بر این، محققان دریافته‌اند که رژیم غذایی سرشار از پلی‌فنول‌ها (در غذاها از جمله میوه‌ها، سبزیجات، چای و قهوه) می‌تواند به کاهش اثرات منفی سیگار کشیدن بر سلامتی در طول زمان کمک کند.
مصرف آب هویج روش موثر دیگری برای حذف نیکوتین از سیستم است. همچنین سموم ناشی از مصرف تنباکو را می توان با خوردن توت ها از بدن خارج کرد.
انار جریان خون را افزایش می دهد که به بدن کمک می کند کلاژن و الاستین بیشتری بسازد و آب به مقابله با اثرات خشک کننده نیکوتین کمک می کند، بنابراین حتما مقدار زیادی از آن بنوشید.
میوه ها، سبزیجات، نوشیدنی های بدون کافئین و محصولات لبنی بیشترین دسته بندی هایی بودند که طعم سیگار را تشدید می کردند. مصرف این غذاها قبل از کشیدن سیگار طعم سیگار را بدتر می کند و به ترک آن کمک می کند.
برای بهبود ظاهر خود، از اسید گلیکولیک یا سایر محصولات مراقبت از پوست حاوی آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید.
آیا می توانید فقط با نگاه کردن به صورتش بفهمید که آیا کسی سیگار می کشد؟
ناخن ها و انگشتان: زمانی که فرد اغلب سیگار می کشد، قطران موجود در دود می تواند ناخن های دست و سایر نواحی پوست او را به رنگ زرد رنگی کند.
سبیل : یک الگوی قابل مشاهده از زردی در مرکز سبیل، به ویژه در افراد مسن با موهای سفید، نشان دهنده قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دود است.
لب‌ها: لب‌های افراد سیگاری در اثر نیکوتین آبی تیره یا سیاه می‌شود.
دندان‌ها: دندان‌های افراد سیگاری در داخل به رنگ سیاه مایل به قهوه‌ای و در قسمت بیرونی زرد است.
چروک شدن زودرس: پوست صورت در سنین پایین به شدت خشک و چروک می شود.
حقایق جالب در مورد سیگار کشیدن
حداقل 60 مورد از 7000 ماده شیمیایی موجود در دود تنباکو عامل سرطان هستند.
بر اساس نرخ فعلی سیگار کشیدن، بیش از یک میلیارد نفر ممکن است در قرن بیست و یکم جان خود را بر اثر این عادت از دست بدهند که این رقم در قرن بیستم 100 میلیون نفر بود. بیش از 100 میلیون نفر در این قرن بر اثر سیگار مرده اند و 250 میلیون نفر دیگر تا سال 2050 خواهند مرد.
در دوران مدرن، افراد سیگاری که این عادت را در سنین جوانی شروع می کنند و آن را ترک نمی کنند، 10 سال کمتر از افراد غیرسیگاری طول عمر دارند.
یک مطالعه نشان داد که در مقایسه با افراد غیرسیگاری، افراد سیگاری مقدار بیشتری لیپید، الکل و کافئین دریافت می‌کنند در حالی که میوه، سبزیجات و فیبر کمتری مصرف می‌کنند.
تأثیر سیگار بر چهره و ارتباط آن با آکنه
تأثیر سیگار بر چهره باعث آکنه می‌شود که یک بیماری پوستی شایع است که باعث ایجاد جوش های قرمز، دردناک و ملتهب می شود. این بیماری معمولاً در دوران نوجوانی شروع می شود و می تواند در بزرگسالی نیز ادامه داشته باشد.
مکانیسم دقیق اینکه سیگار کشیدن چگونه خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد هنوز به طور کامل مشخص نیست. با این حال، محققان معتقدند که سیگار کشیدن می تواند باعث التهاب در پوست شود. این التهاب می تواند به تحریک فولیکول های مو و تولید چربی بیش از حد کمک کند.
علاوه بر افزایش خطر ابتلا به آکنه، سیگار کشیدن نیز می تواند شدت آکنه را افزایش دهد. افرادی که سیگار می کشند معمولاً جوش های بزرگتر، دردناک تر و ملتهب تری دارند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که وابستگی بیشتر به نیکوتین ممکن است آکنه را بدتر کند. این مطالعه نشان داد که سیگاری هایی که وابستگی بیشتری به نیکوتین دارند، جوش های بیشتری دارند و جوش های آنها شدیدتر است.
ترک سیگار بهترین کاری است که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به آکنه و بهبود شدت آکنه انجام دهید. اگر سیگاری هستید، با پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار صحبت کنید.
پیشنهاد این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی: حجم دهنده سینه میبلین آمریکا می باشد.
کرم حجم دهنده سینه
حجم دهنده سینه میبلین درمان قطعی کوچکی سینه بوده و بزرگ کردن سینه، فرم دادن و لیفت شدن سینه و باسن را بدون هیچ گونه عارضه ای در پی خواهد داشت.
بهترین روش به جای پروتز سینه
بهترین روش به جای پروتز باسن
بزرگ کردن سینه بدون جراحی
بزرگ کردن باسن بدون جراحی
کرم حجم دهنده سینه میبلین فاقد کورتون و ترکیبات شیمیایی می باشد.
ترکیبات الاستین و کلاژن موجود درکرم بزرگ کردن سینه باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن می شود.
پاسخ به سوالات عمومی
بدن انسان بعد از ترک سیگار چقدر زمان می برد تا بهتر شود؟توانایی چشایی و بویایی بدن تنها پس از 2 روز ترک سیگار بهبود می یابد.در عرض یک هفته، قلب شروع به پمپاژ خون غنی از اکسیژن می کند.استخوان ها بعد از 2 ماه متراکم تر و قوی تر می شوند.بعد از 2.5 ماه، پوست نرم تر، موهای سالم تر و دندان های درخشان تر ظاهر می شود.سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس پس از 4 ماه کاهش می یابد.ترک سیگار برای یک سال خطر حملات قلبی را در مقایسه با ادامه سیگار به نصف کاهش می دهد.خطر سکته مغزی پس از 5 سال به سطح افرادی که هرگز سیگار نمی کشند کاهش می یابد.شانس ابتلا به سرطان ریه پس از 10 سال برای افراد سیگاری سابق در مقایسه با سیگاری های فعلی 20 تا 30 درصد کاهش می یابد. پس از 15 سال ترک سیگار، خطر بیماری قلبی در افراد با افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند برابری می کند.مزایای دیگر ترک سیگار چیست؟
ترک سیگار همچنین سطح سلامتی و شادی را افزایش می‌دهد، از مرگ نابهنگام جلوگیری می‌کند و عمر را تا 10 سال افزایش می‌دهد و احتمال ابتلا به بیماری‌ها و شرایط متعددی از جمله COPD، سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و پیامدهای بد سلامت باروری را کاهش می‌دهد.
همچنین مشخص شد که ترک سیگار برای مادران باردار و فرزندان متولد نشده آنها مفید است.
منبع
